Велотренажор
Съдържание
Cycle Trainer [ редактиране редактиране на източника ]
Велосимулатор или спинбайке стационарен лек велоергометър, изобретен от американския колоездач Джон Голбърг за състезания на закрито. Класовете на симулатора имитират колоездене колкото е възможно повече и се наричат циклична аеробика.
На спинбайк, за разлика от конвенционалния велосипеден симулатор, типът на каране се регулира в зависимост от степента на вашата подготовка и тренировъчни задачи: изкачване, спускане, имитация на каране по пясък, мокра и вискозна почва. Уредите за упражнения са много икономични - заемат минимум място и не изискват свързване към електрическата мрежа.
Устройство [редактиране на източника]
Маратонките разполагат с ръчно регулируема система за съпротивителни обувки, тежък маховик от 11-18 кг, верижно или ремъчно задвижване, многопозиционно кормило, спортна седалка и двойни педали за обикновени и специални обувки.
Крайният резултат от обучението зависи от индивидуалните настройки на симулатора. Хоризонталното и вертикалното регулиране на кормилото и седлото е критично.
Как да изберем треньор [ редактиране редактиране на източника ]
Основните производители на велосипедни тренажори: Body Bike (Body Bike), Tomahawk, LeMond, Star Trac, Schwinn.
Когато овладеете велоергометъра под ръководството на треньор, можете, ако желаете, да преминете към домашни тренировки. Така че вероятно ще се сблъскате с въпроса за избора на симулатор за обучение по колоездене. Симулаторът може да бъде вертикален или хоризонтален. Първият, както казват прегледите на цикъла, е идеален за начинаещи, педалите му са в обичайното положение - под седлото. А хоризонталната велосипедна машина е идеална за тези, които трябва да намалят натоварването на ставите и гръбначния стълб - човекът е вполуседнало положение, а педалите на симулатора са отпред. Велоергометър - използва се от хора нуждаещи се от рехабилитация. Това оборудване ви позволява да контролирате натоварването колкото е възможно повече. Cycle може да помогне и на тези, чиято цел не е да тренират дупето и бедрата, а ръцете и гърба. Тази тренажорна машина се нарича велоергометър за ръце и се задвижва съответно с ръце.
Какво е Cycle training [ редактиране редактиране на източника ]
Cycle е тренировка за тези, които искат да отслабнат и не само. Благодарение на натоварването, което осигурява велоергометърът, можете да подпомогнете сърдечно-съдовата система, поради което колоезденето се нарича още кардио тренировка. Така че именно редовното и активно кардио натоварване позволява да се започне процесът на разграждане на мазнините. Този ефект се осигурява поради факта, че големи мускулни групи са включени в работата по време на колоездене, докато работят с доста висок ритъм. Смята се, че симулаторът на цикъл е идеален за тези, които страдат от затлъстяване. В допълнение, колоезденето ви позволява да изпомпвате мускулите на задните части и бедрата, да премахвате проявите на целулит и да коригирате формата на краката. В началото на часовете треньорите съветват да практикувате 2-5 пъти седмично. Не е нужно да очаквате бърз резултат от обучението по колоездене - само след три месеца редовни занятия (5 дни в седмицата). След като постигнете желания резултат, можете да намалите броя на вело тренировките до 2-3 седмично.
Противопоказания за колоездене [ редактиране редактиране на източника ]
Тъй като класовете на велоергометър включват значителна физическа активност, това означава, че колоезденето е противопоказано при определени заболявания: високо кръвно налягане; сърдечно-съдови заболявания; флебюризъм; ставни заболявания.Възможно е да се провеждат часове по колоездене, но с умерено темпо, в зависимост от стадия на заболяването.