Сушени банани калории, ползи, вреда

Кажете на приятели!

Сушени банани - калории, вреда и полза, рецепти за готвене.

Сушените банани са вкусен деликатес, който се харесва не само на децата, но и на възрастните, които обичат сладко. Ще говорим подробно за ползите, вредите и калоричното съдържание на сушени банани в тази статия, а също така ще научим как да готвим сушени банани у дома.

калории

Ценителите на уникален сушен деликатес се интересуват от: какво е съдържанието на калории в сушените банани и може ли постоянната употреба на сушени плодове да навреди на фигурата? Наистина, съдържанието на калории в сушените банани е няколко пъти по-високо от това на пресните плодове и е около 346 килокалории на сто грама. Така че яжте сушени банани умерено.

Вредите и ползите от сушените банани

Сушените банани са полезни преди всичко, защото съдържат в изобилие калий - елемент, който подобрява работата на мозъка, сърдечния мускул, полезен е за кожата и косата на тялото.

Лекарите препоръчват използването на сушени банани при проблеми с изпражненията, гастрит, анемия и пептична язва. Сушените плодове са полезни и за съдовете, тъй като помагат за тяхното почистване от натрупвания на вредни вещества и соли.

Сушените банани също ще бъдат полезни при повишено подуване, тъй като помагат за премахване на излишната влага от тялото. Употребата на сушени банани катализира производството на хормона на радостта - серотонин, и следователно помага да се развесели, дава допълнителна енергия на тялото.

Сушените банани са хипоалергенни, така че могат да се дават дори на малки деца, а богатото съдържание на витамин С в сушените плодове ще помогне за укрепване на имунитета.

В други случаи няма да има вреда от сушени банани, но продуктът е важенизползвайте умерено.

Можете да си купите сушени банани без проблеми във всеки магазин, но сушените плодове, които сварите сами, ще бъдат много по-полезни. По-долу е дадена подробна рецепта за приготвяне на сушени банани в обикновена фурна.

Домашна рецепта на фурна

Как да си направим сушени банани у дома? Много просто: вземете няколко пресни зрели плода, обелете ги и ги нарежете както желаете - на филийки или кръгчета. Поставете филийките (кръговете) върху тава за печене и след това го поставете във фурната. Сушените банани трябва да бъдат до готовност за около три до пет часа при температура, която не надвишава четиридесет градуса.

Съхранявайте готовото сушене на банани в картонена или тенекиена кутия. Срокът на годност на продукта, при спазване на правилата за съхранение, е една година.

---