Ползите от тиквичките
Приятели, кажете ми честно, четете ли до края на статията за ползите от нещо, ако е нещо - тиквичка, или краставица, или друг зеленчук? Не, скучно ми е.
Тогава логичният въпрос е защо пиша за това? Защото каквото и да се говори, повечето зеленчуци допринасят за отслабване и предотвратяват напълняването. През лятото, в сезона на зеленчуците, много хора променят обичайния си начин на хранене, заменяйки ежедневните картофени и тестени гарнитури със зеленчуци, намалявайки количеството на рафинираните въглехидрати в закуските, отново благодарение на пресните зеленчуци и плодове. Знам за себе си - през лятото чай с кифла с масло не вдъхновява, но краставица или ябълка върви с гръм и трясък! През зимата е точно обратното 🙁
И в резултат на промяната на начина на хранене, през лятото няколко, три, пет килограма отиват без усилие! Сезонът мина, всички заедно се върнаха към картофите и тестените изделия и ето ги, родните килограмари, отново на мястото си!
И така, време е да се върнем към темата, посочена в заглавието - ползите от тиквичките. Витамините и микроелементите са необходими за нормалното функциониране на тялото ни, а тиквичките до голяма степен задоволяват нуждите ни от тях. Особено във витамин С и витамините от група В. Пектини, калиеви, магнезиеви, калциеви и железни соли се намират в тиквичките.
Тиквичките са много популярни в различни диети, а също така е една от първите допълващи храни за деца през първата година от живота им. Невъзможно е да не се вземат предвид свойствата на тиквичките по отношение на загуба на тегло. Разбира се, поради ниското им съдържание на калории - само 27 kcal на 100 грама продукт. Това е много добре, но има едно предупреждение.
Как да сготвим тиквички? Точно така, много често в препарата присъства растително масло. Щедро, в големи количества, на око, иначе "не е вкусно".
В 1 граммасла - 8,99 kcal. Една чаена лъжичка растително масло (5 g) съдържа 45 kcal или 100 ml (92 g) 827 kcal.
Ето как нискокалоричният диетичен продукт се изравнява с тортите 🙂
В следващата статия ще споделя любимите си рецепти с тиквички, абонирайте се за актуализацията на блога, за да не я пропуснете! В следващата статия ще споделя любимите си рецепти с тиквички, абонирайте се за актуализацията на блога, за да не я пропуснете!