Традиционна китайска медицина (TCM) и лечение на стрес - Вашият магазин без инструменти
Всички хора изпитват стрес през целия си живот. С течение на времето всеки организъм развива цял набор от реакции на произтичащия от това стрес. Човешката реакция включва поведение и сложна каскада от хормони и химикали. Стресът по дефиниция е дисбаланс на ума и тялото.
Традиционната китайска медицина (ТКМ) се основава на холистичен подход, при който индивидът е интегрирана, взаимодействаща система от енергии на ума и тялото, работещи в съответствие с (или срещу) заобикалящата го среда. Всички видове лечение са насочени към осигуряване и възстановяване на баланса на човешките енергии. Чрез използването на акупунктура, билкова медицина и други традиционни терапии, традиционната китайска медицина (ТКМ) може да помогне за облекчаване на стреса и да обърне вредното въздействие на стреса върху здравето.
Биология на стреса Здравият спокоен човек е в хомеостаза, тоест тялото му е физиологично и психологически балансирано. Когато е стресирано, тялото произвежда адреналин, кортизол и други мощни химикали в отговор, независимо дали възприеманият или преживян стрес е психологически или физически. Тялото е добре подготвено да използва тези мощни химикали, като се фокусира върху смекчаване на негативните фактори, ограничаване на способността да чувствате болка или получаване на мощен тласък на енергия.
Ако човек е стресиран дълго време, тези вещества могат да причинят сериозни отрицателни последици за здравето, включително: нарушения на съня, хронично главоболие, хормонални нарушения, стомашно-чревни нарушения, наддаване на тегло, нарушения на имунната система, сърдечно-съдови заболявания и психичниразстройства.
При краткосрочно излагане стресът предизвиква имунната система, повишава кръвното налягане, ускорява сърдечната честота, освобождава невротрансмитери и регулира централната нервна система. Дългосрочният стрес уврежда системите на тялото, намалява способността му да се справя с болести и уврежда мозъчната функция и психичното здраве.
Традиционната китайска медицина при лечение на стрес За да възстанови баланса на стресиран човек, традиционната китайска медицина се фокусира върху отблокирането на потока на енергия чрез физиологични и психологически методи. Комбинацията от техники на ума и тялото насърчава релаксацията.
Всички основни процедури на TCM са обстойно изследвани при хора и животни. Хиляди изследователи продължават да изучават методите на TCM, за да разберат как работят, кое лечение е най-ефективно при кои пациенти и при какви условия.
Според ориенталската медицина, теоретичната основа на TCM, продължителният стрес има тенденция да намалява потока на Qi (жизнена енергия) в тялото. Това стесняване често се диагностицира като стагнация на чернодробната Чи. Ако Чи е в застой за дълго време, хората обикновено започват да изпитват емоционални затруднения като възбуда, депресия и промени в настроението, храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва (IBS) и гадене, усещане за пълнота в гърдите и корема и менструална дисхармония, включително ПМС, дисменорея (крампи) и нередовен цикъл.
Акупунктура Акупунктурата се използва за лечение на тревожност, депресия и свързаните със стрес симптоми като главоболие и нарушения на съня. В допълнение към традиционните игли, успешно прилаганиелектроакупунктура, лазерна акупунктура и акупресура.
Някои изследвания показват, че акупунктурата може да предизвика освобождаването на допамин, серотонин и други мозъчни химикали като един от нейните ефекти.
Някои от състоянията, причинени или влошени от стрес, които са повлияни от акупунктурата, според последните проучвания, включват: астма; хронична обструктивна белодробна болест (COPD); фибромиалгия; стрес, свързан с ХИВ/СПИН; болка, причинена от възпаление и невропатична болка; безпокойство, свързано с отнемане на никотин; посттравматично стресово разстройство (ПТСР) при хора с увреждания; бременност и следродилна депресия; предменструален синдром (PMS); стрес преди операцията; нарушения на съня (включително лека сънна апнея и безсъние); изпотяване; синдром на напрежение на мускулите на врата.
При неинвазивен подход простото потупване с пръсти върху специфични акупунктурни точки е доказано ефективно в редица случаи на посттравматично стресово разстройство, фобии и пристрастяващо поведение. Тази "психосензорна терапия" може също да включва повишаване на серотонина и мозъчната материя.
При лечение с акупунктура специфични точки се избират въз основа на техните симптоми и изследване на пациента чрез палпиране на пулса на китката и наблюдение на езика. В случай на стагнация на Qi на черния дроб, типичните предписания за акупунктурни точки включват GI4, F3, VB34, MC6 и TR5. В лечението се включват допълнителни точки за балансиране на специфична дисхармония в човека.
Подобно на тай чи, масажа и медитацията, акупунктурата често има синергичен ефект с други терапии. Няколко скорошни проучвания показват, че цигун енергийната терапия се комбинира със стандартна медицинска намесачесто води до по-добри резултати от единичен.
Китайска билкова медицина Билковите лекарства наброяват хиляди, от прости чайове до сложни отвари, и са най-широко известните (и използвани) компоненти на традиционната китайска медицина. Редица проучвания, проведени в Европа, Азия и Северна Америка през последното десетилетие, показват, че 50%-80% от пациентите от юноши до възрастни хора използват алтернативни лекарства, най-често под формата на билка или билкова формула, обикновено без да говорят с лекаря си.
Много от традиционните билкови лекарства за безсъние и гадене отдавна е доказано, че са безопасни. Чаят от женшен, зелен чай, чай от лайка или мента се приемат по целия свят за успокояване и намаляване на тревожността, депресията и стреса. Те ви помагат да се отпуснете и да заспите.
Комплексни билкови формули като Xiao Yao San, Ban Xia Hou Po Tang, Bu Zhong Yi Qi Tang, Huang Lian Jie Du Tang, Xiang Su San, Sheng Mai San, Ling Gui Zhu Gan Tang и Wen Dan Tang са показали защитни и възстановяващи ефекти, а някои особено за имунната система.
Биохимичните компоненти на много билки очароват изследователите с разнообразните си ефекти върху защитните, активиращи и инхибиторни процеси, важни имунни функции, антиоксидантна активност и действия върху мозъчните вещества. Сред тях: байкалейн (компонент на Huangqin, байкалски череп); буфалин (компонент на китайския Chan'su); китайски (или сибирски) motherwort (Herba leonuri); Китайски зелен чай Long Jing (Camellia sinensis); обикновена цъфтяща дюля (Chaenomeles speciosa Nakai); Дан Шен (Salvia miltiorrhiza); Fructus Psoraleae (Psoralea corylifolia L.); джинджифил (Zingiber officinale); Гинко билоба; женшен (Panax ginseng); Готу кола(Центела азиатска); Magnolia officinalis; Iris Lactea pallasii; Fructus Forsythiae; Пуерарин (Radix puerariae); Shouwuteng (Caulis polygoni multiflori, Knotweed Stem); куркума (Curcurmin Longa L.); Жулингови полизахариди (Polyporus umbellata)
Най-често предписваната китайска билкова формула за стрес е Xiao Yao San. Тази билкова комбинация е ефективна за регулиране на потока Qi в тялото, хармонизиране на храносмилането, както и укрепване на кръвта. Билковите рецепти често се променят от лекарите, за да отговарят най-добре на състоянието на пациента.
Масаж Масажът Шиацу и Туина са методи за възстановяване на енергийния поток в ставите, мускулите и енергийните меридиани. И двете терапии работят с биологично активни точки. През дългата история масажът се е доказал като ефективен при лечение на пациенти от всички възрасти, от бебета до възрастни хора. Способността на тялото да се самолекува се подобрява, когато умът и мускулите на пациента се отпуснат.
Медитация Медитацията е доказана техника за успокояване на ума, възстановяване и поддържане на естествения хормонален и биохимичен баланс чрез намаляване на стреса, причинен от дисбаланса. Медитацията фокусира вниманието, успокоява пулса, успокоява дишането и смекчава въздействието на химикалите, свързани със стреса. Традиционната китайска медицина отдавна е установила връзката между ума и здравето на тялото; Последните проучвания показват сложна мрежа от връзки между централната нервна система, мозъка и ендокринната система.
Различни форми на даоистки и будистки медитативни практики се използват от практикуващите TCM, за да подобрят собственото си здраве и диагностични способности, както и да насочват своите пациенти да водят здравословен и щастлив живот.
Qigong и Tai Chi Физическите упражнения на Qigong и Tai Chi помагат на тялото и ума чрез концентрация и прецизни движения, които нежно разтягат и енергизират тялото. Получената хармония отпушва притока на енергия или по западна терминология подобрява дишането, кръвообращението и сърдечно-съдовата дейност. Основното предимство на чигонг и тай чи е тяхната адаптивност - ефективните упражнения са подходящи за практикуващи на всяка възраст и физическо състояние, включително хора с увреждания или намалена подвижност.
Според скорошни проучвания чигонг упражненията са били използвани ефективно при посттравматично стресово разстройство (ПТСР) при хора с увреждания; обучение на ученици с увреждания; жени с предменструален синдром (ПМС); стрес при пациенти с ХИВ/СПИН; при възрастни хора с нарушения на съня.
Рискове при лечението Акупунктурата и масажът имат изключително ниски рискове, когато се извършват от обучени и опитни професионалисти. Всички специалисти по акупунктура в Съединените щати са лицензирани от държавата, в която практикуват. Обучението по акупунктура и китайска билкова медицина включва четиригодишно обучение и магистърска степен, която включва клинично обучение.
Физическите упражнения трябва да се извършват след консултация с лекар. Движението или упражненията могат да влошат някои състояния. Препоръчително е да намерите опитен инструктор по чигонг или тай чи за правилното напътствие в практиката.
Билковите формули имат потенциал както да навредят, така и да лекуват, както всички лекарства. Активните съставки в някои билки и билкови формулировки могат да взаимодействат с други билки, както и с лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта. Възможно въздействие върхусърдечно-съдовата, имунната и дихателната система. Жените в детеродна възраст, които са бременни или планират да забременеят, трябва да бъдат нащрек за потенциала на билките и билковите съединения да повлияят на тяхната плодовитост, бременност или здраве на плода. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате билкови препарати и информирайте вашия практикуващ TCM, ако сте бременна.