Профилактика на сърдечни заболявания - съвети от кардиолози - Медицинска карта
На въпросите на журналистите отговориха кандидатът на медицинските науки, началник на кардиологичното отделение № 2 на клиничния кардиологичен диспансер, главен свободен кардиолог на Министерството на здравеопазването на Омска областЕлена Юриевна Булахова и доктор на медицинските науки, началник на отделението по кардиохирургия на Регионалната клинична болница, главен свободен съдов хирург на Министерството на здравеопазването на Омска областВалерий Николаевич Цеханович.
– Хората, чиито членове на семейството имат хипертония, захарен диабет, нарушения на липидния метаболизъм, инфаркти и инсулти в млада възраст, имат генетична предразположеност към тези заболявания. В тази връзка те трябва да следят по-внимателно здравето си. Трябва да се спазват няколко правила.
Първо, важно е да се поддържа нормално кръвно налягане - показанията трябва да са под 140/90.
Второ: поддържайте нормален липиден профил. Общият холестерол не трябва да надвишава 4,9. Освен това общият холестерол е само „опаковка“. Има концепция за "лош" холестерол - това са липиди с ниска плътност, които се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което води до инфаркти и инсулти. Този показател при здрав човек е не повече от 3.
Трето: нормализиране на теглото. Всеки допълнителен килограм е повишаване на кръвното налягане. Необходимо е да се броят калориите, да се броят мазнините, протеините, въглехидратите. Например, на ден трябва да получаваме 300-400 г фибри: това са 3-4 моркова, или 3-4 цвекло, или 4 ябълки - те ще ни помогнат да премахнем липидите с ниска плътност от тялото. Не говоря за екзотичните плодове. Трябва да ядем това, което расте тук, в Сибир.
Трябва да се помниче хората с наднормено тегло нямат нормален липиден профил. И това е развитието на атеросклероза.
Четвърто: поддържайте нормални нива на кръвната захар.
Пето: редовни умерени упражнения. 3-4 пъти седмично в продължение на поне 30 минути трябва да правите джогинг, фитнес, плуване.
Освен спазването на тези правила е необходим добър сън.
Това е тайната на дълголетието.
„Спортът няма нищо общо със здравето. Чуваме много имена на известни спортисти, загинали на тренировка, по време на спортни състезания.
Човек трябва да разбере какви първоначални физически данни има: каква е физическата годност, налягането, пулса, наличието на сърдечни ритми, които са скрити и не се притесняват за момента. Ако планира да се занимава сериозно със спорт, е необходимо да бъде прегледан от кардиолог.
Има проблем: младите момчета и момичета ходят на фитнес не за да станат здрави, а за да изградят мускули, за да отговарят на модните стандарти. В процеса на преследване на тези стандарти често се използват хранителни добавки, които будят съмнения относно тяхната безопасност за човешкото здраве.
Как да различим болката в сърцето от същата невралгия, стомашни проблеми?
- 10-15% от случаите на миокарден инфаркт протичат безсимптомно - казва Елена Юриевна. - Има някои нетипични форми на това заболяване, които създават много проблеми. Например абдоминален инфаркт, при който симптомът е болка в корема, има гадене, повръщане, температура, в някои случаи и диария. Какви са първите ти мисли? - Хранително отравяне. И хората започват самостоятелно да приемат no-shpu, smecta и много други лекарства, които в тази ситуациясамо го влоши.
Броят на проявите на атипични форми на инфаркт на миокарда нараства от година на година. Опитваме се да възпитаваме, възпитаваме хората, но не винаги ни чуват и изслушват.
- Според статистиката годишно от сърдечни и съдови заболявания в света умират 17,5 милиона души, от които около 2 милиона в България. Това е огромно число.
Дълго време учените са изчислили, че ако хората спрат да пушат, хранят се правилно, водят активен начин на живот, тогава заболеваемостта и смъртността от сърдечно-съдови патологии ще бъдат намалени с 80%.
„Пушачът не може да има здрава сърдечно-съдова система“, добавя Елена Булахова, кардиолог. - Според статистиката една изпушена цигара повишава кръвното налягане за 30 минути, ускорява пулса до 20-30 удара за 15-20 минути. Никотинът има лош ефект върху метаболизма, функцията на черния дроб; в тялото се образуват много липиди с ниска плътност, които се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което провокира командването на инфаркти и инсулти.
По брой пушачи България е била и си остава лидер. В цялото цивилизовано общество пушенето се смята за лош тон.