Shank-Prakshalana - упражнения за прочистване на тялото, как да го направите правилно
Шанк-Пракшалана е водно-солево прочистване. Много хора го смятат за най-ефективното почистване, при условие че всички действия се извършват правилно. Той е в състояние да почисти стомашно-чревния тракт от устата до ануса от остатъците, натрупани в продължение на много години, които са се образували по време на пристрастяването към храната. Патогенната микрофлора е напълно отстранена, което дава възможност за лесен и бърз преход към здравословно хранене, вегетарианство, веганство или суровоядство. Освен това с водно-солевото прочистване се препоръчва да влезете в периода на гладуване и дни на гладуване.
Ползи от Shank-Prakshalan
- елиминира заболявания на коремната кухина,
- масаж на мускулите и органите на коремната област,
- помага при запек.
Противопоказания
- стомашна язва,
- диария,
- остър колит,
- апендицит.
При някои хора, които правят това прочистване за първи път, то е трудно или изобщо не действа. Затова даваме няколко съвета, които са представени по-долу, за да го улесните.
Подготовка за почистване
Преди почистване трябва да се отпуснете напълно. За да направите това, можете да прибегнете до медитация или приятна, спокойна музика и т.н. Колкото по-спокойно е вашето състояние, толкова по-лесен и бърз ще бъде процесът на почистване.
Също така се препоръчва провеждането на Shank-Prakshalana през почивните дни рано сутрин (05:00-09:00) - по това време червата са най-активни. Ако решите да се чистите в събота, то в петък последното ви хранене трябва да е на обяд, а след него пийте вода и всякакви прясно изцедени сокове.
За да улесните процеса на пречистване още повече, изпийте 1 чаша лимонов сок и 1 бутилка, смесени в блендер в петък преди лягане.рициново масло (продава се в аптеката) - разгледайте статията "Почистване с рициново масло и лимон".
Как да го направя правилно
Така че, събуждайки се в събота сутрин, изпийте 2 чаши вода наведнъж, може и повече. Това трябва да се направи, защото по време на почистването се получава дехидратация. След това загрейте водата, така че да е топла, но да не гори. Посолява се и се разбърква - на 1 литър вода 10 г сол (1 супена лъжица без туберкула).
След изпиване на 1 чаша вода със сол и отново към упражненията. След това направете масаж на корема: натиснете силно корема, като правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Това ще помогне на тялото ви да отпусне мускулните скоби и да накара сфинктерите на червата да се отворят.
Отново изпийте 1 чаша вода със сол -> упражнения -> масаж. И така е необходимо да се направи, докато не почувствате желание да изпразните червата. След повторно ходене до тоалетна 1 чаша вода със сол -> упражнения -> масаж. Повторете тази верига, докато започне да излиза чиста вода. По правило при първото почистване ще трябва да изпиете поне 5 литра подсолена вода. Но, разбира се, всичко е индивидуално и всичко зависи от вида на вашата храна.
Веднага щом започне да излиза чиста вода, спрете да пиете вода със сол и вместо това изпийте 2 чаши чиста вода без сол и тренирайте отново -> масаж. След почистване трябва да си починете, тъй като първият път е много изтощително. Желанието да отидете до тоалетната може да продължи и водата също може да продължи да излиза. Ще бъдете жадни поради дехидратация. Но не можете! Изчакайте 1 час водата да напусне максимално тялото и сфинктерите да се затворят. И след това можете спокойно да пиете чиста вода, а след 2 часа прясно изцеден сок, за предпочитане зеленчуков. След 3 часа можетеда ядеш, докато всичко е възможно! Без ограничение. ;) Важното е храната да е здравословна. ;)