Видове сън на новородено бебе, продължителност и ритъм, Станете красиви!
Сънят е изключително важен за децата. Родителите обикновено са добре запознати с важността на храненето за развитието на бебетата, но малцина знаят за ролята на съня. Междувременно сънят е много важен за растежа на детето. Хормонът на растежа се отделя по време на сън и при нарушения на съня детето може да изостане в развитието си. Именно по време на сън се осъществява до голяма степен формирането на мозъка на бебето и общото развитие на тялото му.
При новородените, за разлика от възрастните, дневният ритъм на редуване на сън и будност с преобладаване на съня през нощта и будност през деня не се установява веднага.
Новородените спят на малки порции, независимо от времето на деня: те са будни през нощта приблизително същото като през деня и обратно, те спят приблизително същото през деня и през нощта.
Новороденото все още не разделя деня на ден и нощ.
През първите седмици от живота продължителността на съня на детето се определя главно от храненията (както през деня, така и през нощта). Сънят и будността се редуват неравномерно. Това означава, че ако след едно хранене бебето е спало 3 часа, то след друго то може да спи 3,5 или дори 4 часа, а след третото - само 2 - 2,5 часа. Постепенно малките периоди на будност и сън се сливат и по този начин продължителността на будността се увеличава, нощният сън се удължава. С възрастта общата продължителност на съня намалява - от 20 - 23 часа след раждането до 16 - 18 часа до една година. В същото време има значителни индивидуални различия, които могат да се проявят много рано: сред децата, както и сред възрастните, има любители на съня и такива, които спят малко.
Друга особеност се отнася до видовете или фазите на съня. И при деца, и при възрастни те са двевид (фаза) на съня: спокоен (дълбок, бавен) и активен (повърхностен, бърз). През нощта и двете фази на съня (бавна и бърза) се редуват, като се сменят една друга. При по-големите деца и възрастните активната фаза е свързана със сънищата. Все още не е известно със сигурност дали бебетата сънуват, но тази фаза на съня е много важна за развитието на психиката, паметта и ученето на детето.
Колкото по-малко е детето, толкова по-голяма е продължителността на активния сън.
Много е важно да знаете за следните характеристики на видовете сън. REM сънят при кърмачетата е много активен - детето се движи, отваря очи, смуче пръстите си, потръпва цялото си тяло, извива уста, ридае, прави гримаси, усмихва се или скимти и т.н. Подобни странни реакции обикновено тревожат родителите, но те нямат нищо общо с гърчовете и не са признак на някакво заболяване. Но ако вземете периода на активен сън за събуждане, вземете детето на ръце, то наистина ще се събуди и следователно няма да може да премине към следващата фаза на съня, спокойно. Ритъмът на съня му е нарушен, едва установен. В бъдеще, ако решите, че бебето се е събудило, го вземете на ръце и го нахраните, то може да свикне да заспива само във ваше присъствие. Ето защо във фазата на активен сън, въпреки външното безпокойство на бебето, не трябва да го безпокоите и трябва да го извадите от креватчето едва когато стане напълно очевидно, че е гладно. Детето ще може да ви каже за това със силен плач.
Във фазата на спокоен сън понякога възниква друга причина за безпокойство, особено за новите родители. Детето спи в спокоен и дълбок сън, напълно отпуснато, лицето му е абсолютно ведро. И вие отново се притеснявате, слушате, навеждате се към него, за да чуете дали диша ... И така през нощта на фазата на сънясменяйте се, а вие се тревожите цяла нощ, докато детето се събуди.
За да нямате излишни поводи за безпокойство, по-добре е бебето да е в друга стая, а не при родителите си.
Редуването на видовете сън, макар и програмирано от природата, изисква определено умение от бебето, свикване с него.
Ритъмът на съня, особеностите на „вътрешния часовник“ на съня и будността на детето също влияят върху ритъма на неговото хранене, което също е нередовно през първите седмици от живота. Кърмете бебето си веднага щом забележите признаци на глад, ден и нощ, от първия ден. Понякога ще трябва да го храните 10 - 12 пъти на ден, в други случаи - 6 - 8 пъти - той сам си определя режима. След няколко седмици нуждата от храна през нощта при детето ще изчезне от само себе си, постепенно ще се установят постоянни часове за хранене (6 или 7 пъти).
С нарастването на бебето и увеличаването на периодите на бодърстване, към двете основни дейности – храна и сън, се добавят и други: къпане, разходка, активно бодърстване – и постепенно ежедневието му се усложнява.
• спазвайте последователността на рутинните процеси – сън, хранене, бодърстване;
• вземете предвид реакцията на бебето към всичко ново, което му предлагате;
• сменяйте режима постепенно, но упорито.