Понижаване на холестерола - какви храни ще помогнат за това
И тъй като всичко, което се случва с тялото ни, зависи преди всичко от храненето, ние съставихме списък с храни, които могат да намалят холестерола и храни, които имат обратен ефект.
За да стане по-ясно за какво става въпрос, е необходимо да обясним какво е холестерол и вреден ли е изобщо ?
Според открити източници на информация холестеролът е органично съединение, намиращо се в клетъчните мембрани на всички животински организми.
Около 80% от холестерола човешкото тяло произвежда самостоятелно, а останалите 20% получаваме от храната.
Холестеролът е необходим на човешкото тяло, тъй като е отговорен за производството на витамин D (без витамин D калцият не се усвоява), за производството на хормони от надбъбречните жлези и играе важна роля в имунната система и предпазва от рак.
Има обаче такова нещо като "лош" холестерол, това са липидни съединения, които са особено противопоказани при хора с повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Тези, които са открили повишени нива на холестерол, обикновено се препоръчват да преминат на специални диети на първо място.
Храни, които повишават холестерола: 1. Пълномаслено мляко 2. мазна извара, сирене, топено сирене 3. Масло 4. Заквасена сметана 5. колбаси
По този начин, за да постигнете по-ниски нива на холестерол, трябва да ядете по-малко животински мазнини, млечни продукти, яйца и месо.