Пригответе се за почивка
Съветът на семеен психолог,Гещалт терапевт от Московския алвийски център за психосоматична медицина и психотерапия Елена Илина ще ви помогне да избегнете разочарование по време на съвместна почивка.
С началото на летния сезон всички започваме да правим планове за почивка. Това не е лесна задача, особено за семейни (или необвързани) двойки. По време на съвместна почивка хората искат да получат не само приятни впечатления, но и удоволствието от общуването с партньор.
По време на съвместни празници двойките или самотните двойки често имат разногласия. Възможно е да са резултат от проблеми във взаимоотношенията, натрупани още преди началото на отпуската. Един от основните проблеми е липсата на уважение един към друг: за много хора в живота има само „аз“, но не и „ние“. Това отношение често се проявява при планиране на ваканция – когато единият от партньорите предлага нещо, другият казва „не“, настоява на своето и по този начин показва неуважение към другия.
Съвет 1. Обсъдете възможностите за почивка предварително
Съвет 2. Избягвайте спорове и кавги
Ако по време на почивката имате негативни емоции, не бързайте да ги изливате върху партньора си. Първо, вътрешно си отговорете на няколко въпроса: кой е пред мен, в каква ситуация съм, каква е целта на нашата връзка? Ако разберете, че имате близък и любим човек пред вас, вие сте в релаксираща среда и целта ви е да избегнете конфликти и да не се карате, а в дългосрочен план да запазите семейството или близките си отношения, тогава негативизмът и раздразнението ще намалеят. Ще започнете да говорите по-спокойно - и няма да има кавги.
Съвет 3. Опитайте се да преговаряте
По време на почивка желанията на двама може да не съвпадат: единият иска да лежиплаж, другият - отидете на екскурзия. В този случай е важно да можете да преговаряте. След като спокойно обсъдихме желанията на двете страни, можем да стигнем до компромис: днес отиваме на плажа, а утре отиваме да разгледаме забележителностите. Това ще помогне да се избегнат кавги и негодувание. Способността за обсъждане е много важна - в този случай всеки ще почувства внимателно отношение към себе си. Ако двойката е била заедно наскоро, тогава съвместната ваканция ще позволи на партньорите да се опознаят по-добре и в този случай способността за преговори ще помогне да се избегне недоволство или напрегнати ситуации в по-нататъшни отношения.
Съвет 4: Настройте се на интимност
Съвет 5. Не обвързвайте партньора си
Съвет 6. Оставете проблемите у дома
Двойка с опит винаги има някои домашни проблеми - трябва да купите нещо, да поправите нещо, да платите за нещо. Опитайте се да не мислите за никакви проблеми по време на почивката си и да говорите само за приятни неща. Споразумейте се помежду си и си дайте такова отношение предварително: напуснахме и оставихме всички проблеми у дома, ще ги разрешим, когато се върнем, а сега най-важното за нас е да се насладим на факта, че сме заедно.
Съвет 7. Не се критикувайте взаимно
Някои двойки обичат да се критикуват и не знаят как да се хвалят. Но похвалата на любим човек е много важна! Опитайте се да забравите за критиките поне по време на почивката и започнете да хвалите и благодарите на партньора си - независимо какво, дори за малки неща („Благодаря, че ми донесе кафе, остави ме да спя“). Критиката, дори справедливата критика, често води до конфликт и чувството: „Аз не съм правилният човек, който да обичаш, не съм достатъчно добър“. Всеки трябва да чувства, че е ценен, че му се възхищават, че харесва партньора си – това много укрепва връзката.
Съвет 8: Избягвайте финансови разногласия
По време на празниците често възникват финансови конфликти. За да ги предотвратите, финансовите въпроси също са важни за обсъждане. Ако мъжът се грижи за всички разходи за останалото, а момичето иска да купи нещо непланирано, тогава е по-добре да го попитате дали може да си го позволи. Ако разходите са разделени наполовина, можете да обсъдите за какво искате да харчите пари и за какво не. Полезно е семейната двойка да обсъди лимита на разходите, така че ваканцията да не се превърне в заплаха за семейния бюджет.
Съвет 9. Избягвайте фалшивите очаквания
За да избегнете разочарование от съвместна почивка, опитайте се да нямате големи очаквания. Ако мъжът плаща за останалото, по-добре е жената да намали очакванията си и още повече, че не трябва да критикува партньора си, ако нещо се е оказало не така, както е мечтала, в противен случай мъжът ще почувства, че не е героят на вашия роман и връзката ще бъде разрушена.
Същото важи и за алкохола. Ако една жена знае, че партньорът й има слабост към алкохола, не трябва да се очаква, че той ще бъде трезвеник по време на празниците (особено в ол инклузив хотелите). Една жена трябва да бъде подготвена за факта, че партньорът може да злоупотребява с алкохол, ако това вече се е случило преди. Не можете да се убедите, че той се е променил и е станал различен и това няма да се повтори - трябва да погледнете реалистично на живота и да намалите летвата на очакванията: реалността може да не е много приятна, но няма да има много разочарование.
Мъжете също могат да имат големи очаквания: много често те очакват жената винаги да е в добро и игриво настроение. Но тя може да има промени в настроението, лошо здраве. Е, когато една жена изрече това, тогава мъжът разбира, че причината не е в него и не се тревожи напразно.
Съвет 10. Приемете непредвиденото спокойноситуации
По време на празниците могат да възникнат непредвидени ситуации: не хотелът, който беше на снимката, изгубен куфар ... Не трябва да правите глобален проблем от всичко това и не трябва да разваляте нервите на себе си и партньора си заради такива дреболии - тези проблеми не водят до промени в живота ви. В такива случаи превключването към положителното помага: основното е, че сте заедно и всички проблеми могат да бъдат решени или просто игнорирани.