Терапевтични упражнения за раменно-скапуларен полиартрит. Техниката на Попов като метод на лечение, вътрешна информация

"Сянка, знай си мястото!"

Раменно-раменният периартрит е заболяване, което не е толкова широко известно, колкото например остеохондрозата на гръбначния стълб, но не по-малко болезнено. Това е възпаление на ставата, свързваща раменната кост и лопатката, нейните периартикуларни тъкани (лигаменти, сухожилия и ставна капсула). За борба с това заболяване се използват лекарствена терапия, физиотерапия и физиотерапевтични упражнения, като курсът на физически упражнения по метода на П. Попов се е доказал добре.

Причини за заболяването

Често хумероскапуларният периартрит е една от проявите на системен полиартрит - заболяване, което засяга всички големи и малки стави. Днес има няколко причини за полиартрит - смята се, че той може да има различен произход. В зависимост от произхода се разграничават следните видове полиартрит:

Инфекциозният полиартрит се развива на фона или в резултат на увреждане на тялото от инфекциозен агент. Рядко артритът се причинява от паразити. Инфекцията прониква дълбоко в ставата с потока на преминаващата кръв и причинява специфично възпаление в нея, което спира след назначаването на ефективна терапия; в някои случаи след възпаление продължават промените във функцията и анатомичната структура на ставите.
Ревматоиден полиартрит. Етиологията му все още не е изяснена, има 2 основни фактора за възникването на този вид ставно възпаление:
наследственост
прекарани вирусни заболявания (паротит, морбили, респираторна синцитиална инфекция, хепатит В, херпес, цитомегаловирусна инфекция)

Отправната точка за появата на заболяването е хипотермия, стрес, интоксикация, метаболитни нарушения и употребата на мутагенни лекарства.

Подагрозен полиартрит. Развива се в резултат на нарушение на метаболизма на пикочната киселина, в резултат на което солите на пикочната киселина се отлагат вътре в ставите и върху периартикуларната повърхност, образувайки характерни възли.

Полиартритът като съпътстваща патология на основното заболяване: системен лупус еритематозус, псориазис, грануломатоза, борелиоза и др.

Предразполагащи фактори допринасят за развитието на полиартрит: прекомерна физическа активност, лоши навици, наднормено тегло, заседнал начин на живот. По-специално, раменно-скапуларният периартрит често се среща при хора, занимаващи се с физически труд, вдигане на тежести или извършване на същия тип движения на ръцете за дълго време.

Може би развитието на тази патология в случай на нараняване - изместване, изкълчване на раменната става или натъртване. В този случай има остро начало на заболяването, свързано с травматична ситуация в историята.

Клинична картина с раменно-скапуларен полиартрит

Водещият симптом на заболяването е болка в проекцията на раменната става и лопатката, усилваща се при движения на ръката - опити за повдигане или завъртане навън или навътре. Болката е остра, пареща, в покой леко намалява, придобива болезнен характер. Движенията на ръцете са силно ограничени. По правило заболяването има хроничен ход с периоди на обостряне и ремисия. Обострянето на заболяването може да провокира:

превишаване на границите на допустимата физическа активност
хипотермия
нараняване

В острата фаза може да има повишаване на телесната температура до субфебрилна, общо неразположение, слабост. С инфекциознилезии на раменната става, телесната температура може да се повиши до високи стойности и болката да пулсира.

Обективното изследване разкрива следната картина: кожата в проекцията на засегнатата става е едематозна, често хиперемична. Палпацията на ставата е болезнена. В кръвната картина се наблюдава картина на възпаление.

Често заболяването протича неблагоприятно: поради чести обостряния, деформиращи промени в ставната повърхност и липса на адекватни рехабилитационни мерки се образуват сраствания на сухожилно-лигаментния апарат, започва да се развива скованост (анкилоза, контрактура) на раменната става, което постепенно води до намаляване на функцията на ръката. Следователно възстановителната терапевтична гимнастика играе важна роля за поддържане на движенията в засегнатата от артрит става и за предотвратяване на обостряне на хроничен периартрит.

Техниката на д-р Попов

П. А. Попов дълго време се специализира във възстановяването на функциите на човешкото тяло след нараняване. Той обърна специално внимание на съединителната тъкан - връзките и сухожилията около ставите и сноповете мускулни влакна. Теорията и практиката на д-р Попов се основават на факта, че в резултат на нараняване елементите на ставния комплекс или фрагменти от счупен крайник заемат неправилно положение, а съединителната тъкан „запомня” това положение и продължава да го поддържа след заздравяване на лезията. Същото се случва и с възпалително заболяване, включително раменно-скапуларен периартрит: човек щади засегнатата става, за да избегне болка, която причинява движение на ръката. Лигаментите фиксират тази позиция и предотвратяват промяната й дори след спиране на възпалението.

Тази способност на връзките да "запомнят" желаната позиция иЗа да го подкрепи, д-р Попов започна да използва за свои цели, като тренира съединителната тъкан и й помага да заеме правилната позиция. За да направи това, той използва методите на "малките движения".Същността на този метод се състои в постепенното „разхлабване“ на връзките, втвърдени в една позиция. За това на пациента се предлагат специални комплекси, по време на които той извършва предпазливи, с малка амплитуда, движения и в същото време внимателно наблюдава своите усещания. В хода на часовете човек трябва да избере онези упражнения, които му е приятно да изпълнява, и да съсредоточи усилията си върху тях. Това упражнение обаче в никакъв случай не трябва да е придружено от умора, напрежение или болка. Обикновено след тренировка човек изпитва приятна умора и релаксация.

Можете да започнете занятия само в стадия на пълна ремисия или след излекуване на заболяването. За да постигнете стабилен положителен резултат, трябва да правите упражнения редовно. Първите промени към по-добро не се появяват веднага. В повечето случаи пациентите с раменно-скапуларен периартрит трябва постоянно да се лекуват по метода на П. А. Попов през целия си живот.

Комплекс от упражнения за раменно-скапуларен периартрит

Методът на д-р Попов предполага, че всеки човек избира най-ефективните упражнения за себе си. За това обаче е необходимо поне веднъж да завършите целия комплекс, като наблюдавате вътрешните усещания. След всяко упражнение се отпускаме, облекчавайки напрежението от мускулите на гърба и раменния пояс.

Загряване на връзките

Сядаме удобно на ръба на стола, изправяме гръбначния стълб, поставяме ръце на коленете си. Започваме бавно да откъсваме предния крак често от пода, извършвайки ходещи движения. Движим се плавно, докато галим краката от бедрата с ръцедо коленете и малко по-надолу в кръг - по този начин постепенно ангажираме раменния пояс. Наблюдаваме ритъма на дишане.
Извършвайки леки наклони, подобни на махало, от една страна на друга, ние описваме въображаеми осмици с раменния пояс, докато раменете се изтеглят последователно към нас. След като описахме няколко кръга в една посока, извършваме движения в другата - от себе си. Мускулите на гърба и раменния пояс са максимално отпуснати.
Хващаме едната ръка с другата и протягаме ръцете си нагоре, изправяйки гръбнака и ръцете. Ако болката не ви позволява да извършите това действие, тогава насочваме ръцете си надолу към пода и също ги изправяме, отпивайки раменния пояс. В същото време гърбът е закръглен и леко се навежда назад, гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб се извиват назад. Връщаме се в изходна позиция и повтаряме упражнението няколко пъти.
Изпълняваме упражнение 3, но в същото време вече приближаваме ръцете си една към друга. Когато се навеждаме напред, искаме да вдишаме, назад - да издишаме.
Повторете упражнение 1 - ходене в седнало положение.
Извършваме движения с махало напред и назад, докато ръцете са отпуснати, движещи се в същата посока като гърба, вървят напред, леко кръстосани. Гърбът не е напрегнат, движим се свободно. Когато се движите назад, внимателно свържете лопатките една към друга. Напред - вдишване, назад - издишване.
Плавно вдигаме ръцете си една по една нагоре, ръката гледа надолу, цялото тяло участва в движението, гърбът сякаш се простира за движещата се ръка. Добавете завъртане на главата и шията към издигащата се ръка.
Поставяме палците си на нивото на средата на ключицата и извършваме кръгови движения с лактите пред нас. След това извършваме същите движения в обратна посока. Увеличаваме амплитудата постепенно, като наблюдаваме усещанията на тялото.
Разгъваме краката на петите, насочвайкичорапи и колене един към друг и в същото време бавно се наведете напред. В същото време ръцете се плъзгат по повърхността на бедрата и пищялите, мускулите на гърба са леко разтегнати. Обръщаме краката на другата страна, насочвайки чорапите един от друг - ставаме, свързваме лопатките, изправяме гърдите, отваряме таза. Движенията са нежни и плавни. Вдишайте, докато се изкачвате, издишайте, когато слизате.
Упражнение 1 - ходене в седнало положение.
Поставяме палците си на нивото на средата на ключицата, ръцете са свити в лактите. Насочваме лактите си последователно напред и нагоре, назад и надолу. Преходът между движенията става през долната част на гърба, мускулите на гърба и раменния пояс работят активно. Вдигайки ръката си нагоре, завъртете главата си в обратна посока и леко разтегнете междулопатъчните мускули.
След като отпуснахме ръцете, в голям кръг насочваме ръцете си надолу пред нас, докато дланите изглеждат навън в различни посоки, след което правим обратното движение. Когато дланите са надолу, изпъваме ръцете и раменните стави, леко пружиниращи; докато гръбначният стълб е фиксиран в равномерно вертикално положение.
Вдигаме ръцете си с отпуснати ръце, леко огъване на китката, последователно нагоре, спускане надолу. В този случай използваме мускулите на гърба и цялото тяло. След това, когато повдигаме ръката нагоре, я огъваме в лакътната става, напрягайки бицепсния мускул на рамото. Добавяме повдигане на ръката, огъната в лакътната става, нагоре, насочвайки лакътя нагоре.

Разтягане на сухожилие

Свиваме пръстите си в ключалката, поставяме ръцете си пред себе си и пристъпваме към вълнообразни движения с ръцете си - от лакътя на едната ръка през ръцете до лакътя на другата, първо в едната посока, след това в обратната посока. След това извършваме кръгови движения със събраните в ключалката ръце, свързвайки раменния пояс с тях.
Поставяме едната ръка на противоположнатарамо, дръжте лакътя й с втората ръка. Навеждаме се напред и, издигайки се, леко издърпваме лакътя към себе си. Движение надолу - вдишване, нагоре - издишване. Сменете ръцете, повторете.
Разтваряме краката си широко, слагаме ръце на коленете си. Алтернативно протягаме рамото си към противоположното коляно, навеждайки се напред, движейки се в ритъма на махалото.
Връщайки краката в изходна позиция, извършваме кръгови движения с раменете нагоре, първо напред, след това назад.
Поставяме краката си възможно най-широко, опирайте ръце на коленете си, наведете се напред. Без да движите гърба си, последователно насочвайте раменете си към противоположните колене. Трябва да участва само раменния пояс. Повдигнете тялото нагоре, отново преместете раменете.

Такава гимнастика допринася както за предотвратяването на усложнения, така и за развитието на вече образувани контрактури на раменната става.