Ползите и вредите от студения душ
Ползите и вредите от студения душ. Как студеният душ ви помага да отслабнете и да укрепите имунната си система?
Втвърдяването е един от най-честите начини за подобряване на здравето, помага за укрепване на имунната система и подобряване на състоянието на кожата.
Ползи от студения душ
Много експерти съветват да вземете студен душ сутрин. Вземайки душ сутрин, ще получите максимална полза, тъй като метаболитните процеси се активират и ще придадат тонус на цялото тяло преди работен ден.
9 причини да вземете студен душ:
1. Студеният душ ще ви помогне да подобрите състоянието на кожата си и да наситите клетките си с вода и кислород. Стимулира обновяването на кожата.
2. Помага в борбата с целулита.
3. Студените душове укрепват косата ви, предпазват от пърхот и я правят по-лъскава. Студената вода намалява производството на себум, което прави косата ви по-малко мазна.
4. Повишава имунитета на организма към всякакви вируси.
5. Профилактика на настинки и грип.
6. Произвежда хормони на щастието, отлично средство за лечение на депресия.
7. Сърдечната честота и притока на кръв в съдовете се увеличават.
8. Бръчките се изглаждат, стриите стават по-малко забележими.
9. Помага при отслабване. По време на процедурата, когато кожата е в контакт със студена вода, малките съдове се свиват, което активира метаболизма и процеса на изгаряне на калории. (Използва се контрастен душ, превключвайки водата от топла на студена, всяка минута)
Как да вземем студен душ
Важно е да се подготвите преди да вземете студен душ. За целта са ви необходими:
- Банята трябва да е с комфортна температура.
-Първи процедуритрябва да се извършва в хладка вода 31-33 градуса, а не в студена. Всеки път понижавайте температурата на водата, така че тялото постепенно да свикне с нея.
-Първите процедури трябва да са с продължителност не повече от 1-2 минути.
-След процедурата задължително разтрийте цялото тяло с кърпа.
Противопоказания за студен душ
Не можете да вземете студен душ веднага след физическо натоварване, тъй като това може да доведе до хипотермия и настинка.
Може да се приема охладено, но не студено по време на бременност.
Не можете да вземете студен душ със студ.