Упражнения за баланс при езда за начинаещи

Упражнения за баланс при езда

Което обикновено се препоръчва

Много начинаещи ездачи се качват само веднъж или два пъти седмично. Това количество практика не е достатъчно, за да спечелите увереност на седлото. Теоретичната информация за задържането на седлото, която можете да прочетете преди лягане благодарение на специализираната литература (например на нашия уебсайт fourhoofs.ru - ръководства за грижа за кон), е важна, но не може да замени пълноценна физическа подготовка. Въпреки това, в случаите, когато липсата на свободно време не ви позволява да се качвате на седлото по-често, ще трябва да потърсите изход в независими проучвания и в балансиране без кон.

Клековете на стената ще ви помогнат да укрепите мускулите на четирите колела и долната част на тялото, както и да подобрите баланса си, докато сте на седлото. За да изпълнявате клекове, ще трябва да застанете пред стената, да огънете коленете си и да поставите ръцете си покрай торса. Облегнете гръб на стената и се плъзнете надолу; продължете да сгъвате коленете си, докато бедрата заемат хоризонтално положение. Задръжте за десет секунди, след това се изправете и повторете упражнението отново.

Различните мускулни разтягания също са много полезни при езда. Това се практикува най-добре с треньор на спокоен кон. Седнете на седлото, гърбът е изправен, краката са леко свити в коленете. Облегнете се леко назад, изправете двата крака и преместете левия крак на дясната страна. Върнете се в изходна позиция и повторете същото с десния крак. По същия начин можете да направите пълно завъртане около оста си: преместете левия си крак на дясната страна, след това се обърнете с лице към опашката на коня, отново преместете левия си крак на десния и накрая отново заемете изходна позиция, като направите пълензавъртане около оста си на 360 градуса.

Упражнения за ръце

Упражненията, включващи ръцете, също допринасят за намирането на баланс. Седнете на седлото, изправете гърба си, протегнете ръцете си отстрани, успоредни на земята. Завъртете се надясно, така че лявата ръка да е отпред, а дясната ръка да е отзад. Бавно се върнете в изходна позиция и повторете същото от другата страна. Зареждането в седлото отнема няколко минути и не отнема много ценно време от тренировките. Упражненията, изпълнявани у дома, също няма да ви избият твърде много от тренировъчния ви график. Всичко това е направено за вашето бързо усвояване и постигане на най-голяма хармония в работата с вашия четириног приятел. Ако имате проблеми с намирането на баланс, не бъдете мързеливи, направете горните упражнения. И много скоро ще почувствате, че сте станали много по-уверени на седлото.

---