Шанк Пракшалана - най-старият начин за прочистване на храносмилателната система
Ползи : В допълнение към прочистването на целия храносмилателен канал, ще изпитате дългосрочни ползи: по-свеж дъх, по-добър сън, изчезване на обриви по лицето и тялото. Ако се храните правилно, телесните миризми ще изчезнат. В същото време се тонизират черният дроб - това се забелязва по цвета на първите движения на червата - и други жлези, свързани с храносмилането, особено панкреасът. Соленият вкус в устата стимулира калоричността и храносмилателните способности на организма, оттук и ефектът върху храносмилането.
Случаи на недоразвит диабет бяха успешно излекувани от лекарите на Lonavla чрез изпълнение на Shank-Prakshalana на всеки два дни в продължение на 2 месеца; това беше съпроводено с подходящ хранителен режим - повече натурални храни, богати на витамини от група В, и спазване на ритъма на включване на храносмилателните органи.
Противопоказания : Хората, страдащи от стомашни язви, трябва да се въздържат от Shank-Prakshalana и първо да го излекуват. Същото важи и за лица, страдащи от остри лезии на храносмилателния тракт: дизентерия, диария, остър колит, остър апендицит, чревна туберкулоза и рак.
Подготовка : Загряване на вода дотелесна температура, осолена с морска сол в размер на 5-6 грама на литър, което е приблизително концентрацията на сол в кръвната плазма (малка супена лъжица без горната част на литър вода). Водата трябва да е достатъчно солена, тъй като без добавката на морска сол, тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и ще се отдели под формата на урина, а не през ануса.
Като цяло регулирайте сами концентрацията на сол, основното е тялото да не абсорбира вода.
Благоприятен момент : Най-благоприятният момент е сутрин, на празен стомах, цялото измиване, както показва практиката, отнема час и половина, а докато го усвоите - 45-60 минути.
Ето диаграма на пълното осъществяване на преминаването на водата през храносмилателния канал.
Продължете да редувате пиенето на вода и движението, докато не изпиете 6 чаши вода. В този момент трябва да отидете до тоалетната.
Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага, първата порция изпражнения под формата на изпражнения ще бъде последвана от други, по-меки и след това течни.
Ако това не стане веднага или в рамките на 5 минути; необходимо е да повторите движенията без да пиете повече вода и след това да се върнете към тоалетната: Ако очакваният резултат не настъпи, тогава е необходимо да активирате евакуацията с помощта на клизма. Веднага щом сифонът се задейства, т.е. щом изминат първите изхождания, останалите ще последват автоматично.
Един съвет: след всяко посещение на тоалетната и след използване на обикновена тоалетна хартия, изплакнете ануса си с топла вода.вода, подсушете и намажете с растително масло, за да предотвратите дразнене, причинено от сол. Някои чувствителни хора са податливи на това леко дразнене, което е лесно за предотвратяване.
След това първо изхождане трябва: да изпиете чаша вода, да направите движения, след което да се върнете в тоалетната; и всеки път ще има евакуация. Продължете да пиете постоянно вода, да правите упражнения и да ходите до тоалетна; докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. В зависимост от замърсяването на червата ще ви трябват от 10 до 14 чаши, рядко повече.
Когато сте доволни от резултата, тоест когато водата, която излиза от вас, е достатъчно чиста, трябва да спрете процедурата. Отивате до тоалетната още няколко пъти през следващото време. След това можете да изпиете 3 чаши несолена вода и да предизвикате повръщане. Това ще изключи сифона и ще изпразни стомаха, „Традиционно йогите винаги повръщат (Vamana-Dhougi) след Shank-Prakshalana.
Упражнение
Първо движение: Начална позиция: изправени, краката на около 30 сантиметра един от друг, пръстите са преплетени, дланите са обърнати нагоре. Гърбът е прав, диша нормално.
Без да завъртате горната част на тялото, първо се наведете наляво, без да спирате в крайна позиция, изправете се и веднага се наведете надясно. Повторете 4 пъти това двойно движение, тоест направете 8 наклона, последователно наляво и надясно, което ще отнеме общо около 10 секунди.
Тези движения отварят пилора и при всяко движение (накланяне) част от водата навлиза в дванадесетопръстника от стомаха.
Второ движение: Това движение кара водата да се движи през тънките черва.
Началната позиция е същата. Изпънете дясната си ръка хоризонтално и огънете лявата си ръка, така четака че показалецът и палецът да докоснат дясната ключица. След това завъртете торса, като насочите изпънатата ръка назад, доколкото е възможно; погледнете върховете на пръстите си. Без да спирате в края на завоя, веднага се върнете в изходна позиция и се обърнете на другата страна. Това двойно движение също трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност на 4 до 2 движения е 10 секунди.
Трети ход : Водата продължава да се движи в тънките черва, благодарение на следващия ход: изпълнете варианта със змия.
Само големите пръсти на краката и дланите на ръцете докосват пода, поради което бедрата остават над земята. Ще раздалеча краката ви на около 30 сантиметра (това е важно). Когато позицията е заета, завъртете главата и торса си, докато видите противоположната пета (тоест, ако се обърнете надясно, тогава трябва да погледнете лявата пета), без да спирате в крайна позиция, върнете се в изходна позиция и направете същото от другата страна, повторете 4 пъти в две движения. Време - 10-15 секунди.
Четвърто движение: „Водата, която е достигнала края на тънките черва, трябва да бъде прекарана през дебелите черва чрез 4-то и последно движение. Тя е най-трудната от цялата серия, но е достъпна за всеки, с изключение на тези, които страдат от заболявания на коляното или менискуса. Тези хора могат да прибегнат до описаната по-долу опция.
Начална позиция: а) клекнете, стъпалата са разположени на около 30 см едно от друго, а петите са поставени от външната страна на бедрата, а не под седалката на ръката, поставена върху коленете, които са разположени на приблизително 30 см едно от друго;
б) завъртете торса и поставете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно избутват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснатполовината на корема с цел притискане само на едната половина на дебелото черво. Погледнете зад себе си, за да увеличите усукването на торса и да приложите натиск върху корема.
Докато всички предишни упражнения започваха без значение по какъв начин, за това упражнение трябва първо да започнете да свивате дясната страна на корема. Както всички предишни движения, то се изпълнява 4 пъти. Общата продължителност е 15 секунди.
Вариант на 4-то движение: Това движение произлиза от усуканата поза („Ardha Matsyendrasana“, страница 139, поза 2). В този случай стъпалото е просто прикрепено към вътрешната страна на бедрото и не минава от другата страна. Рамото е изтеглено доколкото е възможно към свитото коляно, торсът е леко наклонен назад. Ръцете се опират на свито коляно, което служи като лост за усукване на гръбнака и притискане на бедрото към долната част на корема.
Случаи на неуспех : Ако след като сте изпили например 4 чаши, почувствате, че съдържанието на стомаха не преминава нормално в червата и има усещане за пълнота, до гадене, това означава, че шийката на пилора (клапата между стомаха и дванадесетопръстника) не се отваря както трябва. Повторете серията от упражнения 2-3 пъти, без да пиете повече вода. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. След като сифонът е активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса. Но може да се случи, че при някои хора газовата блокада на ферментационните продукти предотвратява активирането на сифона. В този случай е достатъчно да натиснете стомаха с ръце или да направите стойка на раменете („Сарвангасана“) заедно с 4 други упражнения.
В най-лошия случай, тоест когато водата изобщо не излиза от стомаха, ви остават две решения: да повърнете,гъделичкане на основата на езика с два пръста на дясната ръка, така че да възникне повръщащ рефлекс. Облекчението ще дойде радикално и веднага. След упражнението трябва да почивате и да избягвате гладуването.
Първото хранене ще се състои от ориз, сварен във вода и леко преварен, така че да се топи в устата. Оризът може да бъде придружен от добре смлени моркови. Необходимо е да ядете с него около 40 грама масло и за предпочитане гхи. Оризът може да се замени с пшеница, овес и др.
ВАЖНО: Оризът не трябва да се вари с мляко. През 24-те часа след упражненията е забранено да се пие мляко, кефир, да се яде хляб с мая. Яжте само варени, задушени зеленчуци и зърнени храни.
По този начин допринасяте за възстановяването на нормалната микрофлора. Не се препоръчват сурови плодове и зеленчуци поради микробно обсеменяване и прекомерно стимулиране на жизнения принцип „Вятър”, който активира богослужението. Оризът само допринася за потискането на този жизнен принцип и връща тялото към нормалното. Следователно суровите зеленчуци и плодове могат да се ядат на следващия ден.
Пиене: Усвояването на солена вода, чрез висока осмотична активност, ще отнеме част от течността от кръвта в червата. По този начин течната превръзка на кръвта върви в посока, обратна на нормалното усвояване, като същевременно се почистват микровилите на тънките и дебелите черва. Именно този механизъм прави Shank-Prakshalana уникален. Не знам за прочистване (освен гладуване), което да изчиства тънките черва, от които зависи храносмилането и усвояването ни. Клизмите работят само в дебелото черво. Следователно този отдел остава без подходяща обработка и само Шанк-Пракшалана допринася за неговото пречистване.
Фактът, че първите изхождания се появяват едва след 24 часа, вече няма да изненада никого. Те щезлатисто, жълто и без мирис, като на бебе.
Хората, страдащи от запек, могат да правят Шанк Пракшалана всяка седмица, но само с 6 чаши вода. В този случай целият цикъл се извършва за около 30 минути. Това е едно от най-добрите превъзпитания на червата. Това не разтяга стените на дебелото черво.