Тонус клуб или фитнес клуб изберете разумно
На кого, защо и защо
Отдавна е забелязано, че повечето жени са склонни да отслабнат само с диета. Фитнесът не привлича красивата половина от човечеството по редица причини: • Фитнес клубът е територията на спортните дами, обикновеното момиче ще се чувства неудобно там; • Работа, домакински задължения, деца - всичко това е изтощително, а вечерта изобщо не ви се дърпа дъмбели, а сутрин просто няма време; • Не всеки иска да бъде напомпан спортист, мнозинството мечтае за тънки модели, така че някои момичета се страхуват да натрупат твърде много мускулна маса; • Фитнес резултатите изискват правилни пет хранения на ден и поне осем часа добър сън, но малко съвременни жени могат да се похвалят с такъв идеален режим.
Клубовете Tonus са измислени, за да преодолеят тези страхове. В тонизиращия клуб няма да вдигате дъмбели или да се потите на машини. Вакуумен масаж, лимфен дренаж, вибрационни упражнения, разтягане на инверсионни маси са основните дейности на тази система. Но все пак трябва да стегнете малко мускулите си. Клубовете Tonus провеждат кратки тренировки на Power Plate платформи. Само за 20 минути ще укрепите всички проблемни зони и ще изгорите мазнини, а след това можете да се отпуснете в симулатора за вакуумен масаж.
Тонус клубовете са подходящи за: • Тези, които просто нямат сили за активен фитнес; • Хора със значително наднормено тегло; • Жени с разширени вениразширени вени; • Тези, които не искат да се състезават с други членове на клуба по сила, издръжливост и скорост, а просто искат да отслабнат и да подобрят физическата си форма
Tonus clubs са вдъхновени от философията на уелнеса. Тук никой няма да ви принуди да „работите чрез не мога“, а умните машини ще поемат по-голямата част от обучението. Освен това отслабването в клуба за тонус не изисква строга диета. Вашият инструктор ще ви помоли да се откажете от основните „лоши храни“ като сладкиши, пържено месо и печени изделия. В противен случай, ако ядете на малки порции и редовно посещавате уроци, наднорменото тегло ще изчезне.
Всеки с вкуса си
Авторите на тоналната система твърдят, че един час тренировка на тонизиращи маси е сравнима със седемчасова тренировка във фитнеса.
Ето какво може да направи тонизиращата маса: • Премахнете натоварването от гръбначния стълб и се погрижете за коленните стави; • Помогнете на тялото си да прави анатомично правилни движения; • На практика няма повишаване на сърдечната честота и налягането, което е важно при тежки стадии на хипертония; • За да направи мускулите еластични и еластични.
Така в рамките на един час вие ще се местите от една маса на друга, а механизмите й буквално ще движат ръцете и краката ви. Това наистина може да бъде добро решение, ако просто трябва да стегнете мускулите си и имате сериозни здравословни проблеми: хипертония, исхемия, наранявания на гръбначния стълб. Но да се отървете от мазнините, особено висцералните, с помощта на тонизираща маса няма да успеете.
Фитнес алтернатива: Започнете пилатес, ако здравето ви не позволява интензивни упражнения. Така бързо ще оформите мускулен корсет и ще можете да изгаряте мазнини в покой, като ускорите метаболизма си.
Предполага се, че 20 минути на Power Plate заместват един час сесия на елиптичен тренажор. Всъщност виеЩе изпълнявате клякания, напади и упражнения за корем без тежести върху платформата, докато машината ще ви помогне да увеличите кръвообращението и да ангажирате малките мускули. Това наистина увеличава консумацията на енергия, но не се вписва добре в картината на „фитнес за мързеливи“. Обучението на вибрираща платформа е доста трудно.
Няма да работи: • Ако имате проблеми с вестибуларния апарат; • Ако сте в настроение само за спа процедури.
Фитнес алтернатива: едночасова сесия функционална тренировка + кардио. Вие също ще работите с мускулите, но ще изразходвате повече енергия и е по-лесно да работите на пода, отколкото на вибриращ симулатор.
Така че изборът на формата на класовете зависи от вас, тъй като и двете системи имат плюсове и минуси. Опитайте различни тренировки и със сигурност ще намерите нещо, което ще ви хареса лично.