Как да не чувствате болка. Съвети, препоръки на лекари, как да намалите прага на чувствителност към болка

Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че една от защитните реакции срещу агресивни външни въздействия еусещането за болка. Често болката може да произхожда и от самия орган, което е доказателство за някакви нарушения в нормалното му функциониране.

Разбира се, силната физическа болка изисква участието на професионалисти. Нито една голяма хирургична интервенция не се извършва без използването на анестезия. Що се отнася до физическата болка поради други причини, например при натъртвания, изгаряния, зъбобол и други случаи, можем да дадем няколко съвета, които ако не напълно да намалят болката до минимум, то поне малко да я притъпят.

Не се фокусирайте върху болката. Колкото по-разсеяни сте, толкова по-вероятно е болката да изчезне на заден план.
Опитайте се да се отпуснете. Мускулната скованост и стягане само ще влошат болката. Обратно, отпуснатите мускули са по-малко податливи на болка.
Практикувайте самохипноза, която е известна като много мощна. Представете си, че не чувствате болка и тя наистина може да не стане толкова остра.
Дишайте дълбоко с концентрация. Вдишайте няколко пъти, след което издишайте също толкова бавно. Този метод се използва успешно за намаляване на болката по време на раждане.
Масажирайте болната част на тялото. Този метод е много ефективен при натъртвания. Подобреното кръвоснабдяване ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние. Масажът на главата също помага да се отървете от главоболието.
Нанесете нещо студено върху натъртената област,например лед. Този метод се използва от хората от много дълго време, тъй като замръзналите части на тялото (например носът и бузите в студа) наистина са много по-малко податливи на болка.
Напротив, загряването може да помогне в някои случаи. Този метод се използва например при болки в ставите. За затопляне можете да използвате триене, нагревателни подложки и затоплящи мехлеми.
В някои случаи, например при зъбобол, може да се наложи употребата на болкоуспокояващи, които трябва да се използват по препоръка на лекар.

Искрено се надяваме, че нашите съвети ще ви помогнат да се справите с болката и още веднъж ви напомняме, че ако болката продължи дълго време, непременно потърсете професионална медицинска помощ.