Видовете физическа култура са най-ефективни за деца с умствена изостаналост -

Много учени смятат, че основните задачи на физическата култура за деца с умствена изостаналост съвпадат със задачите на физическата култура за здрави ученици, което е отразено в държавните образователни програми за масово общо образование и поправителни училища. Те включват възпитателни, образователни, оздравителни и задачи на физическото развитие: укрепване на здравето, закаляване на тялото; преподаване на основите на техниката на движение, формиране на жизненоважни умения и способности; развитие на физически способности; формиране на необходимите знания, хигиенни умения; възпитание на необходимостта и способността самостоятелно да се занимават с физически упражнения, съзнателно да ги прилагат с цел релаксация, обучение и повишаване на ефективността; възпитание на морални и волеви качества, привикване към дисциплина, организираност, отговорност за действията, активност и независимост [18]:

Специалните задачи включват:

1. Корекция на основните движения при ходене, бягане, плуване, хвърляне, скачане, катерене, упражнения с предмети и др.: координация на движенията на отделните части на тялото (ръце, крака, торс, глава); последователност в изпълнението на симетрични и асиметрични движения; координация на движенията и дишането; компенсация за загубени или нарушени двигателни функции; формиране на движения поради запазени функции.
2. Корекция и развитие на координационните способности: ориентация в пространството; диференциране на усилията, времето и пространството; релаксация; бърза реакция на променящите се условия; статичен и динамичен баланс; ритмични движения; точност на малки движения на ръката и пръстите.
3. Корекция и развитие на физическата годност: целенасочено "издърпване" на изоставащите в развитието на физическите качества; развитие на мускулната сила, елементарни форми на скоростни способности, ловкост, издръжливост, подвижност в ставите.
4. Корекция и профилактика на соматични разстройства: формиране и корекция на позата; профилактика и корекция на плоскостъпие; корекция на телесното тегло; корекция на речевото дишане; укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система.
5. Корекция и развитие на умствените и сензорно-перцептивните способности: развитие на визуално-предметното, визуално-пространственото и слуховото възприятие; разграничаване на зрителни и слухови сигнали по сила, разстояние, посока; развитие на зрителна и слухова памет; развитие на зрително и слухово внимание; диференциране на зрителни, слухови, тактилни усещания; развитие на въображението; корекция и развитие на емоционално-волевата сфера.
6. Развитието на познавателната дейност: формирането на идеи за елементарни движения, части на тялото, стави (име, концепция, роля в движението), за упражнения, тяхната техника и ефект върху тялото, изисквания за поза, дишане, хранене, ежедневие, хигиена на тялото и облеклото, втвърдяване, значението на движенията в човешкия живот и самообучение; разширяване и консолидиране на знанията, основани на междупредметни връзки, които са неразделна част от физическите упражнения (формиране на пространствени представи, реч и комуникационни дейности, запознаване с животинския свят и др.) [18,20,22].

Въз основа на литературата можем да кажем, че средствата за адаптивна физическа култура са физически упражнения, природни сили на околната среда и хигиенни фактори [30].

Програмен материал зафизическата култура включва следните раздели: ритъм и художествена гимнастика, гимнастика, лека атлетика, ски обучение, спорт и игри на открито, плуване. Всеки от тези раздели включва множество физически упражнения, които ви позволяват да повлияете на различни части на опорно-двигателния апарат, мускулни групи, вегетативни системи и да коригирате недостатъците във физическото развитие, психиката и поведението [24,26].

Учените смятат, че същите упражнения могат да се използват в уроците по физическо възпитание и лечебна физическа култура, в развлекателни и спортни дейности [29]. В съответствие с педагогическите задачи те могат да бъдат групирани в следните групи.

1. Упражнения, свързани с движението на тялото в пространството: ходене, скачане, пълзене, плуване, ски.
2. Общоразвиващи упражнения: а) без предмети; б) с предмети (знаменца, ленти, гимнастически пръчки, обръчи, малки и големи топки и др.); в) на уреди (гимнастическа стена, халки, гимнастическа пейка, стълби, симулатори).
3. Упражнения за развитие на сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, сръчност.
4. Упражнения за развитие и корекция на координационните способности: координация на движенията на ръцете, краката, главата, торса; координация на движенията с дишането, ориентация в пространството, баланс, диференциране на усилията, време и пространство, ритъм на движенията, релаксация.
5. Упражнения за коригиране на стойката, сводовете на ходилата, телосложението, укрепване на мускулите на гърба, корема, ръцете и раменния пояс, краката.
6. Упражнения за терапевтични и профилактични ефекти: възстановяване на функциите на паретичните мускули, опорна способност, подвижност на ставите, предотвратяване на зрителни увреждания.
7. Упражнения поразвитие на фините двигателни умения на ръцете и пръстите.
8. Художествени и музикални упражнения: ритъм, танц, елементи на хореография и ритмопластика.
9. Упражнения с речитативи, стихотворения, гатанки, броилки и др., активизиращи познавателната дейност.
10. Упражнения, насочени към развитие и коригиране на възприятието, мисленето, въображението, зрителната и слуховата памет, вниманието и други умствени процеси.
11. Приложни упражнения, насочени към овладяване на занаята, трудова дейност.
12. Упражнения, които действат като независими видове адаптивни спортове: фигурно пързаляне, хокей на пода, тенис на маса, баскетбол, мини-футбол, конна езда и др. [26,29].

Както показва анализът на литературата, природните фактори на околната среда включват използването на вода, въздух и слънчеви бани за подобряване на здравето, предотвратяване на настинки и закаляване на тялото.

Хигиенните фактори включват правилата и нормите за обществена и лична хигиена, дневния режим, съотношението на будност и сън, обучение и почивка, хранене, среда, дрехи, обувки, спортно оборудване и оборудване. За децата с умствена изостаналост е важно не само да се знае за влиянието на природните сили и хигиенните фактори, но и да се приучат към всички видове закаляване, режим на физическа активност и лична хигиена, превръщайки ги в навик. Дори деца с тежки двигателни нарушения под формата на парализа и пареза, както и тези, които често страдат от пневмония, тонзилит, бронхит, се нуждаят от втвърдяване, първо локално - избърсване на ръцете и краката, а след това общо - обливане с топла вода с постепенно понижаване на температурата. Учителите, възпитателите, здравните работници, които провеждат втвърдяване, трябва внимателно да наблюдават реакцията на децата към тяхпроцедури – поведение, сън, апетит [19].

Както показват проучванията в тази област, възпитанието и образованието на деца с умствена изостаналост, с цялото разнообразие от подходи, дължащи се на оригиналността на тяхната физическа и психическа сфера, има редица общи методи, чиято съвкупност характеризира всеки вид физическа активност. Те включват: методи за формиране на знания; методи за обучение на двигателни действия; методи за развитие на физическите способности; методи за възпитание на личността; методи за организиране на взаимодействие между учител и ученици; методи за регулиране на психическото състояние на децата.

Учените смятат, че те се основават на законите на обучението, възрастовото развитие, дидактическите и специални методически принципи и корекционната ориентация на педагогическия процес [33,34,36].

Методът на заниманията по физическа култура и здравеопазване, базиран на използването на коригиращи и развиващи игри на открито, избрани, като се вземат предвид личните интереси на децата, ви позволява да разнообразите емоционално живота на децата, отгледани в условия на майчинска депривация, да увеличите обема на двигателната активност, да разширите обхвата на знанията, двигателните умения и физическите способности.Настъпват положителни промени в нивото на развитие на краткосрочната памет, мисленето, звуко-буквения синтез, елементарната математика ации. Значително подобрени показатели за физическа годност: висене на свити ръце, хвърляне на медицинска топка на разстояние, дълъг скок от място, накланяне напред в седнало положение, брой клякания за 30 секунди, бягане на 20 метра, скорост на локални движения.силови характеристики на движение, усвояване на даден ритъм на движения, координация на лицевите мускули, двигателна памет [20].

По този начин има много методи и видове физическа култура, които са ефективни за коригиране на умствената изостаналост при децата.