Топ 10 на опасните последици от твърде много захар във вашата диета
Експертите са посочили 10 проблеми, които застрашават употребата на големи количества захар.
Когато човек каже, че отсега нататък ще яде по-малко захар, той обикновено мисли на първо място за талията си. Въпреки това, когато използвате този продукт, възниква нежелан ефект не само върху нивото на мазнините под кожата, но и върху много други аспекти. Както вече съобщи Sobesednik.ru, няма здравословни подсладители, а захарта също определено е вредна. Някои от неочакваните странични ефекти на този продукт са докладвани от експерти в Metro.co.uk.
Тялото спира да съобщава за ситост. Някои научни изследвания показват, че високите количества захар в тялото влошават функционирането на хормона лептин. С други думи, човек развива резистентност към лептина, а именно този хормон ни дава усещане за ситост. Тоест започваме да ядем повече от необходимото.
Инсулинова резистентност. Добре известно е, че излишната захар може да причини диабет. Но дори преди появата на пълноценен диабет, тялото развива намалена чувствителност към инсулин, поради което човек се чувства уморен, гладен, объркан и страда от високо кръвно налягане. Ако вече изпитвате тези симптоми, все още имате време да предотвратите развитието на диабет.
Тъмни петна по кожата. Инсулиновата резистентност причинява acanthosis nigricans, петна по кожата, които се появяват по врата, подмишниците и областта на слабините. Дори леко намаляване на приема на захар може напълно да излекува тези неприятни обриви.
Чернодробна недостатъчност. Не само злоупотребата с алкохол причинява увреждане на черния дроб, твърде много захар допринася за това. Захарната „диета“ може да причинипрекомерна активност на черния дроб, което ще доведе до възпалителни процеси и белези, а в някои случаи - до пълна недостатъчност на този орган.
Деменция. Научно доказано е, че затлъстяването и диабетът повишават риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Но дори преди появата на диабет, диетата на човек обикновено е богата на храни със захар, което се отразява негативно на когнитивните му резултати.
Подагра. Някога смятана за аристократична болест, болестта сега засяга хора с всички нива на доходи. Обикновено подаграта се развива поради консумацията на големи количества месо, но последните проучвания потвърждават, че излишната захар също е рисков фактор.
Ускорено стареене. Едно проучване установи, че хората с повишени нива на кръвната захар изглеждат значително по-възрастни от биологичната си възраст.
Повишен глад. Скоковете на кръвната захар водят до рязко обостряне на глада и последващо преяждане.
Ниво на интелигентност. Храните, съдържащи много захар, предизвикват чувство на хронична умора, така че тази диета не се препоръчва на хора, страдащи от психични разстройства.
Заплахата от рак. Понякога изглежда, че всичко на света причинява рак. Някои проучвания показват, че повишената кръвна захар увеличава риска от рак, но други учени не са съгласни с това. Въпреки това, няма съмнение, че нездравословният начин на живот като цяло увеличава вероятността от развитие на рак и яденето на много храни със захар определено не е атрибут на здравословен начин на живот.