Психологическо студио на Полина Гавердовская, Ако се влюбвате лесно какво да правите
Влюбването е жокер в играта, която нашите емоции играят с главата ни. Докато този жокер е в игра, главата няма шанс дори да изтегли. По отношение на силата на преживяването чувствата, които съставляват любовта, са по-силни, по-ярки и имат безусловен приоритет пред всички останали (с изключение може би на страха от незабавна смърт - собствена или потомствена).
Какъв е резултатът?
1. Влюбеността прави границите на личността по-гъвкави, така че разширява пропастта между здравия разум и количеството компромиси, които сме готови да направим „в името на любовта“. Влюбването намалява увереността ни в отношенията с обекта на страстта, така че в това състояние ни е по-трудно да се съгласим и да защитим мнението си по важни въпроси. В резултат на това влияе върху процеса на вземане на решения.
2. Силното влюбване може да разопакова травмите ни от привързаност от детството. Ако в детството често сте се изживявали изоставени, в любовта ще реагирате остро на отдалечеността/отсъствието на обекта на вашата любов и ще възприемате всяка пауза във връзката (дори кратка) като край на връзката. Влюбеността намалява критиката, така че човек обикновено приема всички тези болезнени преживявания сериозно.
3. Влюбените хора се нараняват по-лесно, което ги прави по-склонни да изпаднат в депресия по-късно. Дисфункционално влюбените хора са склонни да управляват ежедневни дела, дори и важни. Самочувствието на човек може да бъде сериозно разбито в резултат на любовен провал. Психологическото възстановяване ще отнеме известно време, понякога доста дълго време. Необходими са усилия, за да възстановите самочувствието, да излекувате рани, да спрете да мечтаете и просто да започнете да живеете. И, което е важно, в същото време остават отворени за нови взаимоотношения.
4.Феноменът на влюбването може да се разглежда през хиляди различни призми и стъкла, като повечето от тях ще бъдат или криви, или съответно розови. Концепцията за влюбването в нашата култура е силно романтизирана, което има своите психологически странични ефекти. Когато светът блести като дъга, предстои среща и ти си щастлив, само като си помислиш за това, това е прекрасно. Като психолози обаче трябва да се справяме най-вече с негативните странични ефекти от влюбването.
Ако желаете, можете лесно да намерите десетки текстове, съдържащи съвети как да се влюбите по-бързо. В контекста на горното не е много ясно защо е необходимо това. Ние, психолозите Полина Гавердовская и Светлана Панина, решихме да направим обратното: да говорим за това как да НЕ се влюбваме. Ако успеете, ще спечелите време и най-важното - силата да изградите силна и топла връзка с някой, който наистина ви подхожда, когото наистина сте избрали.
И така, влюбването е два процеса: психологически и хормонален. Нека да разгледаме как работят и двете, за да сте готови да се изправите срещу обекта на страстта си и да не загубите ума си.
Светлана Панина: Биохимия на любовта
Учените все още не разбират напълно какво се случва с човешкото тяло по време на период на остра любов. Но те много се опитват да разберат. Засега основните хипотези са изградени около няколко хормона, които тялото на любовника произвежда. Лошата новина е, че вашият избраник може да е напълно неподходящ кандидат за връзка от гледна точка на всякаква логика и здрав разум, но тялото ви е способно да мисли по различен начин. Ако не искате да бъдете роб на хормоните си, има смисъл да ги опознаете по-добре. Нека се опитаме да разберем какви хитри трикове правят тези биохимични агенти на любовтавлюбват се и как да неутрализират влиянието им.
1.Тестостерон- хормон, който отговаря за сексуалната възбуда и се произвежда при мъжете и жените. При мъжете цифрите са много по-високи. Ето защо мъжете често бъркат собствения си излишен тестостерон с влюбване. При жените колебанията на тестостерона не са толкова силни, но малко повече от този хормон - и везните могат да се люлеят в полза на влюбването. Тестостеронът както при жените, така и при мъжете повишава физическата активност. Следователно предпазните мерки за безопасност за този хормон диктуват следното:
- Походът в живописните планини увеличава привлекателността на противоположния пол.
Проверете чувствата си след качествена почивка. Влюбването при първото спиране е знак за скачащ тестостерон, а не за прекрасните качества на вашия двойник.
- Дори много привлекателен съсед във фитнеса може да бъде напълно обикновен, ако го срещнете не по време на интензивна тренировка или веднага след нея, а в супермаркет близо до рафтовете със спортно хранене.
- Спешният лекар е най-вероятният кандидат за внезапна любов, ако в началото е било много болезнено за вас и добър лекар ви е помогнал добре и спешно. Той има няколко десетки любовници като него всеки ден, сред тийнейджъри в пубертетен синкоп и възрастни жени с хипертония.
- Добър секс с лош човек - случва се. И много по-често, отколкото ни се иска. Влюбването в лошите се подхранва от допамина, който се произвежда при всяка нова битка в леглото. В същото време всичко останало може да бъде кошмар, а тялото се нуждае от „лекарство“. Най-логичният изход е да се разделите с лош човек преди секс, след това ще бъде много по-трудно. Качественият секс никога няма да направи от негодника красив принц, хормоните лъжатвъзприятие в името на прословутото размножаване.
- Колкото по-вкусна е храната на първата среща, толкова по-привлекателен може да изглежда партньорът. Не си струва да говорим за алкохол, нали? Спомнете си коварството на допамина, който засилва желанието за удоволствие. Ако плановете ви не включват да се влюбите в първия срещнат човек, не поръчвайте любимата си салата и се ограничете до напитки, които не съдържат етилов алкохол. Трезвият поглед и лекият стомах ще ви предпазят от нежелана любов. Безопасно е да се отдадете на храна и алкохол само в компанията на някой, когото сте опознали по-добре в други ситуации.
3.Окситоцинъте друг важен хормон и невротрансмитер, за който биолозите подозират, че влияе върху отношенията между половете. Най-често чуваме за окситоцин във връзка с раждането и кърменето. От влюбване до дете минат поне девет месеца, но коварният хормон сигурно помага не само при раждането, но и при зачеването. Напоследък окситоцинът е наричан „хормон на привързаността“. В допълнение към факта, че се открива рязък скок на окситоцин в кръвта след оргазъм (което само по себе си е приятно), окситоцин се произвежда при лека кожна стимулация - нежни прегръдки, леки докосвания. В допълнение, окситоцинът косвено влияе върху процесите на запаметяване и учене.
Интересува ни и способността на окситоцина да поддържа приятен образ на друг човек дори в негово отсъствие. Наблюдавано е, че майките, които кърмят бебетата си, усещат нов прилив на мляко, причинен от освобождаването на окситоцин, не само в момента на директно хранене, но и при стимули, напомнящи за детето. Звучи като бебешки плач, снимка на бебе или просто приятен спомен за любим човек предизвикват прилив на нежност и океани от окситоцин. Вярно е, ако нивото на този хормон не еподдържан на постоянно високо ниво чрез директен контакт с обекта на привързаност, този ефект избледнява в течение на времето от седмица до три. Добрата новина: окситоцинът не е стабилен хормон, той се разгражда в кръвта за няколко минути и ако не попълните „депото“ на този хормон, нещастната любов ще престане да носи болка при липса на дразнител в обозримо бъдеще. Ето три лоши новини:
- Окситоцинът може да унищожи хормоните на стреса. И ако всичко в живота ви е объркано и някой ви е прегърнал през този период, това може да провокира пристъп на любов. Принцесите, според приказната традиция, се влюбват в своите спасители и живеят дълго и щастливо с тях. Но не забравяйте, че приказката се различава от живота именно по това, че е приказка.
Полина Гавердовская: Любовта като прехвърляне
За един психолог влюбването има голяма прилика с психологическия феномен, наречен "трансфер". Без да навлизаме в сложни теоретични детайли, ще кажем само, че „трансферът“ е вид сън наяве, когато в обекта на нашата страст виждаме въплъщение на детска мечта за идеална връзка. Колкото по-щастливи сме били в детството, толкова по-обичани и защитени сме се чувствали в родителската прегръдка, толкова по-малко противоречив и по-красив образ виждаме пред себе си „влюбените“. Няма нищо лошо в положителния трансфер, освен едно – това не е вярно. В смисъл: няма нищо общо с предмета на вашата страст. И следователно не е далеч денят, когато се събудите в леглото с непознат и ще бъдете неприятно изненадани от срещата.
Как да разпознаем преноса в любовните преживявания?
2. Появява се идеализация. Ако говориш за новия си познат, историята звучи вълшебно. Той (новият познат) е красив, остроумен, силен, смел, щедър итова ... съществува в действителност (което е малко вероятно!). И лицето ви в този момент свети.
3. Зависимите преживявания се увеличават: искате непрекъснато да виждате/чувате/срещате красив непознат. Ако вече сте във връзка, постоянно си фантазирате за срещи с нови хора. Ако връзката все още не съществува, вие измисляте начини да я създадете.
4. Тревожни / тъжни / болезнени преживявания се появяват по време / преди раздяла или от самата мисъл за това. Вашето възприемане на реалността се пренарежда по такъв начин, че вашето лично щастие вече не ви принадлежи и всичко е в неговите ръце.
5. Вие мечтаете. Всеки свободен момент е изпълнен с вълшебни фантазии за бъдещето с Него.
6. Много важен момент: истинският интерес към Него отстъпва по обхват на фантазиите: вие сте потопени в нереален свят и мислите за Него през цялото време, докато знаете малко за Него! Нямахте време да го познаете, така че трябваше да измислите всичко. Какво измислихте? Вижте точка N3.
7. Вашата критичност изчезва. Критичността в психиатрията и психологията е способността да се погледне на себе си и на своите преживявания отвън и да се подходи критично към тях, ако е необходимо. Силно влюбените хора рядко са способни на това. „Той е най-красивият и аз съм абсолютно прав в това“, „Отивам при него до края на света и не е далеч“, „Ще му дам бъбрек, половината черен дроб, ръка, сърце и нямам съмнения в правилността на намерението си“ - така изглежда нещо. Ключовата дума тук е „съмнение“. Без съмнение, без критика. Няма критика - няма причина.
Какво да правя?
Ако искате да се възстановите и да намерите почва под краката си, да правите по-малко глупости и въпреки свежата страст да вземете правилните решения, трябва да направите няколко неща.
1. Направете списък на всички герои, в които някога сте участваливлюбени, започвайки от Петров и Васечкин (Хари Потър), без да забравяме Толик от 5-ти "Б" и капитана на университетския волейболен отбор и завършваме с настоящия герой. Готов?
2. Сега направете списък на основните качества, които ги характеризират (-ют). А сега ... спомни си татко, какъв беше, когато ти беше на 5 години. Ако е по-лесно да запомните по-голям брат, приятел на майка или чичо - моля. Направете списък с прекрасните качества на всички тези „чичовци“. Готов? Сравнете списъци.
3. Първите две упражнения трябва да са ви довели до идеята за идеализация. Ако в резултат се досетихте, че сте ... измислили новия си любовник, тогава половината от битката е в чантата!
4. Сега, когато един идеален (да се чете пренос) образ е изкристализирал от неясни романтични преживявания, трябва да уловите и изследвате своите преживявания при пренос. Настанете се на тихо място, където няма да ви безпокоят. Помнете любимите си хора и обърнете внимание на всички телесни преживявания. Също така направете списък с тях. Дишането става по-често или повърхностно / сърдечният ритъм се ускорява, ръцете стават по-къси / по-слаби, краката / мъгла в главата, звън / стягане в гърдите / блаженство се разлива по цялото тяло, наслада / светът става по-цветен ... И т.н.
5. И накрая, вие и аз сме формулирали вашето пренасяне. То е, така да се каже, двустранно: както Той ти се струва, и така, както ти сам се чувстваш в същото време. Остава да направите основното нещо - тренирайте да забележите преживяването на прехвърлянето. Съсредоточете се върху телесните признаци, които сте забелязали и записали. Ще забележите характерна слабост в ръцете и краката, ще загубите дъх, ще спрете да мислите, знайте, че това е.
Така че, ако следвате тези прости точки, можете много просто и бързо да отделите реалността от външния вид. Съгласете се, това е добра новина. В крайна сметка, докато преживявахте всичко товастрахотни държави, до суами може би изчезва интересен човек, когото дори не сте имали време да разпознаете. Затова решихме да направим последния полезен съвет в тази част на статията вместо параграф в заключение, ето го:
… За да излезете от състоянието на необмислена любов към нов човек, трябва… да се интересувате от него. Най-накрая срещнете новия си любовник. Питам. Гледам. Анализирайте отговорите му. Разкажи за себе си. Чуйте реакцията си към него. Смейте се, ако се шегува смешно. Не се съгласявайте, ако не сте съгласни. Изразете вашето мнение. Говорете за това, което искате. Не бързайте със заключенията и най-важното, отделете реакциите на прехвърляне от истинските. Сега знаете как. И е напълно възможно с него наистина да успеете!