Стресът е като дъвка, която ви помага да се успокоите.
Стрес: как дъвката може да ви помогне да се успокоите
Следващият път, когато ви удари червена вълна на раздразнение или тревожност, просто я предъвчете и ще се оправите. 15 минути внимателно дъвчене на дъвка в устата ще укрепи нервите ви и ще намали производството на хормона на стреса кортизол. Ако не ми вярвате, ето данните от Университета на Нортумбрия (да, това са същите британски учени): баналното дъвчене увеличава притока на свежа кръв към мозъка, което ще подобри способността ви да мислите и ще намали стреса с 18%. И работи във всяка ситуация - и при кавга с приятел, и при важна среща в министерството. И вие ще удвоите ефекта, ако изберете ментова дъвка: според изследване от университета в Ковънтри (Великобритания), миризмата на мента сама по себе си вече е в състояние да повиши вашето внимание и да се съсредоточи върху решаването на проблем.
Не обичате дъвка?
Е, тогава изберете едно от тези.
Стресът понижава нивата на витамин С в тялото ви. Торбичка сушено манго ще свърши работа, освен това ще изпълните квотата си за дъвчене за намаляване на стреса.
Богат на фибри продукт ще поддържа здравето на вашия "втори мозък" - с други думи, FA. Е, имунитетът ще ви бъде благодарен за такова подхранване.
3. Месни смотаняци
Тези с чесън и подправки осигуряват на тялото ви антиоксиданти, които поддържат мозъка ви здрав.