Виктория Раз
Уважаеми читатели, днес имам гост в моя блог. Искам да ви запозная с Виктория Раз. Някои от вас сигурно са си спомнили името й, когато получиха новогодишния имейл с плосък корем от мен. Запознах се с Виктория в интернет. Искам да ви разкажа за една невероятна жена, която ръководи проекта „Фитнес у дома за майки и деца“. Всички искаме да сме в страхотна форма, нали? И няма да навреди да запознаете децата си от детството. Мама винаги е човекът, на когото искате да бъдете равни, от когото да вземете пример. Ако не се грижим за себе си, каквито и умни неща да говорим на децата си, те не ни вярват или не ни вярват...
Интересно беше да се знае, че на 16-годишна възраст самата Виктория се възстанови с 10 кг (освен това за 3 месеца!) И тогава имаше само наддаване на тегло. И само бременността й даде ново разбиране за разбиране на тялото си. Мисля, че темата ще бъде много актуална за много от нас. Нека опознаем Виктория Раз по-добре. Разговорът ни ще бъде под формата на интервю.
И преди темата за запознанство, искам да кажа на всички, че нашият зимен брой на списанието Аромати на щастието излиза онзи ден. Такова дългоочаквано събитие за много от моите приятели и читатели. И много отговорен за целия ни екип.
Регистрирайте се в мейлинг списъка в края на статията и първи ще научите за новия брой на списанието. И новогодишна изненада ще ви подготвя от мен. Надявам се приятно.
А сега нашият разговор с Виктория.
Родителите ти запознаха ли те със спорта?
Да, майка ми ме заведе в спорта. Това беше единственият начин да се възстановя след контузия.
Да, четох, че си имал счупен гръб като дете. Как се случи това?
Стана фрактурапреди да навляза в спорта. Бях на 5 години и паднах от висока хоризонтална щанга, след като получих компресионна фрактура на 4 и 5 лумбални прешлени. След дълга рехабилитация в медицински центрове лекарите ми препоръчаха да се занимавам с плуване. Така попаднах в спорта. Тоест спортът не е причина, а следствие от нараняване.
Виктория, знам, че сте се занимавали със синхронно плуване. Освен това имате 18 години опит. Вие станахте майстор на спорта. Често следя състезания в този спорт с интерес. Какво мислите, че дава този вид спорт на едно момиче? Необходимо ли е да изпращате деца в професионален спорт или е по-добре да се развивате за себе си?
Синхронното плуване е прекрасен спорт. Той прави момичетата истински русалки! В този спорт се преплитат хореография, плуване, музика, креативност, сила, гъвкавост, театрално изкуство, издръжливост. Момичето си остава момиче, развива се хармонично, тялото й става женствено, гъвкаво, пластично и изразително. Дори не говоря за факта, че състезателките по синхронно плуване владеят отлично спортните стилове на плуване.
На втория въпрос няма ясен отговор. Физическото развитие е от съществено значение за децата. Подходящо ли е синхронното плуване за всички? Трябва да погледнете момичето, неговите данни, какво харесва. Аз съм за спорта, но с индивидуален подход.
Виктория, Вие работите като инструктор по физическо развитие на деца от 0 до 6 години. Кое е най-важното, според вас, да дадете на децата на тази възраст?
Възрастта от раждането до училище е зоната на максимално влияние на родителите. И за тях е важно да осъзнаят това. Физическите умения, придобити на тази възраст, ще останат за цял живот. Основното нещо е да дадете възможност на децата да се движат: да се катерят, да бягат, да скачат, да плуват, запознайте ги с топката, с велосипеда, с въжето, с най-простите гимнастически упражнения. INспортните секции приемат деца от 4-годишна възраст.
Как се отнасяте към закаляването на децата? Калявате ли сина си? Ако да, има ли метод?
Положително отношение, но без ексцесии. Например, опитах се да полея сина си с ледена вода. Не го разбрахме. Това, което правя сега, не бих нарекла „закаляване“. Това е просто здрав разум и познания по физиология.
Не повивам детето, много се разхождам с него. Давам му сладолед без страх, че ще настине. Нося го на басейна. Ако иска, ходи бос вкъщи, вкъщи прозорецът е почти винаги открехнат.
Какво трябва да направя, ако детето ми има чести настинки? Струва ли си да го темперирате? Често родителите просто се страхуват.
Ирина, задаваш не прости въпроси. Тук всичко е много индивидуално. Имунитетът може да бъде отслабен поради толкова много фактори - хранене, семейни отношения, начин на живот, ранна детска възраст (HB, правилни процедури за грижа за детето, правилно лечение).
Случва се децата да се разболеят, защото им липсва вниманието на майката. Болното дете трябва преди всичко да бъде излекувано и след това да се мисли за промяна на подхода към неговото здраве и процедури за закаляване. С болни деца трябва да ходите много, да се храните правилно (не прехранвайте!), Вода. Не можете да напишете всичко, целият този курс може да се направи отделно за това как да отгледате здрави деца.
Някой помага ли ви в отглеждането на сина ви?
Отглеждам сина си със съпруга си. От раждането до днес.
Колко време кърмите бебето си?
Кърмех до 1 година и 9 месеца. Усетих, че той вече е израснал от гърдите ми и закръглихме за 2 седмици без проблеми.
С какво храниш сина си сега? Има ли някакви принципи на здравословно хранене за вашето бебе?
Сега синът ми е на 3 години. Той е всичкосъщото като мен. Зеленчуци, плодове, зърнени храни, варено месо, тестени изделия, омлети, гювечи. Понякога глезя сина и съпруга си с домашно приготвени палачинки и палачинки през уикендите. Що се отнася до сладките, ние сме строги - не съм ял нормална храна - няма сладкиши. И все пак синът знае, че "ако има много шоколадови бонбони, тогава коремът ще боли, трябва малко"
Виктория, какво съветваш жените как да влязат във форма след раждането? Често проблемът при жените след раждане е увиснал корем. Какво съветвате да направите?
Съветвам ви да потърсите възможност за почивка, да не се стресирате за фигурата си и да се храните качествено. Обичайте себе си и тогава ще отслабнете бързо сами И, разбира се, за по-подробни препоръки ви каня на моя безплатен курс Как да премахнете стомаха след раждане.
Усвоили ли сте техниките на масаж и самомасаж? Как го прилагате в живота?
Мога да правя масаж и самомасаж. Това все още е останало от спортния живот, трябваше да масажирам мускулите след тренировка. Взех и курс по масаж в университета.
Детето и съпругът ми много харесват моя масаж. Правя го сам, за да се отпусна.
Виктория, прочетох, че притежавате техниката на интимен масаж. Разкажете ни малко за нея.
Интимната гимнастика е система от упражнения за мускулите на малкия таз. Всяка жена трябва да овладее прости движения, които ще запазят женското здраве.
Виктория, от теб научих за парещия дъх за отслабване - наистина ли действа?
Да, ако го правите всеки ден по няколко пъти на ден, ефектът е просто отличен. Тренировката отнема около минута, не се изисква нищо специално, само желанието да намерите плосък корем.
Виктория, ти си в страхотна форма. Какво ядеш през деня? Какво ще кажете за режима на пиене?
Сутрин винаги е чаша вода, овесени ядки ссушени плодове, билков чай. Обядът е голяма салата. Обичам супи през зимата. Обядът ми се състои от едно ястие - или салата, или супа, или второто. Понякога се оказва, че за обяд ям супа, а за следобедна закуска - втората. Вечерята обикновено е омлет, или каша, или боб, или риба. Пия предимно вода и зелен чай. Преди лягане - малко мляко.
Виктория, позволете ми да ви задам този въпрос: кажете ми щастлива жена ли сте?
ОТНОСНО! това е любимият ми въпрос! Аз съм много щастлива жена. Имам любящ и любящ съпруг, прекрасен син. Много ми харесва да работя по онлайн проекта „Фитнес у дома за мами и деца“.
Има ли според Вас тип жени, които след като родят, при желание няма да могат да се върнат към предишната си форма?
Сигурен съм, че хармонията е естественото състояние на всяка жена. Всичко друго е отклонение. И всяка жена може, като предприеме правилните стъпки, да стане слаба, здрава и привлекателна.
Как да направите талията тънка? 5 минути ще ви помогнат да направите талията си тънка!
Виктория, един от нас реши да се погрижи за себе си. Всичко, няма повече сила да се погледнеш. Време е да започнете нов живот. твоят съвет.
Първият е да се справите с мотивацията. За какво? Защо е толкова важно? Често жените се оставят да си тръгнат поради ниско самочувствие и неспособност да обичат себе си. И работейки с тялото, на първо място, правете го за себе си, за да се насладите на движението. И приемете това, което е сега. Дори ако коремът виси и целулитът на папата.
Вие самият обичате ли да хапвате вкусно? Да кажем по празниците. Давате ли си "отпуснатост"? Как го изработвате тогава?
Много обичам лакомства. Моят вкус се промени много през последните години. По-скоро „чувам“ това, което тялото ми иска. И ако преди постоянно преяждах, сега не губя контрол. Не харесвам всички торти. От това, което обичам -извара, палачинки - ям веднъж седмично със семейството си. Алкохол - изобщо не искам. Пия сигурно 5 пъти в годината - чаша вино или малко бира. На празниците ям каквото си поискам, но не преяждам.
Виктория, какво съветвате жените, които са над 45-50 години? Гледам себе си. Изглежда, че ям малко, но все още няма форма, която бих искала да имам.
Виктория, какво правиш в свободното си време?
Свободен от какво? При мен всичко е много преплетено. В свободното си време играя с детето си, прекарвам време със съпруга си. В свободното си от детето време - работя, планирам, мисля, релаксирам. Обичам да гледам хубав филм или да медитирам.
Виктория, ти и малкото ти дете управлявате бизнес в Интернет. как се справяш с всичко
Много ми е трудно да правя всичко. Почти нищо не ми липсва. Всъщност има просто повече планове, отколкото време. Избирам нещо важно и го правя. Сега стана по-лесно - синът отиде на детска градина и има повече време за онлайн проект. Има интересни идеи, очаквайте!
Смятате ли, че една съвременна майка трябва да търси себе си и да гради кариера? Може би е по-добре да се грижите за бебето и напълно да се потопите в тези моменти? Помня себе си. Все още нямахме интернет, не бързахме толкова много, но през цялото време имахме деца, семейство и не забравяхме себе си. Сега, вижте, всичко е на компютъра ...
Да, компютърът е едновременно възможности и проблеми. Той взема много. За себе си установих, че поне 2 дни в седмицата компютърът почива от мен, а аз от него.
Да намери себе си е задача на всяка жена. Ако една жена не е намерила себе си и не се е реализирала, тя не е щастлива докрай. Когато една жена се занимава с бизнеса си, тя получава крила и семейството само печели от това. И децата получават страхотен пример.
Вашите желанияна моите читатели.
Обичайте се, бъдете активни и се хранете здравословно! В крайна сметка човек е това, което яде.
Бъди винаги в страхотна форма, Виктория Раз. Благодаря на Виктория за такъв разговор. Беше ми много интересно да обсъждаме много теми. Надявам се, че много от темите са били близки за вас.
Пожелавам на всички същата радост и топлина, красота и хармония, здраве и нови усещания за щастие в живота.
Цветя от ерусалимски артишок Полезни свойства имат не само корените и цветовете на ерусалимския артишок. За да прочистите тялото, да отслабнете и да се отървете от други заболявания, е полезно да пиете сок от ерусалимски артишок, за който са подходящи грудките и листата на растението.
отвара от борови ядки Справете се със синузит, синузит или алергичен ринит ще помогне на борови ядки. За да направите това, трябва да приготвите отвара от борови ядки и да я приложите, като следвате инструкциите.
маска с масло от морски зърнастец Маслото от морски зърнастец под формата на маска за коса ви позволява да направите косата си по-дебела и копринена. Можете също така да направите маска от масло от морски зърнастец за лице; намалява бръчките.
Как да приемате сок от алое Сокът от алое вера се използва от векове. Как да приемате сок от алое, всеки решава индивидуално, в зависимост от желания резултат. Например, за лечение на остри респираторни вирусни инфекции, сокът трябва да се пие до пълно възстановяване - най-малко пет дни.
сок от моркови с целина Оказва се, че сокът от моркови е самата напитка, чиято рецепта може да варира в зависимост от личните предпочитания. Например сокът от моркови с целина е най-вкусен и здравословен;