сол по време на бременност
Диетата на жената с настъпването на бременността става балансирана и най-важното - изключва консумацията на вредни напитки и храни. Всеки е запознат с твърдението „солта е бяла смърт“, според което този продукт трябва да се счита за опасен за здравето на всеки човек и следователно за бъдещата майка. Наистина ли солта е вредна по време на бременност?
Крампи на краката могат да се появят поради "синдром на компресия на долната празна вена"
Солта и човешкото тяло
Веднага трябва да се отбележи, че не си струва да се изключва солта от диетата, тъй като тя доставя натрий в човешкото тяло. Ако този микроелемент, заедно с калия, се консумира от бременна жена на нормално ниво, тогава сърцето и мозъкът функционират правилно, филтрирането на урината се извършва в бъбреците. Но липсата на този бял хранителен продукт може да доведе до храносмилателни разстройства, разрушаване на мускулна и костна тъкан, депресия, влошаване на сърдечно-съдовата дейност, нервни и дори психични заболявания и др.
Системният прием на излишни количества готварска сол причинява повишаване на кръвното налягане, различни заболявания на бъбреците, сърцето, рак на стомаха, подуване на клепачите, очни заболявания.
Според предоставената информация подчертаваме, че една жена по време на периода на носене на дете трябва да яде обичайното количество сол, което не трябва да надвишава 4-5 g на ден, като се вземат предвид всички консумирани ястия. Злоупотребата с тази хранителна добавка може да провокира хипертония, отслабване на кръвоносната система, жажда, което може да доведе до оток, който е нежелан за бъдещата майка. Силното ограничаване на приема на сол може да повлияе неблагоприятно на нероденото дете, а именно на развитието на бъбреците му.
Отървете се от припадъкаспециално упражнение
Йодирана и морска сол по време на бременност
Желателно е жените в "интересна позиция" да дават предпочитание на йодирана, морска или нерафинирана сол. И така, в първия има йод, чийто прием е особено необходим през първата половина на бременността за правилното формиране на скелета на плода и неговото интелектуално развитие. Трябва да знаете, че при кипене този елемент се изпарява от солта, така че трябва да се добави към ястието непосредствено преди употреба. Но предозирането на йод може да причини сериозни заболявания, свързани с щитовидната жлеза.
Морската сол е цяла килера от микроелементи, сред които трябва да се разграничат магнезий, калций, калий, йод и др.. Консумацията му от бременна жена може да се увеличи с 1,5 пъти в сравнение с конвенционалната хранителна добавка, тъй като морската сол е по-малко пречистена, което показва по-ниска концентрация на натрий в нея.
Сол по време на бременност: противопоказания
На първо място, повтаряме още веднъж, че е неприемливо да се злоупотребява със солени храни. Това се отнася не само за солта, но и за такива продукти като пушени, херинга, мариновани краставици и домати, кисело зеле, сулугуни, сирене. Особено вреден е навикът да добавяте сол към всякакви ястия, без първо да ги опитате.
Намалете приема на сол до минимум с високо кръвно налягане (хипертония), заболявания на бъбреците, черния дроб, сърдечни проблеми, токсикоза, тежки отоци. При такива усложнения на бъдещите майки се предписва диета без сол, с чието меню ще ги запознае лекуващият лекар.
Е, последният важен момент е, че по време на бременност също не трябва да се яде само безсолна храна.
Прекомерно натоварване на всеки жизненоваженорганът може да бъде изпълнен със сериозни проблеми както за бременната жена, така и за нейното неродено дете, така че спазвайте мярката във всичко.