Връзката между емоциите и имунната система
Екология на живота. Здраве: При екстремен физически и психо-емоционален стрес имуноглобулините, протеиновите молекули, които определят състоянието на имунитета, могат напълно да изчезнат от човешкия кръвен серум.
При екстремен физически и психо-емоционален стрес имуноглобулините, протеиновите молекули, които определят състоянието на имунитета, могат напълно да изчезнат от кръвния серум на човека. Нормалната им концентрация се възстановява само 2-4 седмици след преживяния стрес.
Основните признаци на слаб имунитет включват:
- чести настинки (при възрастни повече от 5 пъти годишно),
- тече дълго време (повече от 2 седмици);
- повтарящи се гнойни заболявания на устната кухина и назофаринкса;
- продължително повишена субфебрилна (37-38 градуса) температура;
- нарушение на стомашно-чревния тракт, дисбактериоза;
- чести екзацербации на херпес.
Някои учени смятат, че до90% от всички болести могат да бъдат свързани със стреса. Отрицателните или болезнени емоции удвояват податливостта на човек към болест от всякакъв вид. При стрес рязко намалява нивото на левкоцитите, които идентифицират и унищожават всички чужди вещества. Производството на адреналин и кортизол намалява способността за унищожаване на вируси и бактерии, които са влезли в тялото. В същото време краткотрайният стрес е дори полезен. Проучване на американски учени показа, че нивото на имунокомпетентни клетки при парашутистите преди скока е било с 40% по-високо от средното.
Понякога имунната система прекомерно атакува чужди тела (алергени), които възприема като враждебни, което причинява алергична реакция: кихане, задух, сълзене на очите, кожни обриви и главоболие.
Има много фактори, които влияят на нивото на имунитета. Проучванията показват, че умствените упражнения помагат за поддържане на здравословно ниво както на човешкия ум, така и на имунната му система. Увреждането на мозъчните неврони може да доведе до имунни проблеми. Може да изостри или да намали реакцията на имунната система в зависимост от това коя част от мозъка е увредена.
Има връзка между емоциите и имунната система. Например, смехът повишава нивото на имуноглобулините, инхибира образуването на хормоните на стреса кортизол и адреналин, увеличава количеството на хормоните на удоволствието (ендорфини и енкефалини), понижава кръвното налягане, нормализира съня. Дори пеенето укрепва имунната система.
Проучванията показват, че в кръвта на хората, които изпълняват Реквиема на Моцарт в продължение на 60 минути, концентрацията на алфа-имуноглобулин, който образува защитна клетъчна бариера, се повишава значително, както и нивото на хидрокортизон, хормон срещу стреса, също се повишава значително. Смята се, че събития като приятни семейни събирания или събирания с приятели подобряват имунната система през следващите два дни.
Неприятните събития имат обратен ефект : отслабват имунната система за един ден. Липсата на приятни събития е по-благоприятна за настинкизаболявания, отколкото наличието на лек стрес. Отслабва имунната система и ефектите на умствените токсини, като негативни мисли. Изследванията на швейцарски учени показват, че негативните мисли или чувства могат да причинят потискане на имунната система за няколко часа.
Физическата активност, която изисква много усилия, допринася за появата не само на остри респираторни и вирусни заболявания, но и отваря пътя към по-сериозни заболявания. Особено опасни са сутрешните тренировки, които все още се рекламират като необходим компонент на здравословния начин на живот. През 2002 г. британски учени установиха, че при физически натоварвания в ранните часове се наблюдава намаляване на активността на защитните сили на организма. В същото време, по време на джогинг през деня, тялото произвежда норперинефрин, който има общ тонизиращ ефект, облекчава стреса, премахва депресията и прави човек дружелюбен и общителен. Действието на този хормон спира след два дни. Намаляване на имунитета и монотонни циклични упражнения с тежести.