Съдържанието на калий (K) в плодове и плодове, зеленчуци и кореноплодни растения, билки и подправки, гъби, зърнени култури
Съдържанието на калий (K) в плодове и плодове, зеленчуци и кореноплодни растения, билки и подправки, гъби, зърнени храни и семена, ядки и бобови растения (на 100 g)
Ако този сайт ви е помогнал, публикувайте връзка към него в любимия си форум или блог - това енай-добрата благодарност
Съдържанието на калий (K) в продукти от растителен произход (на 100 g):
- Chervil (сушен) (зелени) - 4740 mg Леща (бобови растения) - 677mg Слънчоглед (семена) (зърнени култури) - 645mg Спанак (зелени) - 558mg Жълъд (ядки) - 539mg елда (зърнени култури) - 460 mg ечемик (ечемик) (зърнени култури) - 452 mg орех (ядка) - 441 mg овесени ядки (зърнени) - 429 mg>чесън (зеленчук) - 401mg шампиньон (гъба) - 364mg сорго (зърнени храни) - 363mg банан (плод) - 358mg колраби (зеле) (зеленчук) - 350mg тиква (зеленчук) - 340mg сладък картоф (сладък картоф) (зеленчук) - 337mg цвекло (зеленчук) - 325 mg морков (зеленчук) - 320 mg броколи (зеле) (зеленчук) - 316 mg рутабага (зеленчук) - 305 mg целина (корен зеленчук) (зеленчук) - 300 mg босилек (зелен) - 295 mg касис (червено и бяло) (ягода) - 275 mg царевица (зърнена култура) - 270mg лонган (плод) - 266mg кокосово мляко (ядки) - 263mg целина (зелени) (зелени) - 260m g ориз (кафяв) (зърнена култура) - 250mg нар (плод) - 236mg смокини (смокиня) (плод) -232 mg череша (плод) - 222 mg къдрава грифон (гъба) - 204 mg аспержи (зеленчук) - 202 mg грах (бобови растения) - 200 mg дюля (плод) - 197 mg черница (ягода) - 194 mg грозде (американско) (ягодоплодни) - 1 91 mg Праскова (плод) - 190mg Портокал (плод) - 181mg Мандарини без костилка (клементини) (плод) - 177mg Череша (плод) - 173mg Зеле (зеленчук) - 170mg слива (слива) (плод) - 157 mg ras ягодоплодни (горски плодове) - 151 mg краставица (зеленчук) - 147 mg лимон (плод) - 138 mg спирулина (зелени) - 127 mg круша (плод) - 116 mg ябълка (плод) - 107 mg водорасли (водорасли) (зелени) - 89 mg рамбутан (fr uit) - 42 mg
- соеви зърна (бобови растения) - 1797 mg кориандър (семена от кориандър) (зърнени култури) - 1267 mg шамфъстък (ядки) - 1025 mg тиквени семки (зърнени култури) - 809 mg бадеми (ядки) - 733 mg фъстъци (бобови растения) - 705 mg лешници (лешници) ) (ядка) - 680mg кашу (орех) - 660mg кедрови ядки (орех) - 597mg магданоз (билка) - 554mg дафинов лист (сушен) (билка) - 529mg конски кестен (орех) - 518mg авокадо (плод) - 507mg сусам (зърнена култура) - 468 mg мента (зелен) - 458 mg джакфрут (плод) - 448 mg дуриан (плод) - 436 mg ерусалимски артишок (зеленчук) - 429 mg гуава (плод) - 417 mg смръчкула (гъба) - 411 mg бяло картофи (зеленчуци) - 407 mg киселец (зелени) - 390 mg пшеница (зърнени култури) - 363 mg медоносни гъби (гъби) - 359 mg кокосова каша (ядки) - 356 mg маракуя (плодове) - 348 mg лют пипер (чили) (ягода) - 340 mg маракуя ce (зелени) - 330 mg касис (ягода) - 322 mg бяла гъба (гъба) - 318 mg киви (плод) - 312 mg шийтаке (гъба) - 304 mg карфиол (зеленчук) - 299 mg репичка (зеленчук) - 280 mg маниока (маниока va) (зеленчук) - 271 mg пъпеш (растителен) - 267 mg мушмула(loqua) (плод) - 266 mg (ягода) - 203 mg нектарини (плодове) - 201 mg цариградско грозде (ягода) - 198 mg просо (просо) (зърнени култури) - 195 mg фуражна ряпа (ряпа) (зеленчук) - 191 mg грозде (стафиди) (ягода) - 191 mg папая (плод) - 18 2 mg праз (зелени) - 180 mg сладък пипер (български) (ягода) - 175 mg фейхоа (плод) - 172 mg манго (плод) - 168 mg къпина (ягода) - 162 mg зелен лук (зелени) - 159 mg ягода (ягода) ) (ягода) - 15 3 mg мунг (боб мунг) (бобови растения) - 149 mg лук (зеленчук) - 146 mg грейпфрут (плод) - 135 mg ананас (ягода) - 125 mg диня (ягода) - 112 mg лайм (плод) - 102 mg едър плод червена боровинка (зрънце) - 8 0 мг
Всичко това, а и много повече, е описано подробно във форума за суровоядство: ИДЕАЛНА суровоядска диета защо суровоядска диета КАК суровоядската диета лекува 99% от ВСИЧКИ заболявания нормализиране на теглото човешката бактериална микрофлора и нейния киселинно-алкален баланс (pH) иликак да не боледуваме до 150 години; нитрати и нитрити иликак да превърнем храната в отрова;смърт от животински протеини:месо, мляко и кисело-млечни продукти последици от неадекватна сурова храна (вегетарианство) И тук е само усмивка
Топлинната обработка също разрушава молекулярната структура и унищожава повечето от микроелементите, така че наличието на такива продукти в таблицата ще наруши надеждността на информацията.