Увереност в спорта, спортът е във вас
Здравей, скъпи читателю на моя спортен блог „Спортът в теб“.
Аз съм с вас, треньор по тенис на маса Дмитрий Сапожников.
Увереността в спорта е от съществено значение. Без него всичко излиза извън контрол и при равни условия увереността в спорта помага да се постигне победа, дори ако противникът е технически и физически по-силен от вас.
Личен опит. Какво стана?
Спомням си много добре, че преди много отговорна игра на тенис на маса, например финал на голям турнир, изведнъж загубих доверие в себе си и отидох на мача не аз.
Криеше очи от съперника, не знаеше с каква стъпка да започне мача, започна мача неактивно и не в своята игра.
А в края на срещата той започна да играе много внимателно и остави съперника си да вземе инициативата.
Положението беше още по-лошо с колективните спортове, като волейбола.
Започнах да се страхувам да поема отговорност в решаващите моменти от мача.
И тъй като играя като накладчик, моята липса на увереност веднага се пренесе върху нападателя и целия отбор.
Веднъж ме смениха само поради факта, че изведнъж не получих пропуск.
Но знам, че загубих доверие в себе си.
Личен опит. Какво стана?
Всичко се промени и все още се променя, когато започнах да не правя сложни упражнения, за да развия самочувствие.
Факт е, че събирах тези упражнения малко по малко за много дълго време, но поотделно те някак си не работеха.
И разбира се, трябва да ги правите редовно, всеки ден, докато се създаде навикът да бъдете уверени в себе си.
Чувствах големи промени, когато участвах в състезания по тенис на маса.
В решителния момент на финаласреща, просто обърнах хода на играта и цялата среща с вътрешната си увереност.
В резултат отборът ни зае първо място, но най-невероятното се случи на състезанието по волейбол.
Цяла година не играх волейбол, а след това имаше състезания и ме поканиха да играя за силен отбор. И това е не само престижно, но и за един спортист, винаги повишаващо вътрешното си самочувствие и самочувствие.
Започнах да играя първата игра и бях толкова уверен в себе си, че веднага, от първите минути, всичко започна да се получава. И дори капитанът на нашия отбор, който много рядко хвали някой от играчите, ми благодари след мача и каза, че съм играл страхотно.
На следващия мач се случи същото, но само аз играх с температура 37,9 0 С, това е преди мача, а след мача беше 38,5 0 С.
Честно казано, натоварването върху тялото беше диво, никога не правете това, определено можете да изтриете няколко години от живота си, но това, което се случи, отмина.
И искам да ви дам 5 съвета, които ми помагат в живота и увереността ми в спорта се повиши и станах съвсем различен, самоуверен човек.
Ето какво да научите.
- Научете се да дишате дълбоко и равномерно.
- Научете се да гледате очи в очи.
- Научете се да говорите от гърдите или корема си.
- Научете се да стоите здраво на краката си.
- Научете се да поемате отговорност.
Това ми помогна и съм сигурен, че ще помогне и на вас, да придобия увереност в спорта.
Ще се видим скоро.
7 видео урока ще ви помогнат да придобиете самочувствие и увереност в спорта.
С уважение, Дмитрий Сапожников.