Първите фитнес упражнения на фитбол за бебета

Начало » Съвети за родители » Бебешки неща » Ние се развиваме правилно: упражнения с фитбол за бебета

Бебето се роди. Грижовните родители започват да се тревожат за въпроса какво да направят, така че детето да расте здраво и силно. Тук идват на помощ различни устройства, които помагат в грижите за детето. Един от незаменимите елементи в детската стая трябва да бъде фитбол. Ползите от него са толкова очевидни, че детски невролози, ортопеди и педиатри препоръчват упражнения с топка за профилактика или за отстраняване на съществуващи проблеми.

Ползите от фитбол за новородени

Топката има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите на детето. Класовете върху топката с хипертонус позволяват на мускулите да се отпуснат, така че в бъдеще да няма напрежение и скованост в движенията, така че ръцете и краката да се разгънат и двигателната активност да се развие напълно.
Вестибуларният апарат на бебето все още не функционира, но упражненията върху фитбола допринасят за неговото развитие. Редовните класове могат допълнително да предпазят детето ви от морска болест в транспорта.
Първите три месеца детето страда от колики. Fitball има положителен ефект върху функционирането на вътрешните органи, включително храносмилателната система. С интегриран подход може да премахне коликите и болезнения запек.
Fitball е печеливша опция за укрепване на гръбначните мускули. По време на занятията се постига гъвкавостта на гръбначния стълб, детето започва да държи главата си по-рано.
Безценни ползи за опорно-двигателния апарат. Тъй като голям брой бебета през първите месеци имат проблеми с тазобедрените стави, правилно подбран набор от упражнения ще помогне за облекчаване на състоянието на детето.
В комбинация с масажплуване, въздушни бани, упражнения с топка са отличен начин да отгледате силно и активно дете.

Как да изберем фитбол?

Фитбол може да закупите в детски и спортни магазини. Когато избирате, обърнете внимание на следните точки:

Размер на топката. Диаметърът на фитболите е от 55 до 75см. Рядко можете да срещнете топки от 85 см. Но може да се спори за целесъобразността на такива топки. За бебе най-подходящ ще бъде фитбол с диаметър 65 см. Но ако наскоро направена майка също се вижда да прави упражнения върху топката, тогава е по-добре да закупите по-голям диаметър, 75 см.
Не малко значение има и материалът, от който е направена топката. В продажба има топки, изработени от поливинилхлорид (на кутията има PVC маркировка) и силикон.

Качество на топката. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на представители на известни компании, които вече са тествани от времето и потребителите.

Когато купувате, трябва внимателно да прочетете технологиите, използвани при производството на топката. Сред тях наличието на ABS или BRQ е задължително. Това е функция против счупване. Тя е насочена към факта, че топката, в случай на нарушение на уплътнението от големи натоварвания, няма да се спука, а ще започне да се изпуска. Ще избегнете силния трясък и мощния въздушен натиск от топката, предпазвайки бебето от ненужен стрес.
Яркият цвят на топката трябва да предупреди. Ако ви предложат фитбол в отровни нюанси, въздържайте се от покупка или купете топка с неутрален цвят. Много е вероятно яркият цвят да е знак за некачествен продукт с наличие на нежелани оцветители.

Бъдете внимателни, когато избирате бъдещ симулатор за дете. От това зависи безопасността по време на занятията.

Защо се нуждаете от пелерина за кърмене? Прочетете в тази статия.

Какво представляват фитболите?

Какъв тип фитбол да изберете и да не сгрешите? Нека да го разберем.

Гладките фитболи са класически вариант за такива топки. Те могат да имат леки бразди по повърхността, които не причиняват неудобство.
Масажните фитболи имат чести пъпки по повърхността. Името на топките говори само за себе си: те имат масажен ефект, при допир с кожата стимулират кръвообращението.

Фитболи с дръжки. Те са с по-малък диаметър. Страхотен за скачане, докато седите върху топката. Те се препоръчват активно от ортопедите за лечение на Х-образни крака при бебета. Ако решите да закупите такава топка за тренировки с новородено, тогава не забравяйте, че дръжките няма да ви позволят да изпълнявате упражненията с пълна сила, тъй като те ще пречат на пълното люлеене на топката на пода.

Как да тренирате на фитбол?

Възрастта, на която започват заниманията по фитбол, е 2-3 седмици. Бебето трябва да получи време да свикне с режима, храненето след изписване. Само тогава може да се въведе нещо ново. Първоначално упражненията трябва да се изпълняват в лек режим: просто люлеене на топката, малки ролки по пода.

Стаята не трябва да е много гореща. Оптимална температура: 21-22 градуса. Можете да съблечете бебето по време на часовете, като в същото време той ще вземе въздушни бани.

Продължителността на началните уроци е 5-10 минути. Учете детето си на фитбол постепенно.

Преди да започнете упражненията, трябва да поставите чиста пелена върху топката, така че бебето да не се чувства неудобно от студената повърхност. И вие сами ще бъдете сигурни, че детето няма да се изплъзне от топката.

Правилният момент за упражнения е, когато детето е щастливо, добре отпочинало, активно. Ако малкото човече не е в добро настроение, изчакайте. Не би трябвало да се правис капризно бебе. Премахнете причината за недоволството и тогава и двамата ще се насладите на уроците.

След като сте готови, можете да започнете да тренирате.

Най-добрите упражнения за фитбол за бебета

Начална позиция на бебето: легнало върху топката с корема. Притискайки зад гърба с една ръка към фитбола, с другата - търкаляйте топката напред и назад, наляво и надясно. Необходимо е да се изпълняват ролки с малка амплитуда.
Бебето лежи с гръб върху топката. Ние правим същите люлки. Основното условие - уверете се, че главата на детето не се хвърля назад.
Начална позиция: легнала по гръб или по корем. Като държим бебето, натискаме топката нагоре и надолу, създавайки пружиниращи движения. Важно: дръжте детето за краката и гърдите или гърба.
Когато детето започне да държи главата си, е много полезно да изпълните упражнението: поставете бебето с корема си върху топката, поставете ярки играчки пред фитбола. Когато топката се движи напред, детето ще се опита да грабне играчката. Упражнението е незаменимо за развитие на координацията на движението и укрепване на гърба. В същото време основното място за задържане са краката, но трябва да сте готови да държите зад гърба си, ако нещо се обърка.
За здрави крака: детето лежи по гръб на леглото. Довеждайки топката до краката, леко натиснете. Краката на бебето рефлексивно започват да отблъскват фитбола. Това упражнение ще укрепи мускулите на краката ви.
Начална позиция: детето лежи по корем. Като държите долната част на гърба с една ръка, с другата - свийте краката в коленете до позицията на жаба, завъртете топката напред-назад. Отлично упражнение за развитието на тазобедрените стави.

Как да научим дете да пие от чаша? Прочетете нашата статия.

Фитбол за бебета: опитът на родителите

Елена Остапенко, 32 години, Уфа. Когато синът се родипедиатърът ме посъветва да си купя фитбол. Със съпруга ми купихме топка Larsen с диаметър 75 см. Синът ми много обича да се люлее на нея, когато я търкаля пред огледалото, той се усмихва и се учудва на себе си. Самата топка беше по-полезна от детето. Сядайки на него, сложих детето да спи.

Айша Гараева, 37 години, Нижни Новгород. За тестване те взеха евтин фитбол. Изведнъж дъщеря ми не обича да го прави. Тя вече е на 1,5 годинки, но топката все пак е интересна. Първоначално правеха упражнения от интернет, лекарят предписа за хипертонус. Сега просто скачаме върху него, ритаме го из целия апартамент. Съветвам всички да купуват, тъй като е полезно на всяка възраст.

Надежда Корягина, 41 години, Самара. Реших да дам фитбол на внучката си. Чух за полезността. Донесен вкъщи, напомпан. След половин ден започна да се издухва, а освен това мирише ужасно. Моята оценка е 2 от 5. Няма да се свържа отново.

Татяна Иванова, 23 години, Москва. Хирургът от пъпната херния ме посъветва да тренирам на фитбола. С дете от 2 месеца започнаха да изпълняват упражнения. Четох отзиви за укрепване на коремните и пъпните мускули на детето. Сега сме на 6 месеца, пъпът се зареди с гориво. Съветвам всички майки. Тъй като фитболът е полезен за укрепване както на гърба, така и на краката на детето. И освен това, топките не са много скъпи, но толкова забавни!

Оксана Ларионова, 25 години, Тула. Масажистката научи как правилно да се справя с дете на фитбол. Сега това е любимото ни занимание. Люлеем се на него, скачаме и заспиваме в ръцете на майка си. Детето започва да прави опити да пълзи на 3 месеца. Мисля, че не може без фитбол. Така че, мами, купувайте. Детето определено ще го хареса.

Дългогодишният опит на грижовни майки в използването на фитбола доказва големите му ползи за физическото иемоционалното развитие на детето. За да бъде топката полезна и да не оставя отрицателни впечатления, изберете я правилно и следвайте препоръките за провеждане на класове.