Правилни определения на позата
Кой не иска да види децата си здрави и красиви? Но не всеки знае, че красотата и здравето на човек до голяма степен зависи от неговата поза. Различните постурални нарушения влияят неблагоприятно върху работата на сърцето и белите дробове, нарушават метаболизма и водят до тежки морални преживявания.
Най-често промените в позата се случват в детството. Причините за това могат да бъдат различни. Сред тях са заболявания, прекарани в детството, лошо зрение, често заемане на неправилна поза по време на работа и почивка.
За да бъде успешен процесът на възпитание на правилна стойка на учениците, е необходимо тясно сътрудничество в работата на лекар, учител по физическо възпитание и родители.
Училищният лекар, организиращ медицински преглед на ученици, включва ортопед за контрол на развитието на опорно-двигателния апарат. Резултатите от изследването на телосложението и опорно-двигателния апарат на децата се съобщават на учителите и родителите.
Нарушаването на степента на стойка се счита за нехармонично развитие на мускулната система, невъзможност за правилно задържане на тялото; рамене избутани напред, прегърбени назад, изостанали лопатки, изпъкнал корем. Тези нарушения все още не са постоянни, фиксирани, те могат да бъдат коригирани у дома с помощта на упражнения, които укрепват изоставащите мускулни групи и упражнения, които развиват умението за правилно задържане на тялото.
Учениците, които имат степен на нарушение на стойката (изразени асиметрии на брахио-раменните линии, положението на лопатките, гръдния кош, триъгълниците на талията, повишено огъване на гръбначния стълб и неговата странична кривина), подлежат на систематично наблюдение от лекар-ортопед и трябва да бъдат ангажирани в специални медицински групи, които се създават при необходимост, когатоклиники или училища.
Формирането на система от знания, умения и способности в позата в съответствие с изискванията на програмата се извършва от учител по физическо възпитание в класната стая и в процеса на домашна работа. За ученици, които имат функционални нарушения на позата, т.е. нестабилни форми на нарушения, учителят разработва комплекти от специални упражнения за индивидуални уроци.
При възпитанието на позата на учениците много зависи от родителите. Техните отговорности включват систематичен контрол върху развитието на физиката, изпълнението на домашни и индивидуални задачи по физическа култура, спазване на хигиенните стандарти за класове, отдих и ежедневие.
Как да контролираме стойката на детето? Преглеждайте го гол три-четири пъти годишно. Няма нищо лошо в това, че вашият преглед няма да бъде достатъчно квалифициран. По-добре е да направите грешка, отколкото изобщо да оставите формирането на стойката без внимание. Често първите признаци на нарушение на позата по време на кратък преглед на деца избягват лекаря, така че вашите наблюдения могат да бъдат много полезни.
Стандартът за правилна стойка (фиг. 1) се счита за такова положение на тялото на детето, когато главата е повдигната, така че долната граница на носа да е на една линия с отвора на ухото, раменете са разгънати, лопатките са в непосредствена близост до гърдите, линията на корема не надхвърля линията на гръдния кош, гръбначният стълб е умерено изправен.
Проверката на позата се извършва от разстояние 1-1,5 м. Първо детето стои с лице към вас, след това с гръб и в профил. Когато е с лице към вас, обърнете внимание на контурите и нивото на раменете, формата на гърдите, вижте дали има асиметрични отклонения в него (изпъкналост или удебеляване на една от страните). Фиг. 1
След това помолете детето си да застане с гръб към вас. Плащаневнимание на позицията на главата, линиите на раменете, гърба. Тяхната асиметрия може да е признак на странично изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза). Линията на гръбначния стълб се вижда най-добре при навеждане напред. Дори леко отклонение на гръбначния стълб от права линия показва сколиоза.
Когато разглеждате детето отстрани, обърнете внимание на факта, че стомахът не надхвърля линията на гръдния кош. Изпъкнал или увиснал корем показва слабост в коремните мускули. Изследвайки контурите на раменните стави и профилната линия на гръбначния стълб, можете да откриете постурални нарушения, които най-често се придобиват през училищните години поради факта, че детето не седи правилно на бюрото или носи тежко куфарче в една и съща ръка.
Слабото физическо развитие, навикът да седите в наведено положение, да стоите и да ходите с наведена глава може да доведе до прегърбване. При навеждане разпределението на телесното тегло се променя, гръбначният стълб в лумбалната част се извива напред. Това обикновено е придружено от изпъкналост на корема. По-рядко се среща т. нар. плосък гръб, при който естествените извивки на гръбнака са силно изгладени.
Не забравяйте да прегледате стъпалата (фиг. 2) на детето. Плоските стъпала са много често срещани сред децата. Влошава опорната функция на краката, нарушава позицията на таза и гръбначния стълб, затруднява движението. При продължително ходене, стоене, бягане, скачане се появява болка в краката и гърба. Плоскостъпието може да се определи чрез отпечатване върху лист хартия, напоен с вода, леко оцветен с калиев перманганат.
Ако при изследване на телосложението на детето откриете някакви отклонения в него, консултирайте се с лекар за това.