Пушенето влияе върху мускулния растеж
Лоши навици и бодибилдинг
Здравейте, скъпи читатели на massmuscles.ru, в тази статия бих искал да засегна темата за лошите навици, като алкохол, тютюнопушене и да помисля как лошите навицитютюнопушенето засягат мускулния растеж и тялото като цяло
Мисля, че за никого не е новина, чеалкохолът и пушенето са много вредни за здравето и безмилостно тровят човешкото тяло и ако някой се съмнява в това, съветвам ви да прочетете статията до края.
Според статистиката повече от 50 милиона души пушат у нас - това е една трета от цялото население на страната! 70% от мъжете и 23% от жените са пушачи.
И така, защопушенето засяга растежа на мускулите и им пречи да растат
Изследвания, проведени от учени, показват, че пушенето има отрицателен ефект върху протеиновия синтез, а това е много важно за мускулния растеж, вижте повече за протеиновия синтез тук. Освен това влияе негативно върху усвояването на протеини от тялото, което води до спиране на мускулния растеж. има промяна в метаболизма в мускулите, намалявайки способността на тялото да обработва аминокиселини. Производството на тестостерон (основният мъжки хормон), който е толкова важен за мускулния растеж, се забавя.
И как си представяте човек, който пуши, има задух и куп последствия от пушенето и се занимава с щанга? Мисля, че това е лудост, въпреки че познавам няколко луди хора, които тренират и след това излизат от фитнеса и палят цигара, но като правило такива хора не спортуват дълго време или осъзнавайки вредата от пушенето, те напускат този бизнес и започват наистина да спортуват.
Аз самият минах през това, първият ми опит с пушенето започна на 12 години и пушех до 17-годишна възраст, докато един приятел не ме завлече във фитнеса и ми показа какво е бодибилдинг. След започване на бодибилдингСлед около 3 месеца, когато навлязох в същността на тренировките, разбрах, че спортът и пушенето не са съвместими и веднага ги спрях.
Искам също да добавя, че след като спрях да пуша, веднага качих 10 килограма телесно тегло, така че не се съмнявам, че пушенето потиска мускулния растеж. Както забелязвам, почти всички хора, които пушат, са много слаби, защототютюнът унищожава всички полезни вещества в тялото. Също така, според статистиката, много хора, след като се откажат от пушенето, добавят 10-15 килограма телесно тегло.
Ефектът на алкохола върху мускулния растеж и тялото е почти същият като от тютюна, само че е течна отрова!
Според научни изследванияалкохолът директно инхибира протеиновия синтез, който е толкова важен за мускулния растеж. Алкохолът има лош ефект върху производството на тестостерон (основният мъжки хормон, отговорен за протеиновия синтез и мускулния растеж)
Някои хора смятат, че бирата не е алкохол, а напротив, помага за наддаване на тегло поради съдържанието на калории. Това са пълни глупости! Бирата увеличава естрогена в тялото на мъжа, а естрогенът е женски хормон, поради което мъжете, които злоупотребяват с бира, получават бирен корем и увиснали гърди.
Често виждам момчета през лятото, които ходят без тениски с бутилка бира, така че физиката на такива любители на бира е толкова тънки ръце, изпъкнал корем, висящи цици и тънък врат като на гъска), отвън изглежда много грозно.
Другите видове алкохол също влияят зле на тялото и вътрешните органи, мисля, че никой не се съмнява. Най-смешно ми е, когато хора, които пушат и пият, казват, че анаболните стероиди ги правят импотентни. В отговор казвам, че вероятно вече сте станали импотентни от цигари и водка, тъй като според статистиката 80% от алкохолиците са импотентни, а сред културистите има само 3% от тях и това не е по вина на АС.
отИскам да кажа, че изобщо не пия алкохол, дори и по празниците, и ви пожелавам същото!
Опитайте се да се откажете от всички лоши навици и ще почувствате сила, здраве, самочувствие!