Внимателност и пробуждане на съзнанието
Осъзнаването(събуждането на съзнанието) е основната, ключова практика за всеки човек, която, преминавайки като червена линия през целия ни живот, добавя към всичко, което правим, хармония, ефективност, яснота, точност, прецизност и т. н. Ако има усещане, че ситуацията е дисхармонична и действията са погрешни, просто трябва да събудите осъзнатостта. И това е най-добрият изход от всяка ситуация.Какво е внимание?
Осъзнаванетое пробуждането на съзнанието, непрекъснатото внимание във всеки момент от живота. Когато по време на извършване на каквото и да е действие няма блуждаене в мислите, а вниманието е насочено към това, което се случва в момента.
Обикновеното възприятие е като полусънно състояние, при което някъде на подсъзнателно ниво се извършва сканиране „кадър по кадър“ на случващото се в момента. След това информацията, "приета" под формата на изображения, преминава към по-детайлна обработка вече с помощта на мисловния апарат. Така човек губи контакт с чистата реалност, която се замества от неговите (кармично) обусловени мисли. Осъзнаването събужда заспалото съзнание.
Целта на практиката на осъзнатост е да отклони вниманието от мисленето за това какво се случва към това, което се случва в самия сегашен момент. Както каза един дзен учител за практиката си: „Когато ям, ям; когато нося вода, нося вода“. Това е изключително важен, може да се каже, ключов момент (и същност) от практиката, която пробужда и развива нашето съзнание.
Всъщност вниманието и медитацията са синоними. Медитацията се различава само по това, че по време на нейното изпълнение практикувате осъзнаване в най-удобните, „парникови“ условия. Човек обаче не може да прекара години седнал със затворени очи. Освен това,информираността вmoveе по-напреднала практика. И какъв е смисълът цял живот да бездействаш? Дори движенията да нямат смисъл, липсата им също няма смисъл! В противен случай животът не би напуснал състоянието на непроявена нирвана. Мъдростта е в активната, творческа яснота.
При какви условия е успешна практиката за пробуждане на съзнанието?
Целият смисъл е да развиете вниманието си, да го направите непрекъснато, без да се разсейвате от мисли дори за момент. Благодарение на такава непрекъсната бодрост на съзнанието се появява невероятно, фино преживяване, сякаш сте се събудили. Първоначално изглежда като чудо, че тази удивителна свобода и пълнота на непрекъснатия момент на „сега“, усещането за съществуване, винаги е била с вас и колко странно е, че никой не забелязва и не говори за това.
Околното пространство и предметите губят чувството си за размер, тъй като всички тези преживявания имат само ментална окраска. Гледайки познати обекти, става очевидно, че техният размер е произволен. Трудно е да се каже дали предметите са големи или малки, дали са далеч или близо и това ни най-малко не затруднява движението ви, а напротив го прави по-точно, проникновено.
При по-нататъшно задълбочаване на осъзнаването може да се появи усещане за вечност, сякаш това, което се случва с вас винаги е било, а разстоянията до обектите може да изглеждат безкрайно далечни. Тялото започва да се възприема сякаш отвън. Скоростта на случващото се също губи обичайните си критерии и дори в простите движения и чувства се изпитва невероятно бърз поток от усещания. Тези преживявания не могат да бъдат изразени с думи. Нищо не може да се сравни с прякото преживяване.
Как да практикувате внимателност?
Първоначално практиката на вниманието за повечето хора се оказва нещо почти невъзможно.Но с течение на времето, във връзка с редовната седяща медитация, осъзнаването става по-естествено и спонтанно. По правило за пълното му прилагане са необходими години. Това наистина не е лесно, но именноразвитието на съзнанието е истинският ключ към еволюцията, това е нишката, която издърпва всички параметри на успешна личност.
Най-трудната битка е битката със себе си. И колкото повече се опитваме, толкова по-трудно става. Целият смисъл е да спрете да се опитвате и да потискате ума си. Необходимо е да изоставите всички усилия, да се отдадете и да отпуснете ума си. Тогаваосъзнаването ще тече спонтанно, като естествена будност. Обитателят е в непрекъснато напрежение на ума, което пречи на ясното възприемане на реалността. Начинаещият практикуващ често е склонен да изостри това напрежение още повече чрез усилията си, което води до стрес и нервност. Правилната практика се осъществява без усилие, когато умът е отпуснат. Съзнанието тече от само себе си, просто не е нужно да му се намесвате.
При умишленото развитие еволюцията се ускорява десетократно, спрямо „случайните“, природни цикли. Тъй като осъзнаването и медитацията се задълбочават, всички онези (кармични) усещания, които сте били предопределени да изпитате по време на събития, започват да се изпитват без видима причина, без зависимост от събитията и преминават с най-малко съпротивление не толкова дълго и болезнено, колкото на ниво събитие. Въпреки че устойчивостта и нивото на смирение, спонтанната релаксация също е индивидуална.
За известно време, когато кармите ви излязат наяве без зависимост от събитията, отстрани може да изглеждате странни или дори неадекватни на другите. За да избегнете това, съществува практиката на „следене“ (ученията на толтеките), „илюзорно тяло“ (в будизма), когато вие, без да натоварватедруги с вашите невероятни преживявания, дръжте се нормално, в съответствие с нивото на събитието, а не с вашия вътрешен свят, който другите хора няма да видят и не могат да разберат.
Отначало, откривайки нови светове, почти всеки има горещо желание да покаже този свят на хората около вас. В повечето случаи това не си струва да се прави или можете да опитате много внимателно без никакво налагане и недоволство, ако не искат да ви разберат. Както вече споменахме, всеки свят живее според собствените си закони. И ако човек трябва да изпита скъпоценния опит на земните илюзии, едва ли ще можете да промените съдбата му.
В ежедневната практика, за да поддържате осъзнатост, можете да използвате инсталации, с които можете да се научите да се въвеждате в подходящото състояние. Тези нагласи, така да се каже, събуждат разбиране и променят състоянието, ако им се поддадете без никакво съмнение. Това могат да бъдат настройките, дадени в края на статията „Техники за концентрация и медитация (част II)“, и полезна инсталация за комуникация (дадена в статията „Изпълнение на желанията - чудото на самопрограмирането“) - „Никой не може да направи друго.“ Както и такива ежедневни нагласи като: „Вече съм в непрекъснатото сега“, „Вниманието ми вече е спонтанно и непрекъснато“ или всякакви други нагласи, които ви устройват лично.
ИСКАТЕ ЛИ ДА НАУЧИТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ТОВА ОЩЕ ПОВЕЧЕ?
След това прочетете практическото ръководство
Личностното развитие като система Втора част. ОСЪЗНАТОСТ
Само 3 уникални метода ще ви позволят на всяка възраст да започнете съзнателен, щастлив живот с любимата си работа, пълна свобода и хармония