Защо се разболяваме след стрес

Обявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220 &nbsp

Регистрация

Възстановяване на парола

  1. У дома
  2. Здраве
  3. Защо се разболяваме след стрес?

Защо се разболяваме след стрес?

защо

Чудили ли сте се някога как успявате да преминете през особено стресиращ период - независимо дали става дума за предизвикателен проект на работа, финал в училище или семейство, което ви посещава за празниците - и се разболявате едва след като приключи?

Изследванията свързват облекчаването на стреса с увеличаване на болката и други заболявания. Едно проучване установи, че пристъпите на паника са най-чести през уикендите, а миналата година изследователи в Тайван установиха, че празниците и почивните дни са причина за повече спешни приеми в болница за язви, отколкото делничните дни.

През 2014 г. изследователи от Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ в Ню Йорк помолиха страдащите от мигрена да проследяват своите симптоми и модели на стрес в електронен дневник в продължение на 3 месеца. Оказало се, че нивото на стрес на участниците не е повлияло на появата на мигрена, а намаляването на стреса (според тях) от едно вечерно записване в дневника до следващото е свързано с увеличаване на мигрената в следващите 6-18 часа. Същият ефект важи и при обостряне на астма, автоимунни заболявания (като лупус и болест на Крон), храносмилателни проблеми и кожни заболявания (екзема и псориазис).

Отдавна е известно, че стресът може да доведе до заболяване, но едва наскоро се появиха доказателства, че някои хора са склонни да се разболяват след края на стресиращ период. За да разберем как и защо това може да се случи, трябва да разгледаме как стресът влияе на тялото.

По време на остър стрес тялото отделя важни хормони - ввключително глюкокортикоиди (кортизол), катехоламини (норепинефрин) и адреналин, за да се подготвите за реакция на борба или бягство. В процеса глюкокортикоидите могат да активират латентни вирусни инфекции, като херпес симплекс 1 (който причинява "настинки" на устните) и вируса на Epstein-Barr (който може да причини умора, треска, възпалено гърло и подути сливици), чиито симптоми се появяват чак след няколко дни. Ето защо симптомите могат да се появят след като стресът отмине - да речем през уикенда, на почивка или след период на учене.

Междувременно, докато сте стресирани, повишаването на кортизола и други хормони на стреса може да ви предпази от болка, което означава, че ви помага да се спасите в опасна ситуация, без да бъдете възпрепятствани от болка, обяснява психологът Дон Бъсес, директор на поведенческата медицина в Монтефиоре и доцент по неврология в колежа Алберт Айнщайн. „След като стресиращият период отмине, тялото се връща към състояние на нормалност и много от системите, които са били активирани, се успокояват“, казва тя. „Това включва намаляване на дозата кортизол и други хормони на стреса, които могат да предизвикат мигрена.“ По същия начин спадът на кортизола след стрес може да изостри други форми на хронична болка. Освен това, скокът и спадът на хормоните на стреса може да понижи нивата на допамин в мозъка, което може да доведе до преяждане и други лоши навици, тъй като хората несъзнателно се опитват да повишат нивата на допамин, за да се забавляват отново. Един от най-добрите начини да избегнете този ефект е да се храните правилно, да спите много и да спортувате. Медитацията и дихателните упражнения ще ви помогнат да се отпуснете.