Сила на волята
Човекът е стадно създание
На нашата планета много видове живеят в общности. По същия начин човекът е стадно същество. От незапомнени времена нашите предци са се обединявали в общности. Така че беше по-лесно да оцелееш: да защитаваш, да ловуваш и да се забавляваш.
Сега не можем да си представим живота без контакт с представители на нашия собствен вид. Малцина са способни да си готвят сами, да отглеждат храна, да строят жилища и т.н. Всички сме част от една голяма система, която работи гладко в продължение на много векове. С всяко поколение това взаимодействие става още по-сложно, появяват се допълнителни връзки и причини за контакт.
Но, както във всяка система, има определени негласни закони, спазването на които помага да се запази целостта на структурата. Нуждата ни да си сътрудничим и да поддържаме дългосрочни взаимоотношения е довела до развитието на способността да контролираме внезапни инстинктивни импулси. Най-просто казано, тя създаде система за самоконтрол, която ние наричаме „сила на волята“.
Спасява ни от лакомия, случайни връзки, задържа вниманието ни, дори ни помага да млъкнем навреме. Това не е целият списък с полезни приложения. Хората с развита воля са по-успешни, по-здрави, живеят по-дълго, имат по-силни и по-щастливи семейства. С една дума, има какво да опитате, да развиете тази много „воля“.
Сега малко биология
Изненадващо, проучвания на невролози показват, че една от най-големите части на мозъка, префронталната кора, е отговорна за „силата на волята“. Той също така поема функциите на постоянство, организация, решаване на проблеми, планиране и прогнозиране на бъдещето, учене от грешки и способност да се правят изводи, както испособности за самоконтрол.
Префронталната кора ни помага да мислим за това, което казваме или правим, преди да го кажем или направим. Много полезни неща!
Оказва се, че "силата на волята" не е някакво митично качество на характера, а съвсем реална част от нашия мозък, която при желание може да бъде тренирана.
2 в 1
За разлика от нашата "сила на волята", която се е развила като необходимо условие за съществуване в обществото, да кажем, задържащ и контролиращ механизъм, ние все още имаме инстинктивен компонент, нашия "животински аз". По едно време именно то помогна на нашия вид да оцелее.
Сега говоря за онези моменти, когато трябваше да действате бързо, без колебание, за да спасите живота си или да ловувате успешно. Това „примитивно аз“ е отговорно за нашите страхове и желания и не можем да си представим живота без тях. Така че нека бъде.
Но след като се е развил, човек е придобил друг „пътник“ - „разумното аз“, което анализира действията, контролира и му помага да действа разумно.
Когато вземаме всяко решение, тези две „Аз“ често се борят в главата ни и, като правило, при слабоумните хора „примитивът“ печели, тъй като винаги предлага най-простия и най-съблазнителен вариант. Но просто не означава правилно, нали?
Самосъзнание
Понякога дори не осъзнаваме колко пъти на ден отлагаме посещението на фитнес и колко пъти на ден решаваме да видим какво ново има в Instagram. Тази тиха война между нашите "Аз" се води зад кулисите, за да не отвлича вниманието на съзнанието от текущите неща. Но напразно.
Точно когато съзнанието ни е заето със странични задачи - гледане на филм, докато ядем пуканки, пишем SMS, тръгвамеметро, пазаруване на хранителни стоки, разсеяни от непослушно дете, извършваме почти спонтанни и очевидно необмислени действия. Ако в този момент разбрахме какво чувство ни води, може би щяхме да постъпим по различен начин.
Задача №2 - Развиване на самоконтрол
Следователно, втората задача за развитието на силата на волята ще бъде развитието на самоконтрол. Ще бъде необходимо да проследим колко пъти на ден се поддаваме на изкушението на нашето „примитивно аз“, колко пъти губим тази война и може би понякога можете да спечелите?