Постоянно съм гладен!
Може би изявленията: „Искам да ям през цялото време!“, „Изглежда, че ям добре, но все още има лов!“, „Ето ядох, но искам нещо такова.“ и по-нататък в същия дух, те просто ни заобикалят и защо има страхливост и се произнасят от нашите устни.
Повечето от обясненията на този "феномен" се свеждат до такива изводи: лакомия, недохранване (като причина за глада), "разтегнат стомах". Да - всичко е наред. само това са дефинициите на следствието, а не на причината.
И така, каква е причината постоянно да искате да ядете?
Обяснение. искаме да ядем, защото тялото го изисква (извинявам се за очевидността на твърдението) и то не от „залитане“, а по абсолютно основателни причини.Ако чувството на глад не е свързано с психологическите проблеми на човек, тогава най-вероятно причината се крие в диетата му.
Най-лесният начин да разберете същността на конкретния пример. представете си човек, основната съставка на повечето от неговите ястия са картофи или друг популярен продукт (това не е толкова важно). След като удебелихме цветовете, ние формираме ежедневното му меню:
• закуска: картофи в "униформи";
• 2-ра закуска: картофен чипс;
• обяд: палачинки (палачинки);
• следобедна закуска: варени картофи;
• вечеря: пържени картофи.
В резултат: през деня този човек ще консумира шест различни ястия, но гарантирано ще изпита чувство на глад, дори ако порциите му са грандиозно големи! Желанието да яде нещо друго ще преследва този човек поради липсата на редица полезни вещества, които просто не са в картофите или са в много малки количества.
Човек ще яде и ще преяжда тази „празна“ храна, докато организмът му не задоволи нуждите си. Но не в енергия и калории, а в различнивитамини и микроелементи, които са необходими за нормалния живот. Ясно:
Както можете да видите, ако не искате да ядете през цялото време - яжте разнообразно. Колкото по-разнообразно се храните, толкова по-рядко ще се сблъсквате с проблема с натрапчивия глад.