Твърдо сирене как да използвате за отслабване
Твърдото сирене е чудесен продукт, който съдържа много хранителни вещества, необходими за човешкото здраве. Един от тези полезни елементи е например основният протеин, който според лекарите здрав човек се нуждае от поне 150 г дневно.Твърдото сирене също има голямо количество витамини от група В, калций, фосфор и аминокиселини, необходими за растежа на тъканите. Яденето на сирене прави костите по-здрави и подобрява мозъчната функция.
диета с твърдо сирене
Тази диета се нарича "10 сирена" и според нейните създатели с помощта на тази 10-дневна диета можете да свалите до 10 килограма излишно тегло. В менюто можете да използвате абсолютно всякакъв вид твърдо сирене: българско, швейцарско, холандско, чедър и др.
Закуска: 20 г сирене, чаша мляко.
Обяд: 20 г сирене, 4 домата, 2 стръка кориандър.
Снек: 20 г сирене, краставица.
Вечеря: 100 г варено пуешко или пилешко филе.
Закуска: 2 картофа с кори със сол, 30 г сирене.
Обяд: 5 репички, 100 г бяло зеле.
Снек: 20 г сирене, чаша мляко.
Вечеря: 20 г сирене, 4 варени моркова.
Закуска: 150 г варен грах със сол, чаша силно сварен черен чай без захар.
Обяд: 200 г варени аспержи със сол, 30 г сирене.
Снек: 20 г сирене, 2 краставици.
Вечеря: 15 г сирене, 100 г варен боб със сол.
Закуска: 20 г сирене, чаша мляко, 2 сладки чушки.
Обяд: 100 г варени броколи (осолени)
Снек: 40 г сирене, 6 листа маруля.
Вечеря: 100 г варено месо (говеждо, телешко, заешко)
Закуска: 20 г сирене, чаша кефир, 2 домата.
Обяд: 20 г сирене,200 г патладжан, задушен с чесън (3 филийки).
Снек: 40 г сирене, 2 краставици.
Вечеря: 100 г варени пилешки гърди, 50 г корен от целина.
След първите пет дни си струва да направите кратка почивка за 1-2 дни, през които се препоръчва да се консумират много зеленчуци и месни продукти, не повече от 100 г сирене на ден и по-малко брашно. След почивката е необходимо да се повторят диетите от втория, третия, четвъртия и петия ден.
По време на диетата можете да пиете всякакви напитки, които не съдържат захар (поне литър на ден).