Учени разкриват защо е добре да се прозяваме
Според Андрю Галъп, професор по психология в Държавния университет в Ню Йорк, човешкият мозък е като компютър: „прегрявайки“, той започва да работи по-зле и предизвиква прозяване, което осигурява притока на кръв и по-студен въздух. Това води до подобрена мозъчна функция.
Прозяването, както знаете, не е просто съвпадение. Внимателното проучване на този въпрос показа, че 40-60% от хората, които виждат прозяващи се герои по телевизията или просто чуват разговор за прозяване, неволно се стремят да се „присъединят“. Най-вероятно ще бъдете привлечени от прозявка, докато четете тази статия или разглеждате съответните картинки и снимки. Психолозите отдавна се чудят защо прозяването е толкова заразно. „Този феномен изглежда фалшив“, казва психологът Стивън Платек от университета Дрексел във Филаделфия. Платек и колегите му от Държавния университет на Ню Йорк в Олбъни се опитаха да разберат в серия от експерименти защо някои хора са податливи на прозяване на други хора, а други не.
Това явление има известен еволюционен смисъл, казва Роналд Бенингер, който изучава прозяването в университета Темпъл във Филаделфия, Пенсилвания. Прозяването може да е помогнало на нашите предци да координират времето на активност и почивка в стадото. „Важно е всеки в групата да е готов да направи едно и също нещо по едно и също време“, казва Банингер. Доказано е, че устата по време на "фалшива" прозявка се разтяга, така че усърдно имитира реакцията на тялото към истинска прозявка, освен това се получава увеличаване на сърдечната честота.
Основната причина за прозяването обаче все още не е ясна.Общото мнение, че човек започва да се прозява в лошо вентилирана стая с липса на кислород, наскоро беше опровергано от учените. Експериментите показват, че хората, на които се дава повече кислород или въглероден диоксид, са също толкова склонни да се прозяват. Банингер смята, че прозяването ви позволява да поддържате мозъка активен в ситуации, в които сънят не е желателен. Това обяснява защо е по-вероятно да се прозяваме рано сутрин и когато се борим със съня през нощта.
Както показват многобройни изследвания, в състояние на сънливост, умора, скука в мозъка процесите на инхибиране започват да преобладават над процесите на възбуждане. В резултат на това някои функции на тялото, включително дишането, се инхибират. Тя става рядка, по-малко дълбока, поради което въглеродният диоксид и други метаболитни продукти се натрупват в кръвта. Въздействайки върху дихателните центрове на мозъка, те провокират прозяване. По време на дълбоко бавно дишане кръвта се обогатява с кислород. А напрежението на мускулите на устната кухина, лицето, шията, участващи в акта на прозяване, увеличава скоростта на кръвния поток в съдовете на главата. Всичко това подобрява кръвоснабдяването на мозъчните клетки, а метаболитните процеси в тях протичат по-активно. Освен това, когато се прозява, човек често се протяга, напрягайки мускулите на ръцете, краката и особено на гърба.
Сигналите от напрегнатите мускули постъпват в ретикуларната формация, една от основните функции на която е поддържането на тонуса на кората на главния мозък. Тези импулси активират ретикуларната формация, а тя от своя страна възбужда невроните на кората, сякаш ги принуждава да се отърсят от инхибирането си. Така прозяването активира, но за много кратко време дейността на мозъка. При прозяване най-много се напрягат челюстните мускули, които оказват пряко влияние върхувизия. Прозяването е много полезно за тези, които страдат от руксизъм, скърцане със зъби в съня си. През деня, многократно, от сърцето, трябва да се прозявате, да се протягате, докато поемате дълбоко въздух и шумно издишвате - това облекчава мускулното напрежение в челюстта. Когато летите със самолет, разликата в налягането пълни ушите ви. И тъй като кухината на средното ухо е свързана с фаринкса чрез евстахиевата тръба, прозяването изравнява налягането.
Учените също твърдят, че противно на общоприетото схващане, прозяването не допринася за заспиването, а напротив, помага за прогонването на съня и ободряването на тялото. Специалисти, работещи в продължение на много години с пилоти-изпитатели и парашутисти, неведнъж са забелязвали, че преди отговорни полети много от тях започват да се прозяват. В ситуации, свързани със силен емоционален стрес, опасност, спонтанно се включва най-древният механизъм: човек инстинктивно замръзва, задържайки дъха си. И тогава се задейства друг механизъм – прозяването. В същото време дълбокото вдишване насища кръвта с кислород, тя навлиза в мозъка, до мускулите, поддържайки състояние на готовност за решителни действия. Известно е, че прозяването е заразно: щом човек започне да се прозява, всички наоколо го подхващат. Факт е, че прозяването лесно възниква като имитативен рефлекс. Този рефлекс ни кара не само да се прозяваме, но и да се усмихваме, ако някой се смее наблизо.