Правила за здравето на вашите деца, Красота и здраве

Здравето е много ценен дар за всеки и хората трябва да го пазят и укрепват още от детството, поради коетоправилата за здравето на вашите деца трябва стриктно да се спазват от вас. Ако искате децата ви да растат здрави и силни, тогава трябва да следвате прости правила, които ще помогнат на децата ви да растат и да се развиват хармонично.

Прости здравни правила за вашите деца

Помислете за основните здравни правила за нашите деца:

Първото правило за здравето е много чист въздух.Бъдете на открито възможно най-често и възможно най-дълго. Всеки ден трябва да ходите на улицата, желателно е да правите това в паркове и площади, тъй като въздухът там е по-чист, отколкото в замърсените улици на града. По-добре е да поставите леглата на децата си близо до прозореца (но не през студения сезон), също така е необходимо да проветрявате къщата си от застоял въздух и да имате домашни цветя, защото те пречистват въздуха от вредни газове и отделят кислород. Препоръчително е да извършвате редовно мокро почистване и премахване на предмети от детската стая, които могат да събират прах. Струва си да похарчите малко пари за прахосмукачка с воден филтър, защото само такава прахосмукачка е в състояние да събере и най-малките прахови частици, опасни за белите дробове.
Второто правило за здравето е да сте постоянно активни.Децата ви трябва да са физически активни, докато се разхождат, а не седят на едно място. От най-ранна възраст те трябва да бъдат научени да спортуват: оставете ги да тичат, да висят на хоризонталната лента, да играят игри с други деца (догонване, игра на топка или криеница би било добър вариант). Когато децата ви станат на шест години, трябва да помислите дали да ги изпратите в някаква спортна секция. Всеки спорт едобре е, тук трябва да изберете според собствените си предпочитания и желанията на детето.
Третото правило за здравето е правилното хранене.В ранна възраст кърменето е най-добрият вариант, тъй като кърмата съдържа всички необходими вещества. Трябва да храните детето само когато той сам го иска, трябва да се въздържате от придобиване на различни зърна и залъгалки - те мамят тялото на бебето, тъй като свързват "сученето" си с хранене. До шест месеца не трябва да давате на детето си никаква примамка, с изключение на кърмата. Допълнителните храни трябва да се дават само когато самото ви дете започне да проявява интерес към други храни (обикновено ги дърпа в устата си). Идеалните допълващи храни са пюре от зеленчуци и зърнени храни без захар. Допълнителна храна може да бъде домашно приготвени зеленчуци, приготвени в двоен котел.
Четвъртото правило на здравето е закаляването.Това правило не бива да се пренебрегва, защото като му обръщате необходимото внимание, ще отгледате здрави и силни деца. Закаляването укрепва имунитета на вашите деца и повишава устойчивостта им на студ. Има положителен ефект върху здравето на децата. Класическо закаляване - закаляване с вода. Първоначалната температура на водата трябва да бъде около 35-37 градуса по Целзий, а след седмица може да се намали с няколко градуса. Този процес може да се удължи, докато температурата на водата падне до 22 градуса (процесът е доста дълъг). По-безопасен вариант е закаляването с въздух, може да се започне още от два месеца след раждането, началната температура на въздуха трябва да бъде 20-22 градуса, продължителността на процедурата е не повече от петнадесет минути.
Петото правило за здравето е средата и емоциите.Всеки знае, че психологическата атмосфера влияе на здраветодеца, така че си струва да ги предпазите от негативни емоции и стресови ситуации. Необходимо е да дадете на децата си положителни емоции и радостни моменти от живота - това може да стане по много начини, в зависимост от предпочитанията на вашите деца.