Салто, акробатика в Днепър и Запорожие
Превъртане напред.
Изпълнява се от основна стойка в упор, приклекнал, опрял ръце пред краката си на 40-45 см, избутвайки краката напред.
Прехвърлете тежестта на тялото върху ръцете, едновременно ги огънете, наклонете главата напред и, като напълно разгънете краката, завършетебутане с краката.
Обръщайки се над главата си и докосвайки пода с лопатките, бързо групирайте. Търкаляйки се по гръб, веднага след като краката докоснат пода, освободете хватката на краката и, изправяйки се, се изправете.
1) Бавно преобръщане и забавяне на завършването на преобръщането. Причината за тези грешки е недостатъчен тласък или липса на ритник.
2) Натискането се изпълнява нагоре, а не напред (падане на гърба), поради факта, че по време на удължаване на краката тежестта на тялото не се прехвърля върху ръцете.
3) Опиране на главата на пода поради факта, че главата не е наклонена напред или ръцете са твърде близо до краката при опора.
При правилно изпълнение главата се притиска с брадичката към гърдите.
4) Грешно групиране:
а) твърде късно
в) няма сцепление на краката.
5) Неправилно завършване на салто - преждевременно ставане преди да влезе в клек и загуба наравновесие назад или късно ставане - загуба на равновесие напред.
Неправилно положение на ръцете по време на опора (пръстите са обърнати навън или навътре), ръцете не са разположени на ширината на раменете (твърде тесни или широки или не са на една линия), неправилно хващане на пищялите с ръце по време на групиране (на глезените или зад коленете), което не осигурява пълно групиране.
ЗАДНА РОЛКА.
От багажник с успоредни крака, приклекнете, групирайте, губете баланс назад, седнете по-близо до петите.
Издърпайте коленете си към раменете с рязък удар, наклонете главата си напред ипритиснете към гърдите, преобръщайки се към лопатките, бързо поставете ръцете си на нивото на главата с длани на пода (пръсти на раменете) и, опирайки се на тях, стигнете до клекнало положение, не разгъвайте краката си по време на салто.
- разгъване на краката в тазобедрените или коленните стави при обръщане над главата;
— няма активна опора с ръце, поради коетоакробатите изпитват болка в мускулите на врата.