Презентация на тема: Диета по време на изпит Хранене по време на подготовка за изпит
Подобни презентации
Презентация на тема: "Диета по време на изпит Диета по време на подготовка за изпит Доказано е, че храненето и добре подбраната диета играят важна роля за успеваемостта." — Препис:
2 Диета по време на изпити
3 Хранене по време на подготовка за изпити Доказано е, че храненето и добре подбраната диета играят важна роля за ефективността на подготовката за изпити. Някои продукти стимулират ефективността, други - бързината на мисленето, трети - концентрацията. Морковите допринасят за по-добра памет. От пренапрежение и умствена умора най-доброто лекарство е лък. Ядки - за издръжливост. Ягодите и бананите ще помогнат за облекчаване на стреса. Морската риба е просто незаменима за подхранването на мозъчните клетки. Подобрява кръвоснабдяването на мозъка боровинките. Нищо не опреснява знанията ви така, както лимон. И точно преди изпита не забравяйте да хапнете шоколад.
4 По време на приготвянето забравете: Сандвичи, хот-дог, пайове. Без суха храна и храна на бягане: в такава храна има само "празни" калории, много малко полезни вещества. Тялото се нуждае от пълноценна топла храна. Газираните напитки са просто смес от вода, захар или подсладител, ароматизатори и хранителни оцветители. Без полза за ума, чиста вреда за стомаха и черния дроб. Твърде много кафе. 1-2 чаши ще енергизират и тонизират тялото, а 3-4 чаши ще ви настроят за нуждата от постоянен допинг и ще се превърнат в поне 5-6 чаши. цигари. Те ядат огромно количество витамин С, който вече се изразходва в огромни количества по време на стрес.
6 АНТИСТРЕС Не опитвайтеучете, докато обядвате или похапвате - отделете време за хранене и ще се почувствате видимо по-добре и по-свежи, когато се върнете към учебниците си. Не използвайте кофеинови таблетки - те ще повишат нивата на тревожност и ще ви накарат да не можете да спите. Не забравяйте, че дори по време на изпити е важно да спортувате и да общувате, поне в умерени количества, всички те са полезни за намаляване на стреса.
7 НОЩ ПРЕДИ ИЗПИТА Храните, съдържащи скорбяла, като тестени изделия, ориз, картофи и хляб, са чудесни за спокойния ви сън. Чаша мляко – топло или студено – също ще ви помогне да заспите. Някои смятат, че млякото съдържа амин - киселината л-триптофан, която приспива. Избягвайте кафе, чай и кола, тъй като те ще ви държат будни.