Водна диета за 7 и 10 дни, резултатът и прегледите на тези, които са отслабнали

От древни времена хората са смятали водата за източник на живот, здраве и дълголетие. Това вещество е в основата на целия живот на Земята.

Ако без храна човешкото тяло може да издържи дълго време, то без вода няма да издържи и 7 дни.

Когато се провежда хранителен глад, тялото бързо се изчиства от вредните токсини. А гладуването на вода е нещо опасно, неизбежно води до дехидратация, нарушаване на функционирането на органите и смърт.

Водната диета, която включва пиене на много вода, е пътят към красиво и здраво тяло.

Каква е същността на водната диета?

Системата за водна диета е изградена около едно важно действие: пиене.
Приемайте чаша филтрирана вода сутрин, преди закуска.
През деня трябва да консумирате необходимата за тялото ви „доза вода“.

Изчислява се лесно: умножете теглото по 40 мл. Ние получаваме количеството вода, необходимо на тялото ви. 40 ml е общата норма вода на 1 kg тегло.

Общо на ден се изпиват около 8 чаши животворно вещество. Водата действа като утолител на глада, храносмилателната система ще функционира постоянно, т.к. стомахът ще се попълва редовно.

Правила за пиене на вода и поддържане на диета.

В деня преди началото на диетичния курс е препоръчително да подготвите тялото за предстоящите промени: организирайте ден на гладно. Така вътрешният ритъм се адаптира към намаляване на приема на храна и увеличаване на приема на течности.
Водата трябва да се пие половин час (поне) преди хранене, а след това - след 2 часа. И е по-добре да не придружавате яденето с питие.
Следете качеството на водата, която използвате: само чиста, филтрирана или минерална.
Не прекалявайте с пиенето. излишък, католипса, също причинява болезнени последици.
Ако почувствате глад, пийте. Може би мозъкът приема липсата на вода за липса на храна.
Пийте само топла вода. Студено (макар и ободряващо), но ще забави метаболизма.
По време на диетата се опитайте да ограничите приема на нездравословни храни: умерете страстта към сладко / солено, пържено, бързо хранене.

Възможно ли е да отслабнете с вода и кога е приложима диетата?

Много невежи дами, опитвайки се да стегнат телата си и да постигнат желаното идеално тегло, консумират диуретични билкови препарати, чайове, лаксативи, чудодейни хапчета и термобельо. Всичко това активира изпотяването.

Лекарите по хранене казват, че човек с наднормено тегло е дехидратиран човек. И когато се опитат да отстранят вече липсващата вода от такъв организъм, възникват болести.

По-ефективна ще бъде по-голямата консумация на чиста вода - тя е едновременно диуретик и слабително.

За да функционира нормално обмяната на веществата и жлъчната система, водата трябва постоянно да постъпва в тялото.

Друг важен момент е измамната реакция на мозъка. В повечето случаи, когато се чувстваме гладни, тялото всъщност се нуждае от вода. Това се дължи на съседното разположение на центровете на глада и жаждата в хипоталамуса.

Така водната диета, първо, премахва токсините и вредните вещества, второ, мобилизира метаболизма, трето, намалява чувството на глад и тонизира организма. Това намалява теглото.

По-добре е такъв режим да се въведе през лятото, когато средните дневни температури на въздуха са високи. В резултат на това ненужната телесна течност се отделя с потта.

Така излизат токсините и се почистват порите на кожата. Бъбреците също са по-малко натоварени по това време.

Диетична вода за 3 дни

Тридневна водна диета е необходима за тези, които спешно трябва да отслабнат, да намалят обема и да се поберат в празнично облекло.

Предупреждаваме ви, че е необходима издръжливост, защото е необходимо почти напълно да се откаже храната, като се замени с вода.

По време на "диетичния" период може да се наблюдават световъртеж, умора и слабост.

През този период теглото ще изчезне бързо, но при връщане към нормален режим половината от загубените килограми ще се върнат отново.

Изчислете необходимата ви доза вода и я разпределете по часове.

В таблицата е посочено приблизително меню за тридневна водна диета.

Хранене

Ден 1

Ден 2

Ден 3

Закуска

2 филийки ръжен хляб със сирене.

2 филийки хляб;

2 парчета пилешко/пуешко филе;

зелена салата;

Снек

Вечеря

Медальон от пилешко/пуешко месо;

салата от пресни зеленчуци, билки и сирене;

1 парче варена риба;

1 филия хляб;

салата от пресни зеленчуци.

филийка ръжен хляб;

Снек

Вечеря

100 - 130 гр. постно говеждо месо.

1 варено яйце;

зелева салата с домати;

филия хляб и сирене.

Рибен парен котлет;

Снек

100 гр. извара (0%) с плодове и кисело мляко.

Малко варено пилешко филе с домати и хляб.

Извара с кисело мляко и горски плодове.

Седемдневната диета се основава на ограничаване на приема на храна и вода. От менюто се изключват сол, захар, сложни въглехидрати (зърнени храни, зърнени храни), кафе и мазни храни.

Трябва да се съсредоточите върху нискокалорични и богати на протеини храни като извара,пилешко, пуешко, яйца.

Броят на храненията е най-малко 4.
Менюто изглежда като тридневно. Може да бъде леко модифициран, адаптиран и редуван.
За закуска трябва да приемате протеини.
За обяд - зеленчукови супи, бульони, зеленчуци и пиле.
Вечеря - диетично месо / риба със зеленчуци.
Имаме лека закуска със сушени плодове / плодове (не сладки).
През деня, разбира се, трябва да пиете количеството вода, изчислено по формулата.

Загубата на тегло за изминалия седмичен период ще бъде до 10 кг. При възстановяване на предишната диета ще се върнат около 4 кг.

За 10 дни

10-дневната диета е подобна на седмичната. При правилно спазване на принципите на хранене и редовна консумация на вода можете да загубите около 12-13 кг, една трета или дори половината от които ще се върнат в края на диетата.

Важен момент: колкото повече наднормено тегло, толкова повече килограми можете да загубите. Ако теглото не е силно отклонено от нормата, тогава резултатът може да не е толкова изразен.

Недостатъци и противопоказания на диетата

Прекомерната консумация може да доведе до подуване, гърчове и инфаркт.
Има здравословни противопоказания за употреба.
Всяко ограничение в храната, тоест диета - стрес за тялото.

Забранено е да се поддържа водна диета повече от 30 дни. Изисква редуване на водно-диетичен и нормален режим. Но обемът на потреблението на вода не може да бъде драстично намален.

Не можете да преминете към водна програма при заболявания на пикочните пътища /бъбреци, хипертония, бременни жени и млади майки, със склонност към отоци.

„Нямам хистологични заболявания, така че тествах водната диета за себе си. Наистина е ефективен, но злоупотребявайте с този метод за отслабванезабранено е.

Относно количеството вода, което пиете: строго според нуждите на тялото. Не съветвам насилствено изливане - честото тичане до дамската тоалетна е първият минус, очевидните отоци под очите и краката са два.

Дори като изчислих по формулата и получих цифра от 3 литра, не можах да изпия толкова много за 1 ден. Използвах 2,5 литра - доволен съм от резултата.

Редовното пиене трябва (!) да бъде придружено от правилно хранене. И ефектът от отслабването ще бъде по-изразен, а тялото е по-здравословно.

„В моя случай трябваше да отида на лекар - поради съществуващия цистит. Тя препоръча да се пие повече и одобри подобен вариант за отслабване. Но не напълно замествайки храната, а я придружавайки с много течности.

Смята се, че водата лесно се преработва в бъбреците и премахва токсините. Но за тези, които имат камъни в бъбреците, диетата е забранена. Има и много храни, които помагат за елиминирането на токсините.

Също така е важно, че заедно с "вредните" водата улавя и полезни минерали. Затова е добре по време на диетата да се приемат витамини.

„Преди 3 седмици, при ръст 170 см, стрелката на кантара беше около 60 кг. Исках да се сбогувам със 7-8 кг. Сред многото налични диети изборът падна върху водата. Причината е, че този режим не е гладна стачка!

Не е нужно постоянно да мислите за храната като за нещо непостижимо, не се чувствате празни в стомаха си. В резултат на това няма стрес и притеснения.

Курсът е много лесен и ненатрапчив. И така, като го преминах за 3 седмици, спазвайки менюто с правилно и „живо” хранене и редовно пиене, се сбогувах с 8 кг.

По време на диетата нямаше желание да се дъвче нещо забранено. Чувствах се невероятно лека.

Подобрена коса, кожа, нокти. Чувствате се заредени с енергия и заредени с енергия."

„В навечерието на празникаИсках да сваля няколко натрупани килограма. Това трябваше да стане бързо и качествено, без тялото да се поставя в авариен режим.

Рязкото намаляване на храната, особено отхвърлянето й, води до неприятни последици. Теглото може да се върне и след диета. Затова тя предприе „водни процедури“.

Пиех често, малко по малко. Така за 1 ден се консумират почти 3 литра вода. За 4 дни - минус 4 кг, след края на курса отново качих 2 кг тегло.

Трябва да кажа, че смятам първоначалното си тегло за нормално. Няма да се наричам дебела, пълна или пълна, просто исках да изглеждам по-тънка и ... "по-лека".

Да, и преди празника не беше лошо да се отървете от токсините, да премахнете токсините. Мисля, че ако първоначалното тегло беше повече, тогава щях да отслабна повече.

Водната диета е бърз и достъпен инструмент за отслабване, без да гладувате и да ядете по една храна на всяко хранене.

Поддържането на такава диета ще бъде стъпка към правилния редовен режим на пиене. А това е пътят към дълголетието, здравето и хармонията!