Психология на наднорменото тегло, как да станем стройни
Днес искам да говоря за едно важно нещо – психологията на наднорменото тегло. Защо дебелеем? Защо е толкова трудно да отслабнете? Дали е просто мързел и неспособност да промените хранителните навици? И ако е така, защо много хора, след като са отслабнали успешно, се връщат отново към него? В крайна сметка изглежда, че вече са променили начина си на живот, свикнали са да живеят без сладкиши и да спортуват? Известна е фразата, че всички проблеми са в главите ни. Така че нека се опитаме да се справим с тази глава.
Какво е наднормено тегло
Вижте дебелия мъж "в секцията". Аз, уви, далеч не съм художник, така че простете ми жалките опити да изобразя нещо отдалечено подобно на диаграма. Така. Ето един дебел човек. Обозначете границите на тялото му с червен кръг. Вътре в него зеленият кръг е нормалното тегло на същия човек. Нищо ли не ви напомня? На мен лично тази снимка ми напомня зорб, топка, в която се возят по вода. Такава топка се пълни с кислород, човек се качва вътре и усуквайки тази топка се движи около басейна.
А сега нека си спомним живота на хората с наднормено тегло: те преодоляват не само жизненото пространство (водата), но и негативното от другите. В крайна сметка, колкото и мили и чувствителни да изглеждаме към себе си, преди всичко ние избираме според дрехите, външния вид. И ако тези дрехи са с размер 68, тогава, за да общуваме с такъв човек, първо ще ни трябват много силни аргументи - например неговата репутация или преглед на приятел. Така нашият „зорб“ е натрупване на негативизъм от околната среда. Да погледнем по-нататък.
Топката не само усложнява движението на човек в пространството, но и го защитава. Без зорб човек би трябвало да се потопи стремглаво във водата, тоест в реалността. По този начин нашите мазнини също са защитни.механизъм, който ни отделя от неприятностите на околната среда. Изглежда объркващо, нека да разгледаме по-ясен пример.
Ето едно дете, което не иска да яде. Но майка ми/баба/учителката ме кара да ям. Храненето на детето по принцип е тяхно задължение. Има ли значение тук мнението на детето? За съжаление не. Ето как водата поглъща тялото ни, колкото и да ни се иска да ходим по нея.
Как работи нашият зорб?Нека сега да разгледаме как работи нашата система.
Едно добре хранено дете рано или късно ще започне да наддава на тегло. Около него ще започне да се образува зорб, който може да го предпази от прекомерна опека. В края на краищата, ако бебето има корем, а краката и ръцете му стават по-скоро като наденица, мнозина ще се уплашат и ще избягат при лекарите, ще спрат да го хранят. Така мазнините ни стават едновременно следствие от негативизъм и наш амулет.
С течение на времето тялото свиква с тази способност на мазнините да абсорбират негативните ефекти. И ще започне да го трупа като средство за самозащита. Дебелите хора все още понякога се сравняват със слонове или хипопотами, казват те, те са също толкова спокойни, дебелокожи. Наистина, пълните хора не се характеризират с истерия. Но малко хора се чудят защо.
Отговорът е прост: мазнините им бяха причина за толкова много обиди, че те просто спряха да им отговарят. От друга страна, той осигури защита за други области на живота: никой няма да забележи криви крака или, например, не много красив нос, липса на интелигентност или нещо друго, което може да бъде закачено. В крайна сметка наднорменото тегло е много по-забележимо. В резултат на това свиквате с подобни подигравки и спокойно продължавате напред с бисквитка в ръка.
1. Агресия, насочена към човек.
2. Реакцията на човека – например негодувание или чувство за безпомощност. С други думи, без значение какхладно, а човекът е под стрес. И този стрес е достатъчно силен, за да започне човек...
3. Защитете се, тоест трупайте мазнини.
4. След това започва фазата на спокойствие, когато неразрешеният външен проблем преминава в подсъзнанието, „се забравя“.
5. Следва зона на комфорт, в която самият човек вече е забравил какво се е случило, но тялото помни!
Вижте какво получихме - порочен кръг, вътре в който е натиснат човек!
И следващия път, когато бъде подложен на нов стрес, ще тръгне по вече утъпкания път – да увеличи своя „зорб“.
И в крайна сметка изобщо не е необходимо да ядете всичко, което ви попадне (въпреки че най-често се оказва така - спомнете си Ел Уудс от Legally Blonde). Какво се случва с нас по време на силен стрес? Не искаме да се местим. Искаме да лежим на дивана, да гледаме мелодрами, да хапнем нещо сладко и да прегърнем плюшено мече. Искаме никой да не ни докосва или да ни наранява.
Тялото казва "ОК!" и със светкавична скорост започва да изпълнява желанието ни. Изглежда лудост, но познавам момичета, които по време на раздяла с млад мъж напълняха на много оскъдна диета. Тъй като тялото подсъзнателно искаше да ги защити, изгради „зорба“.
И така, какво ще правим сега?
Първо, потърсете онези много дълбоки оплаквания, които безкрайно сме съхранявали в себе си по време на „зоната на комфорт“.
Второ, отидете на добър, компетентен психолог. Обадете се на всички възможни, прочетете рецензии в мрежата и, което е МНОГО важно, разберете за образованието, последното повторно сертифициране, курсове за промоция и така нататък, и така нататък, и така нататък. И накарайте всичко да се покаже на първата среща. За да не попаднете на момиче (или момче), което вярва, че триседмичните курсове им даватправото да лекуваш човешките души.
Трето, пригответе се да плачете много, работете, плачете. Защото трябва да се режеш жив. Всички негодувания, всички стресове ще трябва да преживеете отново и да свикнете с напълно нови начини да живеете с тях и да се отървете от тях.
И само тогава можете да се отървете от теглото веднъж завинаги. Разбира се, не с махване на магическа пръчица, а чрез диета, упражнения и промени в начина на живот.
В противен случай рано или късно тялото ви ще се върне на старите релси.
За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!