Реалността е това, което вие създавате
„Боже, дай ни смирението да приемем спокойно това, което не можем да променим, куража да променим това, което трябва да се промени, и мъдростта да разграничим едното от другото.“ Рейнолд Нибур.
Невролингвистичното програмиране, заедно с други системи на психология и философия, предполага, че ние, без да виждаме света такъв, какъвто е в действителност, изграждаме субективен модел на този свят. И ние живеем в него.
Това, което възприемаме, преминава през филтрите на нашите сетива и след това интерпретираме опита си в светлината на собствените си вярвания, интереси, възпитание, тревоги и настроения.
Ние съставяме „субективна карта“ и плаваме през живота с нея.
Ако е добра "картичка", ще пътуваме дълго време, докато се наслаждаваме.
„Карта“, ограничена до малка област, гарантира кратко пътуване, с проблеми и тревоги.
Всички се движим през една и съща територия, но с различни „карти“ в ръцете си.
Следователно успехът или неуспехът зависи от нас, от нашето възприятие за света около нас, от идеята за нашето място в този свят.
През цялата история на човечеството хора са се борили и са умирали в борбата чия "Карта" е вярна.
И в тази битка нямаше победители.
И колко често това се случва в ежедневието: „Ще си прережа гърлото, но няма да се опитвам да разбера другия, защото все още съм прав!“.
НЛП не ви предлага "правилна карта", а само твърди, че ви показва процеса на създаване на такава.
И това ще помогне да разширите картата, която имате, и тогава можете да предприемете по-вълнуващо пътешествие.
НЛП предлага да създадем своите карти по три различни начина:
Първо, ниеизтриваме част от опита си. От всички налични картини, звуци, усещания, вкусове и миризми ние осъзнаваме само тези, които привличат вниманието ни. Ние филтрираме преживяванията си въз основа на нашите вярвания, интереси и здравословно състояние.
Ако някога сте забравяли за болката, опитвайки се да свършите някоя работа по-бързо или търсите ключовете под носа си, тогава знаете какво е пропуск.
Второ, ние участваме в изкривяване, придавайки голямо значение на някои части от нашия опит и омаловажавайки други части. Изкривяването е процес на създаване на смисъл и определени стойности на това, което ни се случва. Без него щяхме да имаме скучен сив свят от факти и цифри.
Изкривяването е основата на творчеството и изкуството.
Това е и основата за подозрение, параноя и неразбиране. Използвайки този процес, ние придаваме определено значение на нашите симптоми.
Трето, ние обобщаваме от нашия опит, извличайки правила от голям брой случаи. Правейки обобщения, ние учим, придобиваме знания и умения. Нашите вярвания също са обобщения. Способността за обобщаване е от голямо значение: ние се изправяме пред неизвестното, надграждайки това, което сме научили преди.
Проблемът възниква само когато изберем неподходящ пример за обобщение или останем затворени за нов опит. Можем да бъдем много негъвкави, да следваме определени правила на поведение и да очакваме същото от другите.
Или се опитваме да приложим решението от вчера към днешния проблем и се борим да се справим с променящите се обстоятелства.
„Насред пълна несигурност
Няма нищо лошо в това да се надяваш."
Нещастието вече е неприятно само по себе си, но безпокойството за последствията от него прави ситуацията още по-лоша.
По-лошо, ние честозапочваме да се тревожим какво може да се случи, но всъщност не се случва.
Предварително се чувстваме зле без видима причина.
Тази ситуация може да е просто плод на нашето въображение, но стресът, който причинява, е достатъчно реален.
Безпокойството може да наруши съня и да доведе до болки в долната част на гърба и стомашно-чревни проблеми като метеоризъм и колит.
И дори когато проблемът е реален, безпокойството не може да направи нищо, за да го разреши.
Ние сме в състояние да се тревожим за всичко.
В края на краищата има безброй възможности и събитията може да не протичат по начина, по който бихме искали.
Колкото повече опции имате, толкова повече причини да се притеснявате.
Тревожим се за себе си, за близките и близките си и особено за децата.
Ако това не е достатъчно, можете да започнете да се тревожите за работа или някои глобални проблеми: пренаселване, общо затопляне на климата на Земята и увеличаване на дупките в озоновия слой. Тревожността се интересува от всички ужасни сценарии на бъдещето.
Обратното е надеждата – желанието за добро и прекрасно бъдеще.
Както всяко друго състояние или настроение, тревожността има своя собствена структура, която може да бъде изследвана чрез методите на НЛП. И след като знаете структурата, можете да я промените.
„Най-големият проблем в света
може да бъде разрешено, когато
беше още малък."
- Много приказки и никакви действия. Безпокойството възпрепятства действието.
- Безпокойството ви поставя в положение или на пълна отговорност, или на абсолютна безпомощност. Ние можем да влияем на събитията, но не сме в състояние да ги контролираме напълно, както те могат да контролират нас.
- Безпокойството не е насочено къмпостигайки резултат, той ни отблъсква от нежелани събития. За да ги избегнете, трябва да си представите нежеланите последици.
- Мисленето, ориентирано към резултатите, е обратното на безпокойството, защото докато се придвижвате към дадена цел, започвате да изграждате план за действие и това лишава безпокойството от сила.
- Безпокойството е стратегия, последователност от мисли и действия и често се случва автоматично.
Според тази структура на безпокойството ние изграждаме нашия сценарий на живот. Но какво ни кара да следваме това, възможно ли е да прекъснем тази верига от неприятности и проблеми.
Всеки човек е индивидуален и веднъж попаднал в омагьосания кръг от психологически проблеми, не може да оцени ситуацията.
Можете да пишете за вашите проблеми и те ще ви отговорят