Ползите от кафето

Доста дълго време се водят спорове относно ползите или вредите от кафето. Разбира се, кофеинът е стимулант на нервната система и мозъка: сънливостта, летаргията и апатията изчезват. Дори миризмата на кафе може да подобри настроението ви. Но хората с нарушения на сърдечно-съдовата и нервната система не трябва да злоупотребяват с тази напитка!

Кафето значително подобрява работата на сетивата: обоняние, слух и зрение. Това допринася за доброто запаметяване и обработка на информацията.

Кафето при редовна употреба намалява риска от чревни тумори, също така влияе върху функционирането на жлезите с вътрешна секреция: повишена абсорбция на захар, намалено производство на хормони на щитовидната жлеза. Хората с нарушения или аномалии на щитовидната жлеза, склонни към диабет, могат да пият кафе само след консултация с лекар, който ще препоръча приемлива норма за пиене на тази напитка.

Кафето има много противопоказания:

Полезни свойства на кафето:

кафеените зърна съдържат много витамини и микроелементи: калий, калций, фосфор, сяра, натрий, желязо, както и органични киселини. 1 кафена чаша съдържа около 20% от дневната доза витамини Р;
Има мит, че кафето помага за отслабване. Наистина ускорява метаболизма, пречи на усвояването на храната, изгаря мазнините, но в малка степен;
2-3 чаши кафе на ден могат да предотвратят образуването на жлъчни камъни в жлъчния мехур, предпазват от диабет;
Кафето съдържа „хормона на щастието“ (серотонин), поради което е антидепресант. Няколко чаши кафе значително ще намалят риска от депресия;
с ниска киселинност на стомаха кафето е много полезно, в този случай може да се консумира без специални ограничения;
кафе споредпроучвания, 80% предотвратява развитието на цироза на черния дроб, намалява риска от рак на черния дроб;
хранителната стойност на кафето е нула, но съдържа много биологично активни вещества;
кафето не е противопоказано за бременни жени (не повече от 3 чаши на ден), а също така засилва ефекта на антибиотиците.

Кафето може да предизвика физическа зависимост. „Пристрастените“ към кафето не трябва рязко да го отказват, по-добре е да го правите постепенно. В противен случай може да сте раздразнителни, разсеяни, потиснати, ще се наблюдават гадене, сънливост, главоболие.

Натуралното кафе е много по-здравословно от разтворимото кафе. Естественият съдържа много по-малко кофеин. Само не прекалявайте, препоръчителното количество силно кафе на ден ене повече от 3 чаши.

Едно нещо можем да кажем със сигурност: всичко е добро в умерени количества! Кафето определено е полезно за тези, които са в добро здраве. Други също могат да използват тази прекрасна напитка, но само като вземат предвид характеристиките на тялото си.

Но все още няма конкретен отговор на въпроса„Кафето добро ли е или лошо?“.