УПРАЖНЕНИЕ "СТРАТЕГИЯ НА ЖИВОТ" Цел Формиране и коригиране на системата от житейски цели
Цел: формиране и коригиране на системата от жизнени цели.
Оборудване: 3 листа хартия и молив за всеки участник, хронометър за водещия.
Необходимо време: 1 час.
Фасилитаторът отбелязва, че е необходимо да се осъзнават не само далечните цели, но и целите в краткосрочен план.
Участниците трябва да вземат празен лист хартия и в рамките на 5 минути произволно да заявят възможно най-много цели за следващите пет години от живота си. Повтарянето в списъка с петгодишни цели на някои от целите от първия списък не трябва да обърква участниците. Правилата за съставяне на списък с петгодишни цели са подобни на правилата за работа на предишния етап. След 5 минути фасилитаторът спира участниците и дава 3 минути за редактиране на списъка с цели.
Освен това водещият предлага мислено да се пренесе в ситуация, в която всеки участник разбира, че му остават 6 месеца живот по една или друга причина. Необходимо е психически да свикнете с тази ситуация и в рамките на 5 минути да посочите целите, с които участникът ще се занимава през оставащото време. Работата е организирана по стандартен начин.
В резултат на упражнението всеки участник създава три списъка с житейски цели. Фасилитаторът отбелязва, че за да се реализира такъв огромен брой житейски цели, са необходими повече от един или два живота, така че човек винаги трябва да избира между много алтернативни линии на живота си. В тази връзка е необходимо да се подредят и изберат трите най-значими цели във всеки от списъците. Имате 10 минути за тази задача. В резултат на това всеки от участниците редуцира първоначалната матрица от житейски цели до деветте най-важни цели. Освен това сред тези девет цели е необходимо да се откроят три цели с изключително значение иподчиняват ги един на друг.
След като житейските цели са приоритизирани, участниците трябва да осигурят резерв от мотивация за изпълнение на житейската стратегия. Тук е препоръчително да се прибегне до помощта на метода на творческата визуализация. Участниците трябва да заемат поза за релаксация и да изпълнят няколко упражнения за психофизическа релаксация. След това фасилитаторът дава инструкции: „Представете си, че сте успели да реализирате заветните си цели. Как подобри живота ви? Как изглеждаш? Как се чувстваш? Какви хора има около теб?
В края на упражнението участниците образуват кръг и споделят своя опит. Накрая фасилитаторът информира групата, че този метод може да се използва независимо при критични и крайъгълни събития в живота, например всяка година на вашия рожден ден, за по-добро разбиране на вашите житейски насоки.