Спрете да пиете и пушите едновременно, какво да направите първо

Здравейте. Напоследък пия повече и пуша много. Това ме тревожи. Моля, кажете ми как можете да спрете да пиете и да пушите едновременно? Какво трябва да направя? Колко трудно е? Ще съм много благодарна за отговора.

Много е хубаво, че задавате този въпрос. А именно, искате да го направите по едно и също време.

Сигурно сте забелязали, че едното следва от другото. Когато пиеш алкохол, палиш цигара.

За да се преборите с тези лоши навици, трябва да разберете нещо за себе си:

Тялото се пристрастява към алкохола и никотина.
Отказването не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед.

Какво трябва да се направи първо?

Трябва да избягвате ситуации, в които искате да пиете. Може да се наложи да ограничите общуването с пиещи приятели, да жертвате празниците, на които се консумира алкохол. Ако това наистина ви притеснява, може да се наложи да смените работата си, ако трябва да пиете там.

Опитайте се да намерите хоби за себе си. Може би сте се занимавали с нещо преди. Може би е време да възобновите хобито си? Опитайте се да сте повече на открито. Прекарвам време със семейството.

Ще видите, че в ежедневието е напълно възможно да се мине без алкохол. Когато спрете да пиете алкохол, нуждата от цигара също ще започне да избледнява.

Но вие спирате да пиете и пушите едновременно, така че просто се опитайте да не пушите. Никотинът е наркотично вещество, към което човек много бързо се пристрастява. Но също така много бързо се отделя от човешкото тяло.

Проучванията показват, че ако останете без цигарадве седмици, тогава никотинът, съдържащ се в тялото, ще изчезне почти напълно. Няма субстанция - жаждата за нея изчезва.

Основното е да разберете сами, че няма полза от пушенето. Не само, че една цигара те трови всеки ден, но и трябва да харчиш пари за тютюн, който може да се използва за нещо друго, по-полезно.

За да илюстрираме, че не е трудно да се мине без тютюн, можем да дадем следния пример.

На подводницата, по време на пътуването, не можете да пушите. Някои гмуркачи го правят на сушата, но докато плуват, могат да се справят без никотин. А съвременните подводници не изплуват на повърхността, понякога в продължение на няколко месеца.

Основното е, че искате да го направите. И определено ще успеете!