Връщане назад няма!
Днес се навършват 4 месеца от престоя ми в сайта.Отчитам се. Основният резултат - минус 10,2 кг През последния месец може би основното събитие беше, че теглото ми беше под 70 кг. Това е много важно за мен, защото успях да преодолея определена психологическа бариера в себе си.Всичките ми опити да отслабна през последните три години ме доведоха до тегло от 71 кг и не надхвърлих това.Задържах това тегло за кратко време и започнах да се възстановявам отново. И дори точно преди месец имах малко съмнения, че този път все пак ще мога да продължа да отслабвам.По някаква причина това беше страх, че тялото ще устои, че ще има дълго плато и други декадентски мисли понякога ме посещаваха. Но всичко се нареди.Свалих още 1700гр за месец. Оказва се, че дори съм преизпълнил плана, тъй като мечтаех за отвес -1-1,5 кг.. Доволен съм. И така, днес теглото ми е 69,3 кг. Всъщност за един месец теглото скочи, както често се случва при мен, а имаше дни, когато беше по-малко, много, дори 68,2 кг беше. но всичко това бяха скокове във вода след 2 DR и други празници Толкова ми хареса да се чувствам с 68 кг, че не се претеглях две седмици, не исках да се разстройвам. Сега пак сутрин.Като щик - КВЗ. Обемът също се промени малко. Наистина не мога да направя измервания. 1-2 см са слабо уловени. Основното постижение е, че пънът вече е по-малък от метър -99-98 см. Но по отношение на облеклото явно намалявам. Буквално забелязах тази седмица, че (извинявам се за интимната подробност) сутиените автоматично започнаха да закопчават ръцете не на крайните куки, а на средните.И в същото време нищо не се забива на гърба и не се откроява в гънки. Ура. И също, моите най-любими и желани панталони, които мога да носясамо с тегло от макс 62 кг и след това в стегнатост, преди месец ме качиха само малко над коленете и това е всичко - нищо повече, сега го сложих напълно, но не мога да го закопча - пропуснах около 10 см на корема, това са само допълнителни 10 кг, които не пускат. Ще работим върху основните мазнини около кръста, тогава се разбунтувах - не искам да пия вода - не съм жаден - няма да пия. Продължи около две седмици, дори малко повече.И в един момент забелязах, че отново започнах да се подувам, това е особено забележимо в краката ми - съдовете са лоши. Върнах се на две бутилки от 0,6 л в допълнение към чайовете - и подуването изчезна, а теглото започна да намалява.Така че сега най-накрая се убедих, че трябва да пия вода. Научих се и да се храня добре. Преди всеки се опитваше да си готви и да яде леки ястия за себе си.Сега имам нова функция - каша с месо и също с хапка хляб :o или с тортила.Специално благодаря на Limon99 за тортилите! Храня се масово. И не искам да ям. Велосипедът ми вече отговаря за физическата активност. Въртя педалите почти всеки ден. Доколкото времето позволява. С откриването на летния сезон нямаше време да отида до спортния клуб. Надявам се в следващия месец любимият ми йога треньор да излезе от декрета, тогава ще карам, разтягането не е достатъчно ужасно, отново се чувствам като твърда пръчка - срам! И аз самият не мога да правя йога вкъщи, мързелив съм или нещо подобно, не знам как да сляза. Имам достатъчно само за клекове, но мога да разклатя трицепсите си с пресата. накратко, следващия месец трябва да се върна към големите спортове. Но всъщност не знам кога да направя всичко. Започнах да спя по-малко, успявам да правя повече неща, но буквално няма време за живот, всичко върви и работи Това беше 4-тият месец. Много съм себе сиДоволна.Програмата минимум е изпълнена-вече не съм дебела,а стройна.Предстои много по-труден период на отслабване-до моето идеално тегло от 60кг..Искам да отслабвам също толкова бавно,1-1,5кг на месец. Кожата трябва да се възстанови, докато всичко е доста прилично Вярно, трябва спешно да вземете тен! SynoptEGs обещават до края на май, че ще бъде много горещо.Така че ще може да се открие плувният сезон и ще трябва да се излиза на публично място по бански :o Отново много букаф се оказа в репортажа. Но считам за важно да опиша етапите на дългото пътуване за анализ на процеса, преди всичко за себе си.Може би някой друг също ще бъде полезен.
Благодаря на всички прочели! Всичко най-добро в нашата чудесна работа за изграждане на красиви тела! И на всички ви желая топло лято! Много се надявам през лятото всички отслабващи да сме добре и спокойни, да отслабваме. Банзай, мои другари.