Три прости правила, за да изглеждате добре всеки ден

правила

Всяко модерно момиче е много внимателно към външния си вид, обръщайки голямо внимание на правилната грижа за себе си. За да не са напразни всичките ви усилия, трябва да спазвате три много важни правила. Разбира се, те са познати на всички почти от детството, но колко често ги пренебрегваме и следователно резултатът е очевиден.

1) Балансирано хранене

За тялото както излишното хранене, така и липсата му са еднакво вредни, следователно злоупотребата с нискокалорични диети също е вредна за външния вид. Трябва да се храните редовно и разнообразно. Не забравяйте да включите в диетата си ядки, млечни продукти, различни зърнени храни, плодове и зеленчуци, особено сезонни.

2) Здравословен сън

Учените са доказали, че дори еднократното пренебрегване на пълноценния осемчасов сън има много негативен ефект върху външния вид на кожата, да не говорим за системните нарушения на режима. Това може да се обясни с факта, че по време на сън тялото се възстановява и протичат химични реакции, които имат благоприятен ефект върху външния вид, така че е толкова важно да не забравяме това просто, но толкова важно правило.

3) Ежедневни козметични процедури

Грижата за кожата на лицето винаги трябва да се състои от три етапа: почистване, овлажняване и слънцезащита. Почистването е незаменима разкрасителна процедура, която трябва да се извършва два пъти на ден - сутрин и вечер. Само не прекалявайте, тъй като можете да повредите горните защитни слоеве на кожата. За да избегнете това, използвайте специална козметика за почистване на кожата на лицето. Следващата стъпка в грижата за кожата е овлажняването. В допълнение към специалните овлажнители, не забравяйте да пиете около два литра вода на ден, за да поддържате кожата си хидратирана отвътре. Също така е необходимоне забравяйте за UV защитата. Дори и в не много слънчево време не пренебрегвайте слънцезащитните продукти. Продължителното излагане на слънце без защитно оборудване води до забележими структурни промени в кожата, като стареене, поява на възрастови петна и вени.

Всички тези правила са прости и разбираеми само на пръв поглед, но в действителност се оказва, че изискват висока самодисциплина, но като подарък ще получите цъфтящ вид в продължение на много години.