Силата на мотивацията
Силата на мотивацията. Или как да стартирате „мотора” на целта си?
Силата на мотивацията може да направи чудеса, но как да стартирате този вътрешен двигател и да не го оставите да спре при първата сериозна трудност по пътя към постигането на целта? Между другото, този въпрос тревожи много голям брой хора.
Според статистиката на Yandex почти 340 хиляди души са търсили материали за мотивация на месец. От тази статия ще научите: какво е мотивация, как силата на мотивацията влияе върху постигането на желания резултат и какво да правите, ако не е достатъчно.
И така, какво е мотивация. Ако не отидете в психологическата джунгла, тогава мотивацията е вътрешна мотивация на човек да направи нещо. И колкото по-силен е този вътрешен двигател, толкова по-голям е фокусът върху резултата, което означава, че шансовете за успешното му прилагане са по-големи.
Защо?
Преди да си поставите цел, задайте си въпроса „Защо?“. Защото, ако отговорът на този въпрос не ви вдъхнови за подвизи, силата на мотивацията за тази цел ще клони към нула, а самата цел ще се превърне в поредната празна мечта. Не е нужно да търсите далеч за примери.
Пример 1.
Кажете ми коя цел ще бъде реализирана по-бързо?
1. Искам да отслабна.
2. Искам да отслабна, за да изглеждам добре.
3. Искам да отслабна, за да спечеля сърцето на мъжа на мечтите си.
4. Искам да отслабна, за да мога да се явя на прослушване за главната роля.
Както разбирате, първата цел няма да работи. Второто ще бъде, но в зависимост от това, което трябва да изглеждате добре. Третият, въпреки очевидната фалшивост на декларираната цел, ще работи, въпреки че не гарантира изпълнението на тайни планове за подреждане на личния живот. Тук силата на мотивацията е на върха. И четвъртата цел ще работи добре, отново, ако главната роля във филма емечта за цял живот.
Пример 2.
1. Искам да науча английски.
2. Искам да науча английски, за да си намеря добре платена работа.
3. Искам да науча английски, защото приятелката ми е англичанка и не разбира български.
4. Искам да науча английски, защото след 2 месеца заминавам за Америка на стаж.
Тук също всичко е съвсем ясно. Първият гол изобщо няма да работи. Втората цел ще работи, ако имате конкретна работа, където гарантирано ще бъдете взети с познания по английски език. Хипотетичното работно място не мотивира. Третият и четвъртият вариант работят най-добре, защото просто имате много ограничен избор - или да научите английски, или да се откажете от "наполеоновите" си планове.
Не искам, но трябва!
Всичко това е чудесно, може да кажете, но как да се мотивирате да направите добро дело, ако няма подходящ „краен срок“? Какво правите, когато чувствате, че имате нужда от това, но наистина не искате?
Първо разберете дали това е толкова добро и необходимо нещо за вас? Или поставянето на тази цел е продиктувано от желанието ви да бъдете като всички останали, а подсъзнанието ви просто се съпротивлява под формата на самосаботаж?
Добре, да кажем, че сте анализирали всичко добре и честно сте си признали, че нямате нужда от диета, а просто от редовни тренировки в близкия фитнес клуб. Но какво нещастие: вече второ десетилетие ще тренираш редовно фитнес, но все нещо те притеснява! И дори като закупите желаната годишна карта за фитнес клуб, можете да се принудите да отидете там най-много за седмица!
Погледнете тази ситуация малко по-различно! Не е ли по-лесно да помислим за друг вид физическа активност? Например, можете да се запишете в танцово студио или да се занимавате със скандинавско ходене. Може бипричината е, че си просто домашен човек? Така че купете си добър симулатор и не измъчвайте душата и тялото си с демонстрационни изпълнения!
Е, ако целта ви е свързана с подобряване на стандарта на живот като цяло и финансовото ви благосъстояние в частност, тогава липсата на ентусиазъм може да се дължи на нежеланието да напуснете зоната си на комфорт и да промените установения си начин на живот.
В този случай трябва преди всичко да повишите осъзнатостта си, да работите с вътрешните си ограничения, стари негативни вярвания и вярвания, които формират настоящата ви реалност, но не ви позволяват да погледнете отвъд хоризонта на обичайната си реалност.
Какво да направя сега?
Запишете ключовите си цели, които са ви смазали с мъртва тежест, но все още не мърдат. Прегледайте ги, като използвате примерите, обсъдени по-горе. И започнете да създавате живота си по-съзнателно!
Присъединете се към групата и можете да видите изображения в пълен размер