Примери за рутина на FlyLady

Това е непрекъснат процес. Рутините трябва да се усъвършенстват и преработват всяка седмица или месец. Правете това, което работи за вас и за вас. Не забравяйте, че вашата рутина е ВАША рутина. В противен случай просто няма да го направите.

Рутина на FlyLady "Преди лягане"

Това е най-важната рутина за деня. Изберете конкретно време за тази рутина. И просто го направи. Започнете още тази вечер. Започвам да изпълнявам рутината си веднага след вечеря. Някой го започва по обяд, когато започва да се приготвя за вечеря. Всичко зависи от вас. Fly Lady

Три части от рутина за лягане

1. Подредете къщата, преди да си легнете (20 минути отгоре). • Всекидневна: оставете неподредените неща, списания, чинии, дрехи, обувки. • Кухня: почистете, почистете мивката до блясък, сменете кърпата, пуснете съдомиялната. • Трапезария, коридор: изключете горещите точки. • Актуализирайте контролния си списък. Проверете дали не сте забравили нещо.

3. Обърнете внимание на себе си, преди да си легнете.

Време е за забавяне.

• Пригответе се да си легнете. • Измийте си зъбите, измийте лицето си, срешете косата си. • Вземете си витамини, лекарства. • Време е за вана с мехурчета! Мммм… • Носете пижама, секси риза или. изобщо не носете нищо! LOL • Сега си готов да заспиш. Не говоря за това, че си лягаш. Говоря за това, че си готов да си легнеш. И това са две големи разлики.

Обмислете постиженията си днес

• Работете върху вашето качество на живот, списъци със задачи (постижения) и/или дневник на благодарности. • Прочетете нещо за ваше удоволствие. • Четете един на друг. • Слушайте музика. Няма значение коя. Просто се отпуснете инаслади се. Направете нещо за себе си. • Медитирайте и/или се молете. • Легнете удобно, изгасете светлините и си легнете. Не е късно! Може би дори по едно и също време всеки ден. • Заспивайте с усмивка на устните и в сърцето си.

Ако не можете да завършите и трите части от вашата рутина „Преди лягане“, това е добре. Започнете с малко. Изпълнете тези три задачи:

• почистете мивката до блясък; • съблечете/приберете дрехите си; • измийте зъбите си.

Сутрешна рутина на FlyLady

По-долу е пълната ми сутрешна рутина. Минаха няколко месеца, преди да започна да изпълнявам тази пълна рутина. Изпълнявам повечето елементи, но те не се изпълняват автоматично. Гледайте как постепенно се движа през къщата, започвайки от момента, в който се обличам. Докато се движа от стая в стая, изпълнявам повечето точки. След това проверявам дали не съм пропуснал нещо.

Да, списъкът е дълъг. Но ако сте завършили своята рутина „Време за лягане“, това е просто малко парче торта. Всичко, което наистина правите, е да се обличате и подреждате, да подреждате банята и да се грижите за себе си.

Сутрешната рутина е разделена на четири части.

1. Станете и блеснете

• Оправете леглото си веднага щом станете (Само ако вашият DH вече не е в леглото). • Отидете до банята. • Вземете душ и освежете банята, докато сте там. • Почистете лицето и косата си. • Изчеткайте тоалетната. Сега можете да напуснете банята със спокойствие и никога повече да не мислите за това днес. • Оставете спалнята с прането и се насочете право към пералнята.

• Ако сте завършили рутината си „Време за лягане“, кухнята ви е чиста и всичко, което трябва да направите, е да извадите чиниите от съдомиялната. • Пийнетекафе и започнете закуска. • Нахранете домашните си любимци. • Нахранете семейството си (не забравяйте за себе си).

• Проверете календара си. • Работете върху вашите ToDo и/или списъка със задачи. • Сложете нещо за размразяване за обяд. • Чекова книжка (подредете баланса си). • Изключете горещите точки. Ако сте завършили своята рутина „Преди лягане“, тогава не е необходимо да правите нищо.

Основен седмичен план на FlyLady

Понеделник (Час за благославяне на дома) 8:00 – 9:00

1. Станете и обуйте обувките си. 2. Пране (пране). 3. Седмичен час за благословение на дома. • Събирайте/изхвърляйте стари списания. • Сменете спалното бельо. • Премахнете всички боклуци от всички кофи за боклук в къщата. • Почистете всички стаи с прахосмукачка. • Почистете всички прозорци и врати. • Отстранете праха с кърпа за прах.

вторник (свободен ден)

1. Поле и презасадете, ако е необходимо. 2. Прекарайте 15 минути в текущата зона.

сряда (работа в зоната и частично планиране)

1. Завършете работата в зоната. 2. Завършете седмичното си почистване. 3. Уверете се, че хладилникът ви е чист. 4. Пишете благодарствени бележки. 5. Работете върху менюто и списъка за пазаруване за следващата седмица. 6. Проверете чековата си книжка, преди да пазарувате.

Четвъртък (ден за поръчки и пазаруване)

1. Станете романтични. 2. Извадете храната от фризера за следващата седмица. 3. Подгъната хартия. 4. Пишете писма и пощенски картички. 5. Подредете чантата си. 6. Дребен ремонт на дрехи, чисти обувки. 7. Погрижете се за вашите домашни любимци (лечение срещу насекоми и други лекарства). 8. Почистете колата, проверете нивата на течността. 9. Почистете в пералното помещение (От FlyLady.ru: няма перално помещение - почистете около пералнята си, измийте легена, в който перете и т.н.)д.).

Ура! Уикенд! Време е за танци! хаха Забавлявайте се! летяща дама