Усмивката е част от положителните емоции
В древни времена хората са имали усмивка, като например кучетата. Когато се защитаваха, хората оголваха зъби, за да покажат на нападателя, че ще се защитават. Такива изражения на лицето, хората са взели назаем от животни.
В резултат на еволюцията тази усмивка започва да се нарича усмивка. И също така изражението на лицето на човек започва да се нарича усмивка, когато в ъглите на очите се виждат малки бръчки, а устните са леко разтворени настрани.
С такова изражение на лицето майката гледаше детето си.
Човекът е единственият от всички живи същества, който знае как да се усмихва. И усмивката му не е просто устни, опънати настрани. Това е положителен и плодотворен, който се причинява от определена психологическа реакция на тялото към някаква ситуация: ежедневна картина, остра дума, забавна снимка и т.
Усмивката е специална духовна сила, която преминава през сърцето и се проявява външно като изражение на лицето, което излъчва вътрешна светлина и топлина. Усмивките разкриват, предават и изпращат на другите нашите взаимоотношения, чувства, мисли. И тъй като истинската усмивка идва само от добро сърце, всичко, което тя изразява, служи за подкрепа, насърчаване, вдъхновение, успокоение на онези, към които е адресирана.
Усмивката, подобно на мисълта, е рожба на духа; неговото качество, подобно на качеството на мисълта, идва от сърцето. Усмивката, изпълнена с добри чувства, вдъхновява хората само за добри дела.
Усмивката е духовен дар. Свързва се с духовна щедрост и саможертва. Може би ти самият се чувстваш зле, но се усмихваш на някой друг, за да го накараш да се почувства по-добре. Усмивката е знак, чрез който се изразяват различни спектъри от взаимоотношения и на човек се предава силата на спектъра, от която той има най-голяма нужда в момента.
Ето спектрите на усмивката:
Усмивката носи своето Божествено начало. всичкоБожественото трябва да служи на Божественото: възвишеното, духовното, доброто, доброто. Това е целта на усмивката. Казват: "Божествена усмивка", "Ангелска усмивка".
Ниските чувства и стремежи на хората обаче породиха сурогати и антиподи на Усмивката. Истинската усмивка носи само добро, но не знае как да донесе зло на другите, не може и няма. Сурогатите пък го носят, целенасочено изпращат именно зла, негативна енергия. Ето ги, тези сурогати:
Как да разпознаем искрената усмивка?
Използваме 15 мускула, за да се смеем; за да се усмихнат, те се нуждаят от не по-малко. Различните усмивки обаче използват различни мускули! Например, учтивата усмивка - просто разтягане на устните - свива зигоматичния голям мускул, а широката и радостна усмивка включва кръговия мускул, отговорен за движенията на клепачите. Освен това мускулите около очите могат да се свият неволно само когато наистина изпитваме приятни усещания. И затова е невъзможно да се обърка принудена гримаса и усмивка на щастие.
Ученият от 19 век Гийом Дюшен дьо Булон е първият, който изучава подробно психологията на усмивката. Искрената усмивка все още носи името му. Усмивката на Дюшен се отличава със свиването на мускулите около очите, докато фалшивата усмивка свива само мускулите в ъглите на устата, което кара устните да образуват дъга.
От наблюденията на учените стана ясно, че много 10-месечни деца се усмихват фалшиво, когато непознат се приближи, и искрено, когато майка им се приближи.
Какво се нарича "дежурна усмивка"?
Обикновено те казват това за неискрената усмивка, когато човек се усмихва по задължение, защото „така трябва да бъде“. Тук няма едно единствено решение. Етикетът обаче предполага, че дежурната усмивка е по-добра от искрената грубост и грубост.
Когато позират за снимка, британците казват "сирене!", Датчаните -“appelsin!”, шведите – “omlett!”, корейците – “kim chi!” (“зеле”), японците – “уиски!”, а чехите викат: “Факс!”.
Всичко това е опит човек да се разсмее, а оттам и да се усмихне за фотографията. Какво е смехът за един човек? Просто забавление?
Има една фраза "Смехът удължава живота"
Към момента са събрани достатъчно факти, за да се разбере механизмът на ефекта на смеха върху човешкото тяло. Неврологът Уилям Фрай от Медицинския факултет на Станфордския университет разглежда смеха предимно като специален начин на дишане, при който вдишването се удължава и задълбочава, докато издишването, напротив, се съкращава, но в същото време интензивността е такава, че белите дробове са напълно освободени от въздух. В сравнение със спокойно състояние, обменът на газ се ускорява три до четири пъти.
Много хора дишат неправилно: с отворена уста и без паузи. Дишането им е твърде повърхностно, води до респираторна алкалоза (повишени нива на алкали в кръвта и тъканите на тялото), което от своя страна причинява нервно-мускулна свръхвъзбудимост. Според наблюденията на френския лекар Хенри Рубинщайн, това състояние е характерно за нерешителните, плахи хора, които са измъчвани от различни страхове. Дишането, когато човек се смее, смята Рубинштейн, е „добро“, правилно, помага за борба с алкалозата и преодоляване на чувството на страх.
Отношението към смеха като вид упражнение е в основата на смехотерапията. Този метод на лечение постепенно получава признание в различни страни.
Участниците в груповите занимания първо се научават на "коремно дишане", за да активират диафрагмата - основният мускул, участващ в дишането. След това те започват да овладяват така наречения рефлексен смях (дълбок, интензивен дъх, кратък, едно натискане, издишване), всеки урок продължаваприблизително 30 минути. Ефектът е много впечатляващ: след упражненията по смях пациентите не само се чувстват по-добре физически, но и се чувстват повдигнати.
Установено е, че смехът влияе на тялото по някакъв начин, както и двигателните упражнения. Уилям Фрай твърди, че смях в продължение на 27 секунди има същия ефект върху сърдечно-съдовата система като три минути гребане! Това, разбира се, не означава, че смехът може да замени двигателната тренировка (едва ли с негова помощ ще развиете например сила и издръжливост). Но смехът подобрява ефективността на обучението.
Както установи американският психолог Гари Шварц, ако човек е разстроен от нещо, тогава, като правило, той не постига подходящия лечебен ефект, като прави физически упражнения, и ако е в добро настроение (и следователно често се смее), след същото натоварване, той значително подобрява физическото си състояние.
Някои учени сравняват смеха с различни техники за релаксация (включително медитация). В крайна сметка всички тези техники помагат за облекчаване на стреса. Смехотерапията служи на същата цел. И още една страна на въпроса. Мускулите на лицето се използват рядко в сравнение с други мускулни групи. Особено при възрастни. Ако при децата изражението на лицето се променя двадесет пъти на ден, то при хората над тридесет - само три.
Има мрачни, депресирани хора, чието лице постоянно остава почти неподвижно. И както са установили американски учени, има връзка между дейността на лицевите мускули и кръвоснабдяването на мозъка. Когато човек се смее или поне се усмихва, притокът на кръв към мозъка се увеличава, той получава повече кислород, което има положителен ефект върху емоционалното състояние.
Затова смехотерапията става все по-разпространена. INнякои американски клиники са оборудвани със "стаи на смеха". В Германия е създадена асоциация на лекарите клоуни. Клоуни посещават по-специално онкоболни деца. Смехът укрепва имунната система, мобилизира тялото да се бори с ужасна болест.
Но и здравите хора имат нужда от смях като профилактично, укрепващо средство. Какво трябва да направите, за да се смеете по-често?
В днешно време лекарите успяха да обяснят по научен път благотворното влияние на усмивката, смеха, забавлението върху човешкия организъм. И по-специално върху неговата психика. Когато човек се смее, има нещо като "биохимична буря", която премахва умората, изчиства горните дихателни пътища и подобрява кръвообращението в съдовата система. И жлезите с вътрешна секреция започват да произвеждат вещества, които облекчават главоболието.
И по-нататък. Страхувайки се от бръчки по лицето, някои жени се опитват да сдържат усмивката и още повече смеха. Но „маската на сериозността“ лишава лицето от живи емоции. Но смехът от сърце тонизира мускулите на лицето, а приливът на кръв доста подхранва кожата, което е необходимо за поддържане на нейния тонус.
Смехът е чудесен духовен лечител. Позволява ви да забравите поне за известно време за тревогите, проблемите, трудностите.
Можете да направите малък експеримент върху себе си.
За да направите това, имате нужда от огледало и лошо настроение.
Отидете до огледалото и се усмихнете на себе си. Задачата е да задържите усмивката на лицето си поне две минути. Може би след това собственото ви лице ще ви изглежда по-искрено и настроението ви ще се подобри.
Този начин за подобряване на благосъстоянието предлага американският психолог Уилям Джеймс. Той е убеден, че положителните емоции са само следствие от "дежурната усмивка". Струва си да опънете устните, както се очаква, сигналът за това ще отиде в централната нервна система и ще предизвика емоционално преживяване.
Дейл Карнеги, експерт по човешките отношения, възприе тази технология, за да спечели хората и да подобри тяхното благосъстояние. Той съветва, че за да предизвика приятно изживяване, човек трябва да се държи така, сякаш то вече е дошло. Хората са склонни инстинктивно да избягват мрачните лица. Следователно усмивката е основният ключ към успеха.
Някои лекари, между другото, отбелязват, че начинът на скриване на преживяванията не облекчава болката. Трябва да покажете емоциите си. Когато искате - плачете, смейте се и разбира се усмихвайте.
Сега нека се преструваме, че всички усмивки са изчезнали.
Хората ходят с еднакво изражение на лицето, мимиките напълно липсват.
- тъжен учител ми поставя петица в дневника (. браво.).
Аз, тъжен, се прибирам и, тъжна майка, тъжно показвам дневника.
Нека се опитаме да изиграем тази сцена.
Едва ли ще успеем.
Защото усмивката е израз на емоция. Емоциите винаги присъстват в човека. Било то радост, съчувствие, съжаление. и т.н.
А това означава, че изчезването на усмивката от лицето на човек не е възможно, тъй като тя е израз на същите тези емоции.
Човек без емоции е робот!
Това е много проста игра и, най-важното, никой не губи в нея. Задачата на играчите е да не се смеят.
Децата сядат или стоят в кръг, а един от играчите казва възможно най-сериозно: "Ха!" Следващият казва: „Ха-ха!“, третият: – „Ха-ха-ха!“ и т.н. Всеки, който каже грешното количество "Ха" или се смее, е извън играта. Играта продължава, а отпадналите се опитват да направят всичко, за да разсмеят останалите в кръга (но без да ги докосват). Който се смее последен, печели.
Първо момичетата застанаха в кръг. СЪСне запазихме физиономиите си дълго, на петия човек всички се засмяхме. Момчетата се оказаха по-сериозни, Андрей се засмя първи, когато „хахатушката“ отиде на втори кръг.
Забелязах, че момчетата, за да не се смеят, се опитват да не гледат Андрей. Но постепенно всички също се засмяха. За пореден път се убедих, че усмивката може да бъде заразена. Смеем се по-често в група, отколкото сами.
Зададох на момчетата няколко въпроса:
- С какво изражение на лицето се запознаваме с нов човек?
Отговорите бяха следните: с любезен, срамежлив, приятелски настроен
Оказа се, че всички тези изрази отговарят на описанията на спектъра от усмивки, за които говорих по-рано.
Помните ли как се срещнахте с приятеля си в голяма тълпа? вярно! Първо му се усмихваш!
Заключихме, че усмихнатият човек бързо печели благоволение. Околните с благодарност възприемат усмивка, която изразява искрено приятелство и дружелюбие.
Разбира се, всички си спомняте прекрасния анимационен филм "Little Raccoon". Неговият герой не можа да пресече потока. НЯКОЙ е живял в този поток! Правеше физиономии и заплашваше с пръчка. Но щом Малката миеща мечка се усмихна, като този НЯКОЙ! стана мил и пусна миещата мечка да отиде от другата страна на потока.
Тезиси за усмивката
Най-известната усмивка в света е усмивката на Мона Лиза.
- 17 лицеви мускула участват в усмивката. Като цяло изражението на човешкото лице се контролира от 43 лицеви мускула.
- Учени от Германия уверяват: една минута усмивка може да замени. дневна доза витамин С!
- Когато човек се смее, дихателната му система се активира и в резултат на това се увеличава притокът на кислород към белите дробове.
- През 1968 г. в Полша е създаден Орденът на усмивката. Присъжда се на хора, посветили своя труддеца: учители, лекари, писатели, художници, артисти от различни страни. Сред носителите на Ордена на усмивката има и българи: кукловодът Сергей Образцов, поетът Сергей Михалков, режисьорът на анимационния сериал "Ами, чакай!" Вячеслав Котеночкин.
Усмивката е най-красивото състояние на човек! Не вярвайте?! Усмихнете се и се погледнете в огледалото.
Усмивката е най-мощното оръжие, никой не може да й устои! Не вярвайте?! Усмивка.
Усмивката е един от най-ценните дарове, които Господ ни е дал. Само хората могат да се усмихват. Не вярвайте?! Гледайте животните и не бъдете като тях!
Усмивката е знак за добро настроение, здраве, щастие, бодрост.
Усмивка - ще привлече хората към вас или ще отблъсне; ще допринесе за тяхното настроение, а следователно и за вас, и обратното; може да създаде много неща и може също да унищожи. Управлявайте емоциите си.
Усмивката предава настроение, отношение, красота, възприятие, характер, любов, състояние, развитие, личност, поздрав, прошка, способност за общуване и т.н. Ако откриете в себе си таланта да карате другите да се усмихват, определено ще бъдете успешен човек.
Усмихнете се и накарайте другите да го направят и нашата планета, също като живота, ще бъде много по-красива.