Трябва ли да променя начина си на живот с хипотония

Начинът на живот с хипотония включва редица препоръки, които ви позволяват да поддържате комфортно ниво на налягане, предотвратявайки лошо здраве, повишена умора.

Често изглежда, че хипотонията не е сериозно заболяване, за разлика например от хипертонията. Но хората, страдащи от ниско кръвно налягане, изпитват много неприятни симптоми:

Умора. Прострация.
замаяност Ранното ставане сутрин може да доведе до загуба на съзнание.
Болка във врата, слепоочията.
Усещане за тежест.
Изпотяване на дланите, краката.
Понижаване на телесната температура.
бледост.
Тежко състояние в извън сезона, когато времето се промени.
Разсеяност, раздразнителност.
Ниска производителност.
Влошаване на паметта.
Емоционална нестабилност.
Неестествена чувствителност към светлина, звуци.

Хипотонията обикновено не води до сериозни последици за тялото, но общото състояние на човек е постоянно вяло, така че заболяването трябва да бъде коригирано и лекувано.

Препоръки

Хипотонията може да бъде наследствена, но често е резултат от хроничен стрес, недостатъчна почивка и недохранване. Ето защо хората с ниско кръвно налягане трябва да следват редица препоръки:

Хипотоничният човек трябва да спи достатъчно. Нощният сън трябва да бъде най-малко 8 часа.
Събуждайки се сутрин, не можете да станете рязко. Трябва да направите малко гимнастика, да се разтегнете. Това ще увеличи налягането, ще помогне да се избегнат замаяност и припадък.
Преди лягане в легнало положение повдигнете краката си (така че да са по-високо от главата) за 15 минути.
Правете ежедневни разходки. чист въздух иумерената физическа активност е в основата на начина на живот с хипотония, тъй като допринася за доброто здраве, поддържайки налягането на ниво, близко до нормалното. Комплексът от упражнения ще бъде препоръчан от специалист въз основа на прегледа и индивидуалните характеристики на пациента.
Проветрете помещението.
Пийте най-малко 1,5 литра чиста вода на ден. Липсата на течност води до намаляване на налягането.
Ако здравето ви започне да се влошава, трябва незабавно да хапнете нещо сладко (препоръчително е винаги да носите шоколад или сладкиши със себе си). Увеличаването на нивата на кръвната захар ще повиши кръвното налягане. Сладкият чай има същия ефект.
Противопоказания за хипотония са различни диети. Ако диетата е необходима за лечение на някакво заболяване, тогава трябва да уведомите Вашия лекар за ниско кръвно налягане. Понякога по време на диета за отслабване се появяват симптоми на хипотония. В този случай трябва незабавно да спрете диетата.
Препарати на базата на женшен, елеутерокок, китайски магнолия, ехинацея, глог, розова радиола помагат за повишаване на кръвното налягане и тонизиране на организма. Има редица стимулиращи лекарства на базата на кофеин. Специалист трябва да предпише средства за лечение на хипотония.
Полезни храни за хора с ниско кръвно налягане са протеини, зеленчуци, млечни продукти, моркови, черен дроб, яйчен жълтък, храни, съдържащи витамин В, С, магнезий, калций, калий.
Полезни при хипотония процедури, които повишават тонуса: рефлексология, специална акупресура, хардуерни методи (галванична яка, аероионотерапия, дарсонвализация на шията, главата), ароматерапия. Всички медицински процедури трябва да бъдат предписани от лекар след преглед.

Противопоказания

Повечето пациенти с хипотония се интересуват от въпроса с какво е невъзможнохипотония. В крайна сметка лечението може да не даде очаквания ефект, ако има провокиращи фактори:

Стрес, депресия. Хората с ниско кръвно налягане трябва да избягват стреса. Отрицателните емоции влошават състоянието.
Липса на кислород. За пациентите с хипотония е трудно да бъдат в задушни стаи. Трябва да се избягва струпването на хора в затворени помещения. Офисът, стаите в апартамента трябва да се проветряват ежедневно. Разходките на открито са задължителни.
Хипотонията и пушенето, алкохолът са несъвместими понятия. Никотинът, алкохолът отслабват съдовия тонус. А при хипотония лечението е насочено към укрепване на кръвоносните съдове. Добре известно е, че никотинът причинява вазоконстрикция и повишено налягане. Но има и друг ефект от тютюнопушенето върху тялото - никотинът може да намали налягането при пациенти с хипотония. Никотинът стимулира освобождаването на норепинефрин, който действа върху алфа2 рецепторите, което води до намаляване на налягането. Мога ли да пуша с хипотония? Не. Докато пуши, човек с ниско кръвно налягане може да почувства замайване, главоболие, усещане за забавяне на времето, желание да седне, чувствителността към звуци, миризми и вкусове е заглушена. С течение на времето симптомите само се влошават. Ето защо при ниско налягане е по-добре да се откажете от лошите навици.

Здравословният начин на живот с хипотония е основата на лечението и благосъстоянието.