Продължителна апатия - Въпрос към психолог
Въпрос към психолог
Пита: Джулия
Категория на въпроса: Стрес и депресия
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Смородинская Ксения Сергеевна
Джулия, здравей. Преместването в друг град, промяната на средата е доста сериозно изпитание, особено като се има предвид вашата възраст. Най-вероятно характеристиките на вашата личност са такива, че не допринасят за оцеляването в тази психологически трудна ситуация. Какво може да помогне? Съдейки по описанието, вие наистина не разбирате откъде идват вашите сълзи, тъга, болка в сърцето и т.н. Вашата реакция на това е да заспите възможно най-скоро, да се откъснете от негативните преживявания. Но те все още остават вътре във вас, защото не намират изход. Трябва да им дадем възможност да излязат, да ги реализираме. Това от една страна ще облекчи състоянието, а от друга страна ще започнете да разбирате къде са вашите трудности и как да започнете да се справяте с тях. Психолог може да ви помогне с това. Той нежно ще ви напътства от една страна, а от друга страна няма да ви позволи да пропуснете нищо. Мислите за самоубийство са предупредителен знак, но има изход. Помоли за помощ. Пази се. Ще се радвам лично да ви помогна.
С уважение, Ксения Смородинская. Семеен психолог. Санкт Петербург.
Добър отговор 3 Лош отговор 0
Столярова Марина Валентиновна
Отговори в сайта: 4207 Провежда обучения: 7 Публикации: 38
Вие се оказахте психологически неподготвени за такива сериозни промени в живота си, защото трябва незабавно да решите много проблеми - да свикнете с нов град, нова среда, да създадете нов социален кръг. Може би не сте познали. че всичко ще бъде толкова трудно. за теб. Може би се опитвате да разрешите всички проблеми наведнъж, но няма достатъчно вътрешен ресурс за това, така че възникват апатия и депресия.
Ако смятате, че е трудно да се справите сами, моля свържете се с нас. Ще се радвам да ви помогна!
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консултант, Санкт Петербург
Добър отговор 2 Лош отговор 0
Силина Марина Валентиновна
Джулия, здравей Промяната на местожителството, раздялата с близките често се преживява много тежко. Като загуба. Имаше тъга и болка. Това е много подобно на депресията. И в това състояние често идват мисли за суициден план. Тъй като депресията все още е болест, тя трябва да се лекува. В противен случай ще се проточи. Опитайте да започнете с психолог. Ако това не помогне или не помогне, има смисъл да се обърнете към врача - към психотерапевта. Което наред с терапията ще предложи и медицинско лечение. На Ваше разположение.
Силина Марина Валентиновна, Ивановски психолог
Добър отговор 4 Лош отговор 0
Урвант Татяна Николаевна
Постоянна апатия, липса на желание да се прави нещо, болка в сърцето, безпочвени сълзи, тъга.
Не мисля, че се появи от нищото. Трябваше да се остави нещо много важно ... Но не можеше да се намери ново. Да, и как да създадете нещо ново - да намерите нови приятели, да изградите нови връзки, когато тъга, сълзи и няма сила?! Разбира се, в отговор не много нови познати търсят подкрепа, утеха, дори просто да говорят. Те имат своите проблеми. Можете напълно да се изгубите при такива обстоятелства (((
Юл, има ли нещо интересно, към което да превключиш сега в търсене на радост? Помните ли какво носеше радост преди? Музика, например... Или четене на фентъзи... Или може би чат с някой от приятелите, които са отседнали там? Опитайте тук, на ново място, да намерите тези стари радости. В крайна сметка дори комуникацията с приятели, които са останали там, е напълно възможна, тъй като има интернет.
Единствено най-ефективното в подобна ситуация е да намерите и напълните душата си с топлина и радост, които гарантирано винаги ще бъдат с вас, където и да сте. Намерете това, което ви интересува и изпълнете живота си с него. Ден след ден, капка по капка. Научете се да се наслаждавате на това, което имате. Сега живеете в красив град, където има много интересни неща, много хора, които ще разберат и споделят вашите хобита с вас. Мисля, че ще ви бъде интересно да разберете какъв феномен е това - Животът ... И какво е Смъртта ... И каква е причината да има хора на света? Какъв е смисълът на човешкия живот? Защо светът е такъв, какъвто е? Опитайте се да отговорите на тези въпроси. Може би търсенето на отговори ще ви достави най-голямо удоволствие. И ще намерите приятели, които също се интересуват от това. Е, вие сами ще станете интересни и значими ...
Няма да ви убеждавам, че хората не могат да бъдат безполезни и всеки е достоен за любов, уважение, приятелство. Всички сме различни. И природата е създала всеки по индивидуална мярка ... И защо мислите, че хората са толкова различни? Защо някои са ви интересни, а други не? Опишете останалите си приятели другаде. Какви техни качества ги направиха интересни за вас? Огледайте се за хора, които приличат на тях. Опитайте се да общувате с тях, проявете интерес към нови познанства ...
Юленка! Животът е интересно нещо, ако го погледнете внимателно ... И воденето на дневник може да ви помогне в това. Е, като младите дами от 19 век - те са записвали събития, мислите си за случващото се, за хората около тях... Опитайте се да направите такива записи. От време на време ги препрочитайте и отбелязвайте своите мисли и емоции, дошли в отговор на тези мисли. Такава работа ще ви помогне да разберете какво се случва с вас и какво ви носи радост. И какво трябва да се изостави, за да няма апатия и депресия!
И ако искате, свържете се с нас - ще работим!
Урвант Татяна Николаевна, психолог в Толиати
Добър отговор 4 Лош отговор 1
Розанова Ирина Сергеевна
Отговори в сайта: 2375 Провежда обучения: 1 Публикации: 32
Това, което се случва с вас, е депресия, развила се в процеса на адаптация в нов град.
Доста хора, които сменят мястото си на пребиваване, се сблъскват с това. Те управляват различно.
Основната функция на тази депресия е да се избегне необходимостта от решаване на възникнали проблеми: изграждане на нови взаимоотношения, кариера, работа, обучение и др.
Самоубийството например е начин не за решаване на проблеми, а за бягство от тях. Това е краен вариант на модела на поведение – „скрий главата си в пясъка като щраус“. И ако има много субективни трудности, тогава психиката е уплашена и много искате да избягате.
Всъщност депресията е неадаптивен път, водещ до болести и други проблеми.
Джулия, какво може и трябва да се направи?
1. Напишете на лист всички задачи, които трябва да бъдат решени. Класирайте ги. И постепенно решавайте. Не преминавайте към следващия, докато не решите предишния. Започнете с по-леките. От „сготви супа“, „избърши праха“ и т.н.
2. При депресия се развива кръг от "перверзни мисли". Запишете и тях на лист. И след това играйте играта: опровергайте всеки, докажете на себе си обратното. Ще бъде трудно, елате на консултация, ще го направим заедно. Същността на "играта" е да започнете да възстановявате депресивните нагласи.
3. Предразположеността към депресия има корени от детството. Елате на курса на консултации. Ще работим със сценарии от детството, които сега ви водят към депресивния начин на живот, който сте избрали. Добре е по време на консултацията да се работи и със страховете и ниското самочувствие, които неизбежно съпътстват депресията.
4. Солариум (вразумни граници), спорт, разходки, витамини D, A и E и жив огън у дома (свещи). Депресията има напълно органични причини, свързани с липсата на слънчева светлина (особено в Санкт Петербург) и физическа активност.
Късмет! И сила в новия град.
С уважение, вашият психолог Ирина Розанова, Санкт Петербург
Добър отговор 2 Лош отговор 1
Никулина Марина Александровна
Отговори в сайта: 1517 Провежда обучения: 0 Публикации: 31