Свободен човек - или обезценяване на себе си, статия
Девалвация в психоанализата.
Девалвацията като термин е използвана за първи път в психоанализата. Негов синоним е примитивната идеализация. Според Ференци примитивната идеализация заменя идеята за всемогъщ контрол в ранна детска възраст, когато детето осъзнава, че не контролира света около себе си. Това е причинено от чувство на безпокойство за собствения му живот и безопасност и детето започва да приписва всемогъщество на възрастните, отговорни за неговото благополучие.
Как се проявява амортизацията?
В зряла възраст този механизъм се проявява в много варианти:
- идеализиране на хора, от които човек е емоционално зависим; мнението на тези хора за личността става по-важно от собствените им убеждения, човек позволява да бъде контролиран и контролиран;
- отхвърляне на техните чувства и желания; човек не може да реши какво харесва / не харесва, трудно му е да изрази мнението си.
Както може да се види от механизма на формиране, често тези реакции се дължат на страха от поемане на отговорност за живота си, приемане на себе си, своите характеристики и изправяне пред реалностите на заобикалящия свят.
Ето най-често срещаните фрази / мисли, които характеризират този метод на защита:
- Никога няма да успея
- това, което правя, не е достойно за уважение,
- това, което чувствам или преживявам, не заслужава внимание,
- Искам да оправдая очакванията на другите хора,
- Нямам право,
- Нищо не струвам
- Нямам опит/образование,
Ще ми се смеят, ако го направя
- Не съм творческа личност
- светът е опасен, човек на човек враг/конкурент,
- твърде късно / твърде рано е за мен
Често човек обезценявасамо себе си, но и околните. Това е универсален механизъм, който действа по отношение на всички обекти от реалността на индивида.
Механизмът на формиране на ниско самочувствие от гледна точка на "Аз-концепцията" на Роджърс.
Според К. Роджърс в процеса на формиране на личността част от "Аз-концепцията" се формира на базата на организмични преживявания, а част - в резултат на възприемането на ценностни преценки, чужди на личността (родители, близки, общество). Организмичните преживявания са истинският отговор на организма на стимулите на външната среда, предавани в телесни усещания, емоции.
По този начин се формира конфликт между тенденцията за самоактуализация на индивида, която според Роджърс се основава на организмични преживявания, и онези нагласи, които индивидът е придобил в резултат на комуникация със значими хора или обществени институции. В резултат на това човек изкривява както външния, така и вътрешния опит, отдалечава се от истинските си желания и чувства. Това може да доведе и до обезценяване на способностите, плановете, действията и емоциите на човек.
Често човек си мисли: „Постигането на цел е много важно и ще бъда по-нисък човек, ако не постигна целта си“, „Печеленето е много важно и ако не успея, значи съм губещ“, „Сексуалните фантазии и сексуалното поведение са най-вече лоши и трябва да не харесвам себе си, ако ги забелязвам в себе си.“ Това води до факта, че човек оценява не само поведението си, но и си забранява да изпитва истинските си чувства и емоции. По този начин има загуба на самочувствие, намаляване на самочувствието.
Самопознанието като терапия за обезценяване.
Най-ефективният начин е пътят на самоприемането, преходът от гледната точка на „Аз не съм като ...“ към позицията на „Аз съмспециален".
Самоприемането често се свързва с процеса на самопознание, когато, разбирайки себе си и характеристиките на своя вътрешен свят, човек изпитва радостта от осъзнаването на своята уникалност и уникалност.
Често могат да помогнат методи, свързани с развитието на телесни практики, които свързват ума и тялото, и медитативни, които ви позволяват да се почувствате тук и сега, да възприемете своята идентичност и силата на съзиданието.